Čím vyššia je kvalita spermií muža, tým ľahšie je dosiahnuť oplodnenie, ak sú obaja partneri zdraví. Naopak, ak sú spermie muža poškodené, počatie môže byť ťažké alebo dokonca nemožné. Na počet a kvalitu spermií však v súčasnosti vplýva mnoho faktorov, napríklad žiarenie. Štúdie ukazujú, že muži pracujúci v IT profesiách čelia vyššiemu riziku neplodnosti ako bežná populácia. Okrem toho na zdravie spermií vplýva mnoho ďalších faktorov. Pozrime sa na ne nižšie.
Niekoľko faktorov ovplyvňujúcich kvalitu spermií
1. Fajčenie a nadmerné požívanie alkoholu
Výskumy ukazujú, že muži, ktorí fajčia viac ako 31 cigariet denne alebo fajčia viac ako desať rokov, majú výrazne znížený počet a pohyblivosť spermií a zároveň podstatne zvýšený počet abnormálnych spermií.Alkohol je gonadotoxín; nadmerná konzumácia môže otráviť pohlavné žľazy. U mužov sa to prejavuje poškodením semenníkov, atrofiou semenníkov, zníženou reprodukčnou funkciou, zníženou hladinou testosterónu v krvi a poškodením spermií, abnormalitami, znížením, nedostatočným vývojom a zhoršenou pohyblivosťou. Môže tiež vyvolať erektilnú dysfunkciu (ED) a anejakuláciu.
2. Obezita u ľudí
V posledných rokoch sa výskyt obezity medziročne zvyšuje, čo sa stáva spoločenským problémom ovplyvňujúcim fyzické a duševné zdravie ľudí.Spočiatku môžu obézni jedinci nevykazovať žiadne zjavné subjektívne príznaky, avšak pretrvávajú viaceré latentné riziká. Obezita má najmä u mužov nepriaznivý vplyv na vývoj reprodukčných systémov, vrátane semenníkov a penisu. Základný mechanizmus spočíva v tom, že tukové tkanivo premieňa androgény na estrogény, čím znižuje hladinu mužských hormónov a zároveň zvyšuje relatívnu hladinu estrogénov. To narúša spermatogenézu a zhoršuje kvalitu spermií.Obezita môže tiež vyvolať hypertenziu a cukrovku, stavy, ktoré môžu spôsobiť fyziologickú dysfunkciu. 3. Znečistenie životného prostredia Naše okolie obsahuje množstvo chemických látok vo vzduchu, vode a pôde, ktoré ovplyvňujú ľudskú reprodukciu. Patria medzi ne škodlivé kovy, ako je olovo, ortuť a kadmium, rôzne pesticídy a insekticídy a niektoré lieky, ktoré všetky predstavujú hrozbu pre spermie.Odborníci uvádzajú, že zníženie počtu spermií u mužov je spôsobené predovšetkým chemickými látkami produkovanými prostredníctvom faktorov životného prostredia. Tieto látky môžu viesť k degenerácii a atrofii mužského reprodukčného systému, abnormálnemu páreniu a narušeniu funkcie hormónových receptorov. To zase ovplyvňuje vývoj embryonálneho reprodukčného systému, čo vedie k feminizácii mužských embryí, menším semenníkom a ďalšiemu zníženiu počtu spermií v nasledujúcich generáciách.
4. Šírenie pohlavne prenosných chorôb
V posledných rokoch sa pohlavne prenosné choroby široko rozšírili, pričom ich šírenie ešte viac podporuje šírenie drog. To predstavuje významnú biologickú hrozbu pre ľudskú reprodukciu.Väčšina pohlavne prenosných chorôb nielenže spôsobuje zápal, poškodenie a štrukturálne zmeny reprodukčného systému, ale mnohé patogény môžu tiež priamo ovplyvňovať tvorbu pohlavných buniek. Môžu vyvolať genetické mutácie, abnormality spermií alebo spustiť imunitné reakcie, ktoré produkujú protilátky proti spermiám, čo vedie k zničeniu spermií a neplodnosti.
5. Jadrové žiarenie
Jadrové žiarenie predstavuje významný deštruktívny potenciál pre semenníky, ktoré patria medzi orgány ľudského tela najcitlivejšie na žiarenie. Aj nízke dávky môžu znížiť kvalitu spermií a spôsobiť dočasnú azoospermiu.Odborníci odhadujú, že dávky žiarenia 200 – 300 röntgenov môžu poškodiť spermatogenézu. Röntgenové lúče spôsobujú abnormality spermií a zníženú kvalitu; vystavenie nízkym dávkam môže poškodiť genetický materiál spermatogénnych buniek alebo viesť k abnormálnym hlavičkám spermií, čo môže spôsobiť malformácie plodu, potrat, predčasný pôrod alebo mentálne postihnutie. Tepelné žiarenie je tiež významnou príčinou zníženej kvality spermií.Odborníci uvádzajú, že keď teplota v semenníkoch prekročí 45 °C, produkcia a pohyblivosť spermií môže byť do dvoch hodín narušená. Činnosti ako sauna, kúpanie v príliš horúcej vode, práca v prostredí s vysokou teplotou a nosenie tesných nohavíc môžu narušiť schopnosť semenníkov produkovať spermie a pohyblivosť spermií.
6. Elektromagnetické vplyvy
V dnešnej spoločnosti s vyššou životnou úrovňou používanie rôznych elektrických spotrebičov, ako sú počítače, farebné televízory, klimatizácie, chladničky, elektrické deky, mobilné telefóny, laserové sadzacie zariadenia a husté rádiové vysielače, generuje elektromagnetické vlny rôznych vlnových dĺžok a frekvencií.Hoci sú tieto vlny neviditeľné, majú tichý vplyv na ľudské reprodukčné bunky a nemilosrdne poškodzujú spermie spôsobmi, proti ktorým je ťažké sa brániť.
Ako zlepšiť počet a kvalitu spermií?
1. Úprava stravovania: Konzumácia väčšieho množstva zelenej zeleniny môže zlepšiť kvalitu spermií, pretože obsahuje vitamíny C a E, zinok, selén a ďalšie živiny prospešné pre vývoj spermií.Orechy a ryby, bohaté na omega-3 mastné kyseliny, by sa tiež mali konzumovať pravidelne, pretože tieto živiny podporujú vývoj spermií. 2. Uprednostňujte cvičenie: Nadmerná obezita u mužov môže zvýšiť teplotu mieška, čo narúša vývoj spermií a môže spôsobiť neplodnosť. Udržanie zdravej hmotnosti v rámci štandardných hodnôt tak zlepšuje kvalitu spermií.Intenzita cvičenia by však mala byť mierna, pretože namáhavá aktivita môže zvýšiť teplotu a narušiť chladné prostredie, ktoré je nevyhnutné pre vývoj spermií. 3. Dopĺňajte stopové prvky: Doplnky zinku preukazujú účinnosť pri oligospermii a nekrospermii, pričom po liečbe sa pozoruje výrazné zvýšenie počtu spermií. Tento prístup účinne rieši nízku pohyblivosť spermií.
4. Doplnky s arginínom: Arginín je nevyhnutnou zložkou pre produkciu spermií. Sperma mužov s oligospermiou má zvyčajne výrazne nižšiu hladinu aminokyselín ako sperma zdravých mužov.
5. Zdržanie sa fajčenia a alkoholu: Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu sú hlavnými nepriateľmi zdravia spermií. Telá niektorých mužov sú veľmi citlivé na toxíny v cigaretách, pričom nikotín je obzvlášť škodlivý pre spermie.Austrálsky chemik zistil, že po skončení fajčenia sa u mužov zvyšuje hladina pohlavných hormónov v krvi. Maďarský lekár tvrdí, že fajčiari majú nižší počet spermií a vyšší podiel abnormálnych spermií v ejakuláte. Napríklad dospelí muži, ktorí fajčia 30 cigariet denne, vykazujú iba 40 % životaschopnosť spermií a zvýšený podiel abnormálnych spermií.Je zrejmé, že dlhodobé intenzívne fajčenie je významným faktorom prispievajúcim k neplodnosti. Zneužívanie alkoholu nielenže znižuje funkciu pohlavných žliaz, ale spôsobuje aj chromozómové abnormality v spermiách, čo môže viesť k malformáciám plodu alebo vývojovým poruchám. Mladí ľudia by si preto mali osvojiť návyky zdržiavať sa tabaku a alkoholu. Aj keď dospelí úplne neprestanú, umiernenosť zostáva nevyhnutná.