Mida kõrgem on mehe sperma kvaliteet, seda lihtsam on viljastumine, kui mõlemad partnerid on terved. Seevastu, kui mehe sperma on kahjustatud, võib viljastumine olla raske või isegi võimatu. Sperma arvu ja kvaliteeti mõjutavad aga mitmed tegurid, näiteks kiirgus. Uuringud näitavad, et IT-valdkonnas töötavatel meestel on viljatuse risk suurem kui üldisel meessoost elanikkonnal. Lisaks mõjutavad sperma tervist veel paljud teised tegurid. Uurime neid allpool.
Mitmed spermakvaliteeti mõjutavad tegurid
1. Suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine
Uuringud näitavad, et meestel, kes suitsetavad üle 31 sigareti päevas või on suitsetanud üle kümne aasta, on oluliselt vähenenud spermatosoidide arv ja liikuvus ning oluliselt suurenenud ebanormaalsete spermatosoidide arv.Alkohol on gonadotoksiin; liigne tarbimine võib mürgitada sugurakke. Meestel avaldub see munandite kahjustusena, munandite atroofiana, reproduktiivse funktsiooni langusena, vere testosteroonitaseme langusena ning sperma kahjustusena, ebanormaalsusena, vähenemisena, alaarenguna ja liikuvuse halvenemisena. See võib põhjustada ka erektsioonihäireid (ED) ja anejakulatsiooni.
2. Inimeste rasvumine
Viimastel aastatel on rasvumise esinemissagedus näidanud aastast aastasse kasvutrendi, muutudes ühiskondlikuks probleemiks, mis mõjutab inimeste füüsilist ja vaimset tervist.Esialgu ei pruugi rasvunud inimesed näidata mingeid ilmselgeid subjektiivseid sümptomeid, kuid mitmed varjatud riskid püsivad. Eriti meestel mõjutab rasvumine negatiivselt suguelundite, sealhulgas munandite ja peenise arengut. Selle aluseks olev mehhanism hõlmab rasvkoe poolt androgeenide muutmist östrogeenideks, mis vähendab meeste hormoonide taset ja suurendab suhtelist östrogeeni taset. See kahjustab spermatogeneesi ja halvendab sperma kvaliteeti.Rasvumine võib kaasa tuua ka hüpertensiooni ja diabeedi, mis võivad põhjustada füsioloogilisi häireid. 3. Keskkonnasaaste Meie ümbruses on õhus, vees ja mullas palju kemikaale, mis mõjutavad inimese reproduktiivset funktsiooni. Nende hulka kuuluvad kahjulikud metallid, nagu plii, elavhõbe ja kaadmium, mitmesugused pestitsiidid ja insektitsiidid ning teatud ravimid, mis kõik ohustavad sperma.Eksperdid osutavad, et meeste sperma arvu vähenemise peamine põhjus on keskkonnateguritest tulenevad kemikaalid. Need ained võivad põhjustada meeste reproduktiivse süsteemi degeneratsiooni ja atroofia, ebanormaalset paaritumiskäitumist ja hormooniretseptorite funktsiooni häireid. See mõjutab omakorda embrüo reproduktiivse süsteemi arengut, mille tulemuseks on meeste embrüote feminiseerumine, väiksemad munandid ja veelgi väiksem sperma arv järgmistes põlvkondades.
4. Sugulisel teel levivate haiguste levik
Viimastel aastatel on sugulisel teel levivad haigused laialdaselt levinud, mille levikut on veelgi soodustanud uimastite levik. See kujutab endast suurt bioloogilist ohtu inimese reproduktiivsusele.Enamik sugulisel teel levivaid haigusi põhjustab mitte ainult põletikku, kahjustusi ja struktuurilisi muutusi suguelundites, vaid paljud patogeenid võivad ka otseselt mõjutada sugurakkude moodustumist. Need võivad põhjustada geneetilisi mutatsioone, sperma ebanormaalsusi või vallandada immuunreaktsioone, mis toodavad antikehi sperma vastu, põhjustades sperma hävimist ja viljatust.
5. Tuumakiirgus
Tuumakiirgus on munanditele väga kahjulik, kuna need on inimkeha kõige kiirgustundlikumad organid. Isegi väikesed doosid võivad vähendada sperma kvaliteeti ja põhjustada ajutist azoospermiat.Eksperdid hindavad, et 200–300 röntgeni suurune kiirgusdoos võib kahjustada spermatogeneesi. Röntgenkiirgus põhjustab sperma anomaaliaid ja kvaliteedi langust; madal doos võib kahjustada spermatogeensete rakkude geneetilist materjali või põhjustada sperma peade anomaaliaid, mis viivad loote väärarenguni, raseduse katkemiseni, enneaegse sünnini või vaimse puudeni. Ka soojuskiirgus on oluline sperma kvaliteedi languse põhjus.Eksperdid märgivad, et kui munandite temperatuur ületab 45 °C, võib see kahjustada spermatosoidide tootmist ja liikuvust kahe tunni jooksul. Sellised tegevused nagu saunaskäimine, liiga kuumas vees suplemine, töötamine kõrgel temperatuuril ja liiga kitsaste pükste kandmine võivad kahjustada munandite spermatosoidide tootmisvõimet ja spermatosoidide liikuvust.
6. Elektromagnetiline mõju
Tänapäeva ühiskonnas, kus elatustase on paranenud, tekitavad erinevad elektriseadmed, nagu arvutid, värvitelerid, konditsioneerid, külmikud, elektrilised tekid, mobiiltelefonid, laser-tüüpi trükiseadmed ja tihedad raadiosaatjad, erineva lainepikkuse ja sagedusega elektromagnetilisi laineid.Kuigi need lained on nähtamatud, mõjutavad nad vaikselt inimese sugurakke, kahjustades halastamatult sperma viisil, mille vastu on raske end kaitsta.
Kuidas parandada sperma arvu ja kvaliteeti?
1. Toitumise muutmine: roheliste köögiviljade tarbimine parandab sperma kvaliteeti, kuna need sisaldavad C- ja E-vitamiine, tsinki, seleeni ja muid sperma arengule kasulikke toitaineid.Omega-3 rasvhapetest rikkad pähklid ja kala tuleks samuti regulaarselt tarbida, kuna need toitained toetavad spermatosoidide arengut. 2. Tehke liikumisele prioriteet: liigne ülekaalulisus meestel võib tõsta munandite temperatuuri, kahjustades spermatosoidide arengut ja põhjustades potentsiaalselt viljatust. Seega parandab tervisliku kaalu hoidmine standardvahemikus spermatosoidide kvaliteeti.Kuid treeningu intensiivsus peaks olema mõõdukas, kuna pingutav tegevus võib tõsta temperatuuri, häirides sperma arenguks vajalikku jahedat keskkonda. 3. Lisage mikroelemente: Tsinkilisandite kasutamine on osutunud efektiivseks oligospermia ja nekrospermia puhul, mille ravi järel on märgatav sperma arvu suurenemine. See lähenemine aitab tõhusalt lahendada sperma madala liikuvuse probleemi.
4. Arginiini lisamine: Arginiin on sperma tootmiseks hädavajalik komponent. Oligospermiaga meeste seemnevedelikus on tavaliselt märkimisväärselt madalam aminohapete tase kui tervetel meestel.
5. Suitsetamisest ja alkoholist loobumine: Suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine on sperma tervise peamised vaenlased. Mõnede meeste keha on väga tundlik sigarettides sisalduvate toksiinide suhtes, eriti nikotiin võib kahjustada sperma.Austraalia keemik märkis, et suitsetamisest loobumisel tõuseb meeste veres suguhormoonide tase.
Ungari arst kinnitas, et suitsetajatel on madalam spermatosoidide arv ja kõrgem ebanormaalse sperma osakaal seemnevedelikus. Näiteks täiskasvanud meestel, kes suitsetavad 30 sigaretti päevas, on sperma eluvõime ainult 40% ja sperma ebanormaalsuste osakaal on kõrgem.Ilmselt on pikaajaline suitsetamine oluline tegur, mis soodustab viljatust. Alkoholi kuritarvitamine mitte ainult ei vähenda sugurakkude funktsiooni, vaid põhjustab ka kromosoomide ebanormaalsusi spermas, mis võib viia loote väärarengute või arenguhäireteni. Seetõttu peaksid noored harjutama tubaka ja alkoholi tarbimise vältimist. Isegi kui täiskasvanud ei loobu täielikult, on mõõdukus siiski oluline.