父母這樣教導最有效（大眾健康網）
一、培養習慣與良好習慣
（一）何謂習慣
習慣定義：何謂習慣？即自動化動作與穩定行為模式，經長期漸進形成，不易改變的行為傾向與社會風氣。正如陳鶴琴所言：「習慣是一種行為，是自然、無意識且無需思考的行為。例如走路就是習慣性行為。」無需他人催促提醒，亦無需主動意識執行，這便是所謂「習慣成自然」。習慣是人最難忘卻的重要特質之一。
（二）良好習慣培養的內容
幼兒良好習慣的培養，通常涵蓋以下面向：生活習慣、學習習慣、行為習慣、思考習慣。
（三）良好習慣的重要性
良好習慣是孩子邁向成功的基石。
行動孕育習慣，習慣塑造性格，性格決定命運。自幼養成良好行為習慣，對後續成長與人才培育至關重要。因此必須在成長各階段把握適當時機培養良好行為習慣。家長應從幼兒教育著手，引導孩子從瑣碎小事開始，逐步養成良好行為習慣，培育出具備獨立心志、自信態度、高度責任感，樂於學習、珍愛生活、善於人際互動的品格。
（1）幼兒期良好習慣的養成，是塑造孩子卓越品格的起點。幼兒期是習慣與性格形成的啟蒙階段，萬物皆新鮮、萬事皆學習、萬物皆處於塑造過程。此時可塑性高、模仿力強，但自制力相對未成熟。父母需懷抱極大的耐心與愛心，從理解孩子行為開始，掌握其特質，在不知不覺間培育良好行為習慣。
（2）幼兒期良好習慣的養成，是塑造孩子優秀品格的關鍵。
此階段孩子開始具備基礎認知能力、判斷力與思考力，透過解決問題、觀察事物及好奇心，逐漸發展出獨特見解與大膽想像力。家長應理解此階段行為特質，切勿以成人標準或要求進行教育。
（3）孩子即將升小學之際，應著重培養其獨立思考力、分析歸納力與探究精神，逐步建立正確價值觀與人生觀。
總而言之，自幼培育孩子的良好習慣，對孩子而言猶如握住人生成功的一半，對父母而言更是育兒成果中最珍貴的回報。從細微的行為習慣著手，用心培育孩子的優良行為模式，為健全成長奠定堅實根基。
二、家庭教育在良好習慣養成中的作用
家庭教育具備早期性、持續性、權威性、感染力、即時性等特質。家長應充分運用這些優勢，引導幼兒養成良好習慣。
促進兒童健全成長的家庭，通常具備以下共通特質：
（1）家長懷抱堅定自信，無論處境如何皆對孩子懷抱熱切期許，深信其未來必能成就非凡。
（2）家長能為孩子提供豐富的生活體驗。
入學後，同儕間的智力差異往往取決於學齡前生活內容的充實程度。明智的父母會持續引導孩子參與有益活動，拓展視野並累積多元經驗。
（3）注重培養孩子的自主性。
三至四歲孩童凡事皆欲親為，家長可鼓勵其在能力範圍內獨立完成事務。
（4）建立孩子能接受的合理家訓。
合理科學的家訓對規範孩子行為、引導其向善至關重要。
（5）父母應成為孩子的良師益友，並在入學後成為學業上的得力助手。
（6）關注孩子心理健康，注重培養優良道德觀。
（7）為促進孩子良好習慣的養成，應在家庭中營造優質環境。
孩子良好習慣的形成離不開優質的生活與學習環境，古諺「孟母三遷」正是對此的最佳詮釋。作為孩子生活學習的主場，家庭該營造何種環境？首要之務是親身示範。身教重於言教，言傳不如身教。習慣的重要性眾所周知，習慣塑造性格、引導行為，更決定人的成敗與命運。良好習慣是成功的基石，其效益將伴隨終生。其次，順應天性，重視引導。每個孩子皆具獨特個性、興趣與熱忱，這些正是潛在能量與驅動力。但要激發最大潛能，需由我們去關注、發掘並鼓勵。第三，融入生活，注重實踐。孩子終將步入社會面對現實，幼年所學皆為此做準備。正因如此，應重視實踐，將教育融入生活，讓孩子在磨練中成長。
三、促進幼兒良好習慣形成的家庭教育方法
1、培養良好習慣的途徑
良好行為習慣的養成應從幼年時期、從家庭開始著手。在引導孩子建立良好行為時，家長可遵循以下六項基本原則：第一，營造有利環境；第二，耐心引導；第三，即時讚美。第四、樹立榜樣。第五、態度堅定。第六、配合默契。以下針對生活習慣、行為習慣、思維習慣、學習習慣等具體說明。
（1）培養良好生活習慣
建立合理生活節奏
合理安排幼兒飲食、遊戲、睡眠、衛生、排泄等主要生活環節的順序，並設定具體時段。透過實踐合理生活節奏，能使幼兒適應規律有序的生活模式，養成良好生活習慣，提升自主生活能力，促進身心健全發展。3至7歲幼兒每日生活活動時間分配：進食次數4次、間隔時間4小時、活動時間5至6小時、午睡2至2.5小時、夜間睡眠12至12.5小時。
培養良好睡眠習慣
首先建立「躺上床就能自行入睡」的習慣，其次養成固定就寢時間。睡前應整備睡眠環境：例如維持室內柔和舒適的照明、避免喧鬧、睡前勿過度逗弄孩童，避免過度興奮或講述恐怖故事。睡前務必如廁。若孩子難以入睡，切勿施壓威脅，否則將降低睡眠品質。此外需培養準時起床的習慣。當孩子能早睡確保充足睡眠時，次日晨間便較易喚醒。因此當孩子建立規律睡眠習慣後，應維持該模式避免輕易改變。
培養孩子良好的衛生習慣。
良好的衛生習慣有益於兒童身心健康發展，能降低皮膚病、寄生蟲感染、腸胃疾病及傳染病的發生率。當孩子能夠觸及水龍頭時，應在成人監督下引導其自行清洗臉部、耳後、頸部、手腕等部位。培養早晚洗手洗臉、外出歸來及餐前洗手的習慣。指導孩子餐前如廁後主動洗手，手臉沾污時立即清潔。兩歲起開始用溫水漱口，三至四歲建立飯後漱口習慣並啟蒙刷牙。每日早晚各刷一次牙，務必教導正確刷牙方式。多數孩童喜愛沐浴，若尚未適應可先讓其玩水，熟悉後再進行沐浴。夏季每日沐浴更衣，其他季節亦需定期沐浴洗髮，並勤換內衣。應經常整理孩童髮型，並頻繁修剪指甲（手腳指甲）。兒童髮型宜保持整潔得體。總之，透過家長持續引導、言語鼓勵，孩子將逐步養成良好衛生習慣。
培養兒童良好飲食習慣。