媽媽們總期盼能兼顧家庭與事業，然而現代E時代的媽媽們早已疲憊不堪。究竟該如何讓媽媽們輕鬆平衡工作與家庭呢？
電子時代的媽媽們，往往肩負著事業與家庭的雙重重擔。每日清晨便展開一連串「使命」：喚醒孩子、準備營養早餐；返家後更要面對堆積如山的家務。烹飪、打掃房間、監督孩子寫作業。那麼，媽媽們該如何應對這些使命？
在家庭與工作之間，媽媽們是否必須二選一？其實不然。對媽媽們而言，最重要的是整理好上下班前後的生活節奏，避免將瑣碎煩惱帶入職場。若能做到這點，媽媽們定能從容應對各種壓力。
掌握以下七個訣竅，媽媽們就能實現家庭與工作的雙贏平衡：
1. 預先備妥翌日所需衣物與物品
平日請於前一晚為孩子與丈夫準備好服裝，避免提供過多選擇。即使前夜感到疲憊，仍需整理好次日工作包，並提醒丈夫與孩子同樣做好準備。
2. 攝取簡便營養的早餐
前一晚備妥隔日早餐，將無需冷藏的食材置於廚房易取處，並預先規劃早餐菜單。切勿為節省時間而犧牲早餐，此舉絕對得不償失。簡單又營養的早餐能確保工作所需的充沛能量，簡便與營養並不矛盾。水果、穀片、火腿、雞蛋、牛奶皆為優質選擇，微波爐更是不可或缺的利器。若因故無法完整用餐，仍應抽空飲用一杯牛奶或進食數片麵包。
3. 善用通勤時間
無論搭乘公車或駕車通勤，移動途中皆可進行有意義的活動。例如聆聽音樂舒緩情緒，或規劃當日工作行程。這些微小習慣將不知不覺提升效率並提振精神。
若每日需接送孩童，應避開交通尖峰時段以減少繞行。夫妻分工接送亦是良策，例如由您負責送學、丈夫接回，或反之安排。
4. 將午餐視為充電時段
對上班族而言，午餐時間無疑是休息與調整的契機。選擇固定的職場鄰近用餐地點，可節省挑選店家時間。無論多忙碌，用餐時請暫停思考工作。飯後小憩是最有效的能量恢復方式，若難以小睡，可透過購物或閱讀小說等方式讓大腦暫時休息充電。
5. 制定極致節省時間的計畫
例如提早十分鐘抵達約定地點時，可趁等候友人之際致電維修中心預約冰箱修理時段。下班途中亦能順道採購一週所需食材。初期或許感到麻煩，但掌握訣竅後生活將更從容自在。
6. 激發全家人的積極性
家務絕非你的專利。試著與丈夫、孩子共同分擔。將待辦家務寫成清單貼在門後，讓先到家的人處理。與丈夫輪流負責家務也很有效，不僅減輕你的負擔，更能讓他體會日常辛勞。讚美是促使家人參與家務的最佳方式。
7.盡情享受週末時光
若閱讀或觀影是你的興趣，不妨在週五夜晚盡情享受，並事先告知丈夫與孩子隔日不必早起喚醒你。週末時為自己買束鮮花、泡個泡泡浴、或與久未聯繫的朋友暢談數小時，都是值得推薦的選擇。切勿認為這是奢侈行為——充沛的能量與愉悅的心情，正是工作順利推進的源泉。