Anneler genel olarak aile ve kariyer arasında denge kurmayı arzu ederler, ancak dijital çağdaki modern anneler giderek daha fazla yorulmaktadır. Anneler hem mesleki hem de ev içi sorumluluklarını nasıl zahmetsizce yönetebilirler?
Bu elektronik çağda, çoğu anne kariyer ve ev işleri olmak üzere çift yükü omuzlamaktadır. Her sabah bir dizi "görev" ile başlar: çocukları uyandırmak ve besleyici bir kahvaltı yapmalarını sağlamak;İşten döndüklerinde ise bir yığın ev işi beklemektedir: yemek pişirmek, temizlik yapmak, ödevleri kontrol etmek. Peki anneler bu görevleri tam olarak nasıl yerine getirmelidir?
Aile ve kariyer arasında seçim yapmak zorunda mıdırlar? Mutlaka değil. Anahtar, iş öncesi ve sonrası rutinleri düzene sokmak ve ev işlerinin profesyonel hayata müdahale etmemesini sağlamaktır. Bu dengeyi sağlamak, annelerin baskıları daha kolay yönetmelerini sağlar.
Aşağıdaki yedi teknik, annelerin aile ve kariyer arasında denge kurmalarına yardımcı olabilir.
1. Ertesi gün giyilecek kıyafetleri ve gerekli eşyaları önceden hazırlayın.
Hafta içi günlerde, çocuklarınız ve eşiniz için kıyafetleri bir gece önceden hazırlayın ve seçeneklerini sınırlayın.İkincisi, önceki gece tamamen yorgun hissetseniz bile, ertesi gün için iş çantanızı hazırlayın ve eşiniz ile çocuklarınızı da aynısını yapmaya teşvik edin. 2. Basit ama besleyici bir kahvaltı yapın. Ertesi günün kahvaltısını bir gece önceden hazırlayın. Bozulmayacak yiyecekleri mutfakta kolay ulaşılabilir bir yere koyun ve kahvaltı menünüzü önceden planlayın.Diğer işleri yapmak için kahvaltıyı atlayarak zaman kazanmaya çalışmayın; bu kesinlikle ters etki yaratır. Basit ama besleyici bir kahvaltı, iş için yeterli enerjiyi sağlar. Basitlik ve besleyicilik birbirini dışlayan kavramlar değildir – meyve, mısır gevreği, jambon, yumurta ve süt mükemmel seçimlerdir ve mikrodalga fırın vazgeçilmez bir araçtır. Herhangi bir nedenle gerçekten kahvaltı yapamıyorsanız, bir karton süt içmek veya birkaç dilim ekmek atıştırmak için zaman ayırın.
3. İşe gidip gelme sürenizi en iyi şekilde değerlendirin
Otobüsle veya arabayla seyahat ediyor olun, yol boyunca anlamlı aktiviteler yapabilirsiniz. Rahatlamak için müzik dinleyin veya günün iş planını yapın. Bu küçük eylemleri küçümsemeyin – bunlar verimliliğinizi artırabilir ve ruhunuzu canlandırabilir.
Her gün çocukları okula bırakmanız veya okuldan almanız gerekiyorsa, uzun dolambaçlı yollardan kaçınmak için trafiğin yoğun olduğu saatleri kaçının. Siz ve eşiniz sorumlulukları paylaşabilirsiniz, örneğin biri çocukları okula bırakırken diğeri okuldan alır.
4. Öğle yemeğini enerji toplamak için bir fırsat olarak değerlendirin
Ofis çalışanları için öğle yemeği, şüphesiz dinlenmek ve enerji toplamak için bir fırsattır.İş yerinizin yakınında düzenli olarak gittiğiniz bir restoran seçmek, restoran seçmek için harcadığınız zamandan tasarruf etmenizi sağlar. Yoğun olsanız bile, yemek sırasında işle ilgili düşüncelerden kaçının. Öğle yemeğinden sonra kestirmek, enerjiyi geri kazanmanın en iyi yoludur. Kestirmek mümkün değilse, mağazaları gezip dolaşın veya bir roman okuyun, böylece beyninize kısa bir dinlenme ve enerji toplama fırsatı verin.
5. Stratejik planlama ile zaman verimliliğini en üst düzeye çıkarın
Örneğin, randevunuza on dakika erken geldiyseniz, bekleme süresini bozuk buzdolabınız için tamir merkezini arayarak servis randevusu almak için kullanın. Alternatif olarak, eve dönüş yolunuzu haftalık market alışverişinizle birleştirin. Başlangıçta zor olsa da, bu teknikleri ustalaştırmak günlük ritminizi önemli ölçüde artıracaktır.
6. Evdeki tüm üyeleri dahil edin
Ev işleri sadece sizin sorumluluğunuz değildir. Eşinizin ve çocuklarınızın da bu yükü paylaşmasını sağlayacak yollar bulun. Kapının arkasına bir not yazarak görevleri listeleyin, böylece eve ilk gelen kişi bir kısmını üstlenebilir. Alternatif olarak, eşinizle ev işlerini dönüşümlü olarak yapın. Bu sadece sizin yükünüzü hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda eşinizin de günlük çabalarınızı takdir etmesini sağlar.Cömert övgüler, başkalarını katılım için teşvik etmenin en etkili yolu olmaya devam etmektedir.
7. Hafta sonlarınızın tadını çıkarın
Okumak veya film izlemek size keyif veriyorsa, cuma akşamları geç saatlere kadar uyanık kalın ve kocanıza ve çocuklarınıza ertesi gün sizi rahatsız etmemelerini söyleyin. Hafta sonları kendinize bir buket çiçek alın, köpük banyosunun keyfini çıkarın veya uzun zamandır görüşmediğiniz arkadaşlarınızla uzun bir telefon görüşmesi yapın.Bunu asla abartılı bir şey olarak görmeyin — bol enerji ve neşeli bir mizaç, mesleki başarınızın temelidir.