Matere si na splošno prizadevajo za ravnovesje med družino in kariero, vendar so sodobne matere v digitalni dobi vse bolj izčrpane. Kako lahko matere brez težav opravljajo tako poklicne kot domače obveznosti?
V tej elektronski dobi večina mater nosi dvojno breme: kariero in gospodinjstvo. Vsako jutro se začne z vrsto »nalog«: zbujanje otrok in skrb, da zaužijejo hranljiv zajtrk;Po vrnitvi z dela jih čaka gora gospodinjskih opravil: kuhanje, čiščenje, nadzorovanje domačih nalog. Kako naj matere obvladajo te misije?
Ali morajo izbirati med družino in kariero? Ni nujno. Ključ je v racionalizaciji rutine pred in po delu, da gospodinjske skrbi ne posegajo v poklicno življenje. Doseganje tega ravnovesja materam omogoča lažje obvladovanje pritiskov.
Naslednjih sedem tehnik lahko materam pomaga doseči ravnovesje med družino in kariero.
1. Vnaprej pripravite oblačila in potrebščine za naslednji dan.
Med tednom ponoči pripravite oblačila za otroke in moža, da omejite njihovo izbiro.Drugič, tudi če se prejšnji večer počutite popolnoma izčrpane, pripravite torbo za delo za naslednji dan in spodbudite moža in otroke, da storijo enako. 2. Pojedite preprost, a hranljiv zajtrk. Zajtrk za naslednji dan pripravite že prejšnji večer. Hrano, ki se ne pokvari, postavite na vidno mesto v kuhinji in vnaprej načrtujte zajtrk.Ne poskušajte prihraniti časa tako, da preskočite zajtrk, da bi počeli druge stvari; to je popolnoma kontraproduktivno. Preprost, a hranljiv zajtrk vam zagotavlja dovolj energije za delo. Preprostost in hranljivost se ne izključujeta – sadje, žitarice, šunka, jajca in mleko so odlična izbira, mikrovalovna pečica pa je nepogrešljivo orodje. Če iz kakršnega koli razloga resnično ne morete jesti zajtrka, si vzemite čas, da popijete karton mleka ali pohrustate nekaj rezin kruha.
3. Izkoristite čas potovanja
Ne glede na to, ali potujete z avtobusom ali avtomobilom, lahko med potovanjem opravljate pomembne dejavnosti. Poslušajte glasbo za sprostitev ali načrtujte delovni dan. Ne podcenjujte teh majhnih dejanj; lahko namreč neopazno povečajo vašo učinkovitost in poživijo vaš duh.
Če morate vsak dan pobirati ali odlagati otroke, se izogibajte prometnim konicam, da ne boste imeli dolgih obvozov. Z možem si lahko delite odgovornosti, na primer eden od vaju prevzame dolžnosti odlaganja ali pobiranja otrok.
4. Kosilo obravnavajte kot priložnost za polnjenje baterij
Za pisarniške delavce je kosilo nedvomno priložnost za počitek in polnjenje baterij.Pametno je izbrati redno restavracijo v bližini delovnega mesta, da prihranite čas, ki bi ga porabili za izbiranje restavracij. Tudi ko ste zaposleni, se med obroki izogibajte mislim, povezanim z delom. Popoldanski dremež je najboljši način za obnovitev energije. Če dremež ni mogoč, si oglejte trgovine ali preberite roman, da vašemu možganom omogočite kratek počitek in si napolnite baterije.
5. Maksimalno izkoristite čas s strateškim načrtovanjem
Če na primer pridete na sestanek deset minut prej, izkoristite čas čakanja, da pokličete servis za popravilo pokvarjenega hladilnika in rezervirate termin. Ali pa združite pot domov z tedenskim nakupovanjem živil. Čeprav je to na začetku zahtevno, bo obvladanje teh tehnik znatno izboljšalo vaš dnevni ritem.
6. Vključite vse člane gospodinjstva
Gospodinjska opravila niso izključno vaša odgovornost. Poiščite načine, kako v delo vključiti tudi moža in otroke. Naloge zapišite na list papirja za vrati, tako da bo tisti, ki pride domov prvi, opravil del opravil. Lahko pa se z možem dogovorite za rotacijo opravil. To ne bo le olajšalo vašega bremena, ampak mu bo omogočilo, da bo cenil vaša vsakodnevna prizadevanja.Pohvale so še vedno najučinkovitejši način, da spodbudite druge k sodelovanju.
7. Uživajte v vikendih
Če vam branje ali gledanje filmov prinaša veselje, v petek zvečer ostanite dolgo pokonci in možu in otrokom povejte, naj vas naslednji dan ne motijo. Vikend si privoščite šopek cvetja, uživajte v peni kopeli ali pokličite prijatelje, s katerimi se že dolgo niste pogovarjali.Nikoli ne mislite, da je to razsipno – obilna energija in veselo razpoloženje sta temelja vašega poklicnega uspeha.