엄마들은 누구나 가정과 일을 모두 잘 해내고 싶어 합니다. 하지만 현대 E시대의 엄마들은 이미 지쳐 있습니다. 엄마들이 어떻게 하면 일과 가정을 편안하게 돌볼 수 있을까요?
전자 시대의 엄마들은 대부분 한쪽 어깨에는 일을, 다른 한쪽 어깨에는 가정을 짊어지고 있습니다. 매일 아침부터 일련의 '사명'이 시작됩니다. 아이를 깨워 영양 가득한 아침을 먹이고;퇴근 후에는 또 한가득 쌓인 집안일을 해야 합니다. 밥 짓고, 방 청소하고, 아이 숙제 감독하기까지. 그렇다면 엄마들은 과연 이 모든 임무를 어떻게 해내야 할까요?
과연 가정과 사업 사이에서 엄마들은 하나만 선택해야 할까요? 사실 그렇지 않습니다. 엄마들에게 가장 중요한 것은 출근 전후의 생활을 체계적으로 정리하고, 사소한 고민을 일터로 가져가지 않는 것입니다. 이 점만 해낸다면 엄마들은 분명히 모든 스트레스를 가볍게 극복할 수 있을 것입니다.
다음 일곱 가지 노하우로 엄마들은 가정과 일을 모두 챙길 수 있습니다.
1. 다음 날 필요한 옷과 물품을 미리 준비하세요.
평일에는 하루 전에 아이와 남편이 입을 옷을 준비하고, 선택의 폭을 너무 넓게 주지 마세요.또한 전날 밤에 지쳐도 출근 가방을 미리 정리하고, 남편과 아이들도 그렇게 하도록 독려하세요.
2. 간단하지만 든든한 아침 식사
전날 저녁에 다음 날 아침 식사를 준비하세요. 냉장 보관하지 않아도 되는 음식은 부엌에서 손이 닿는 곳에 두고, 아침 메뉴도 미리 계획하세요.아침 식사 시간을 아껴 다른 일을 하려는 시도는 절대 손해 보는 일이다. 간단하면서도 든든한 아침 식사는 충분한 업무 에너지를 보장한다. 간단함과 든든함은 상충하지 않는다. 과일, 시리얼, 햄, 계란, 우유 등이 좋은 선택이며, 전자레인지는 필수 도구다. 여러 사정으로 아침을 먹지 못할 경우라도 우유 한 팩을 마시거나 빵 몇 조각을 먹는 시간을 내야 한다.
3. 이동 시간을 최대한 활용하라
버스나 차로 출퇴근할 때도 이동하면서 의미 있는 일을 할 수 있다. 음악을 들으며 기분을 전환하거나 하루 일과를 계획하는 등, 이런 작은 일들이 효율을 높이고 기운을 북돋는 데 도움이 된다.
매일 아이를 등하교 시켜야 한다면 교통 혼잡 시간을 피하는 것이 좋습니다. 불필요한 우회로로 시간을 낭비하지 않도록 하세요. 배우자와 역할을 분담하는 것도 방법입니다. 예를 들어, 당신이 데려다주고 배우자가 데리러 가거나, 반대로 하는 식으로요.
4. 점심시간을 재충전의 기회로 삼으세요
직장인에게 점심시간은 휴식과 재충전의 시간입니다.회사 근처에 고정된 식사 장소를 정해두면 식당을 고르는 시간을 절약할 수 있습니다. 아무리 바빠도 식사 중에는 업무 생각을 하지 마세요. 식사 후에는 낮잠을 자는 것이 가장 좋은 기력 회복 방법입니다. 낮잠이 어렵다면 쇼핑을 하거나 소설을 읽으며 뇌를 잠시 쉬게 해 충전하세요.
5. 시간을 최대한 절약하기 위한 총체적 계획 수립
예를 들어 약속 장소에 10분 일찍 도착했다면, 친구를 기다리는 동안 수리 센터에 전화해 냉장고 수리 예약을 하고 퇴근길에 일주일치 식료품을 함께 구매할 수 있다. 처음에는 번거롭게 느껴질 수 있지만, 그 요령을 터득하면 삶이 훨씬 여유로워질 것이다.
6. 가족 구성원 모두의 적극성 발휘하기
집안일은 절대 당신만의 전유물이 아닙니다. 남편과 아이들이 함께 집안일을 하도록 유도하세요. 해야 할 집안일을 종이에 적어 문 뒤에 붙여두고, 먼저 집에 도착한 사람이 일부를 처리하게 합니다. 남편과 교대로 집안일을 담당하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 당신의 부담을 줄일 수 있을 뿐만 아니라, 그가 평소 당신의 고생을 체감할 수 있습니다.칭찬을 아끼지 않는 것이 다른 구성원들의 가사 참여를 이끌어내는 가장 좋은 방법입니다.
7. 주말을 마음껏 즐기세요
독서나 영화 감상이 즐거움이라면 금요일 밤에 늦게까지 보고 남편과 아이에게 다음 날 깨우지 말라고 말하세요. 주말에는 자신에게 꽃다발을 사거나 거품 목욕을 즐기거나 오랜만에 연락한 친구와 전화로 수다를 떨 수도 있습니다.이것이 사치라고 생각하지 마세요. 충만한 에너지와 즐거운 기분이야말로 일이 순조롭게 풀리는 근본입니다.