ママたちは家庭と仕事を両立させたいと願っているはずですが、現代のE時代のママたちはすでに疲れ切っています。ママたちが仕事と家庭を楽に両立させるにはどうすればよいのでしょうか？
電子時代のママたちの多くは、片方の肩でキャリアを担い、もう片方の肩で家庭を担っています。毎朝、一連の「使命」が始まります。子供を起こし、栄養豊富な朝食を食べさせること；帰宅後は家事の山が待っている。料理、部屋の掃除、子供の宿題の監督。では、ママたちはこれらの使命にどう対処すべきか？
家庭と仕事の間で、ママたちはどちらか一方を選ばなければならないのだろうか？実はそうではない。ママたちにとって最も重要なのは、出勤前後の生活を整え、些細な悩みを仕事に持ち込まないことだ。これを実現できれば、ママたちはきっと様々なプレッシャーを楽に乗り越えられるだろう。
以下の7つのコツで、ママたちは家庭と仕事の両立を実現できます。
1.翌日に必要な服や物品は前もって準備する。
平日は、子供と夫が着る服を前日に準備し、選択肢をあまり与えないようにしましょう。次に、前夜に疲れを感じていても、翌日の仕事用カバンを整理し、夫や子供にも同じようにするよう促しましょう。
2. 簡素で栄養豊富な朝食をとる
前夜に翌日の朝食を準備し、冷蔵不要の食材はキッチンで手が届く場所に置き、朝食メニューを事前に計画しましょう。朝食の時間を削って他のことをしようと試みてはいけません。それは絶対に割に合いません。シンプルで栄養豊富な朝食は、仕事に必要な十分なエネルギーを保証します。シンプルさと栄養豊富さは矛盾しません。果物、シリアル、ハム、卵、牛乳はすべて良い選択肢であり、電子レンジは欠かせないツールです。何らかの理由でどうしても朝食が取れない場合でも、時間を見つけて牛乳を一杯飲んだり、パンを数切れ食べたりすべきです。
3. 通勤時間の有効活用
バス通勤でも車通勤でも、移動中に有意義なことを行えます。例えば音楽を聴いて気分をリラックスさせたり、一日の仕事の計画を立てたり。こうした小さな習慣が、知らず知らずのうちに効率向上や気分の高揚につながります。
毎日子供の送迎が必要な場合は、交通ラッシュ時を避けて無駄な遠回りを防ぎましょう。夫婦で役割分担するのも一案です。例えば、あなたが送り、夫が迎えに行く、あるいはその逆など。
4.昼食を充電の時間と捉える
会社員にとって昼食時間は、間違いなく休息と調整の機会です。職場の近くに決まった食事場所を選ぶと、店選びの時間を節約できます。どんなに忙しくても、食事中は仕事のことを考えないようにしましょう。食後は仮眠を取るのが最も効果的なエネルギー回復法です。仮眠が難しい場合は、買い物や小説を読むなどして、脳を一時的に休ませて充電しましょう。
5. 時間を最大限節約する計画立案
例えば、待ち合わせに10分早く着いた場合、友人を待つ間に修理センターに電話し、冷蔵庫の修理依頼と日時を予約できます。また、仕事帰りに一週間分の食料品を買い足すことも可能です。最初は手間を感じるかもしれませんが、コツをつかめば生活がずっと余裕を持って過ごせるようになります。
6. 家族全員の積極性を引き出す
家事は決してあなたの専売特許ではありません。夫や子供と一緒に取り組む方法を考えましょう。やるべき家事をメモに書き、ドアの裏に貼っておけば、先に帰宅した人がその分をこなせます。夫と家事を日替わりで担当するのも効果的です。あなたの負担が軽減されるだけでなく、普段の苦労を彼にも実感してもらえます。褒めることは、他の家族を家事に参加させる最良の方法です。
7.週末を思う存分楽しむ
読書や映画鑑賞が趣味なら、金曜の夜は遅くまで楽しみ、夫や子供には翌朝起こさないよう伝えても良いでしょう。週末には自分用に花束を買ったり、泡風呂を楽しんだり、久しぶりに連絡を取った友人と長電話をしたりするのもおすすめです。決して贅沢だと思わないでください。充実したエネルギーと明るい気分こそが、仕事が順調に進む源なのです。