지난해 설날에 비해, 대부분의 분들이 올해 설날을 꽤 즐겁게 보내셨을 거라 생각합니다. 즐거운 시간뿐 아니라, 예상대로 체중도 쑥쑥 늘었으니, 설날에 먹은 닭, 오리, 생선, 고기들을 생각하면 살이 찌는 게 당연하다고 스스로를 위로할 수밖에 없네요.
살이 쪘으니 당연히 다이어트를 해야겠죠. 잘 알려진 대로 다이어트의 두 가지 핵심은 식이 조절과 운동 강화입니다. 많은 다이어터들이 식이 조절이 너무 힘들어 자주 눈물을 흘릴 정도로 괴로워한다고 합니다. 최근 한 연구 결과에 따르면 적절한 전기 자극이 어느 정도 식욕을 줄여 다이어트에 도움이 될 수 있다고 합니다. 자, 함께 자세히 알아볼까요?
머리 좀 찌그러뜨리면 살도 빠진다?
Appetite 저널에 발표된 연구 결과에 따르면, 경두개 직류 자극이 어느 정도 식욕을 줄여 음식 섭취량을 감소시키고 체중 감소를 가져온다고 한다.연구 대상은 BMI가 30-35kg/m²인 여성 38명이었으며, 경두개 직류 자극 전후로 참가자들은 식욕, 음식 섭취량 및 체중 평가를 받았고 관련 유전자 발현도 측정되었습니다.
최종 결과에 따르면 치료 횟수가 증가함에 따라 참가자들의 식욕이 현저히 감소했습니다.또한 연구 결과 이 효과는 COMT 유전자의 Met 대립유전자를 가진 참가자에서 더 우수했다. 해당 유전자를 보유하지 않은 참가자들은 오히려 배고픔 증가와 식욕 증진을 보였다.
이를 통해 일부 사람들에게 소뇌에 전기 자극을 가하는 것이 실제로 어느 정도 체중 감량 효과를 낼 수 있음을 알 수 있다. 여기까지 읽은 많은 분들이 이미 시도해보고 싶어 할 것이다. 하지만 서두르지 마시라. 이 체중 감량 방법은 생각만큼 간단하지 않다.
현재 전기 자극을 통한 체중 감량은 권장되지 않습니다.
첫째, COMT 유전자의 Met 대립유전자를 가진 사람에게 두개 내 직류 전기 자극은 어느 정도 식욕을 감소시켜 체중 감량 효과를 낼 수 있습니다. 그러나 이 유전자를 가지지 않은 집단에서는 효과가 거의 반대입니다.
둘째, 비만 치료에서 전기 자극 다이어트는 아직 실험 단계에 머물러 있으며, 상업화되어 대중화되기에는 한참 멀었습니다. 또한 전기 자극이 뇌 기능에 변화를 일으킬 수 있는지 여부는 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다.
간단히 말해, 좀 더 지켜보는 것이 좋습니다. 사실 시중에는 전기를 이용한 다이어트 방법이 적지 않습니다. 자세한 설명은 생략하고, 아래에서 간단히 소개해 드리겠습니다.
이 두 가지 전기 충격 다이어트 방식, 들어보셨나요?
전기 충격 다이어트
전기 충격 다이어트, 즉 전기 펄스 운동입니다. 한때 엄청난 인기를 끌었습니다. 사용자는 특수 제작된 운동복을 입는데, 안에는 전극 패드가 있어 이를 입고 20분 운동하면 1시간 운동 효과를 낼 수 있다고 주장합니다.
단순히 착용만으로는 부족하며, 적절한 운동을 병행해야 체중 감량 효과가 나타납니다. 사실 전기 자극은 보조 역할에 불과하며 핵심은 운동입니다. 이 다이어트 방법에 대한 온라인 평가는 엇갈립니다.
전기 충격 헬멧
사용자는 센서가 장착된 헬멧을 착용합니다. 음식 존재를 감지하면 즉시 얼굴에 전기 충격을 가해전기 충격을 받으면 즉시 음식에 대한 욕구가 사라집니다. 비록 우스꽝스러워 보이지만 실제로 효과가 있어 사용자가 덜 먹고 에너지 섭취를 줄이게 합니다. 이 다이어트 방법의 가장 큰 단점은 첫째, 불편하다는 점이고, 둘째, 전기 충격이 정말 아파서 오래 지속하기 어렵다는 점입니다.
오늘은 여기까지 소개해 드렸습니다. 다음 시간에 또 뵙겠습니다!