昨年の春節と比べると、今年の春節は多くの皆さんが充実した時間を過ごせたことでしょう。楽しいだけでなく、予想通り体重もぐんぐん増加。春節に消費した鶏肉・鴨肉・魚介類に見合うように太ったと自分を慰めるしかありません。
太ったら、当然ダイエットが必要。周知の通り、ダイエットの鉄則は二つ、一つは食事制限、もう一つは運動量を増やすこと。多くのダイエット中の人から「食事制限が本当に難しい、つらくて涙が出るほど」という声が聞かれる。最近の研究結果によると、適切な電気刺激は食欲をある程度抑え、ダイエットを助ける可能性があるという。さっそく、その仕組みを見てみよう。
脳に電気刺激を与えるだけで、なんとダイエット効果も？
学術誌『Appetite』に掲載された研究によると、経頭蓋直流刺激（tDCS）は食欲をある程度抑制し、食物摂取量の減少と体重減少をもたらすことが明らかになった。実験対象はBMI30-35kg/m²の女性38名。経頭蓋直流刺激前後で、参加者は食欲・食物摂取量・体重の評価を受け、関連する遺伝子発現も測定された。
最終結果では、治療回数の増加に伴い、参加者の食欲が明らかに低下した。さらに、この効果はCOMTのMet対立遺伝子を持つ参加者でより顕著であった。この遺伝子を持たない参加者では、空腹感の増加と食欲増進が認められた。
このことから、一部の人々にとって、脳への電気刺激が一定の減量効果をもたらす可能性があることがわかる。ここまで読んで、試してみたいと思う人も多いかもしれない。しかし、この減量方法は想像以上に簡単ではない。
現時点では、電気刺激による減量は推奨されません
第一に、COMTのMet対立遺伝子を持つ人に対しては、頭蓋直流電気刺激がある程度食欲を減退させ、減量効果をもたらす可能性があります。しかし、この遺伝子を持たない人々では効果がほぼ逆になります。
第二に、肥満治療における電気刺激ダイエットは依然として実験段階にあり、商業化・普及の段階には程遠い。さらに、電気刺激が脳機能に変化をもたらすかどうかについては、現時点で結論が出ていない。
要するに、しばらく様子を見て待つのが賢明だ。実は、市場には電気を使ったダイエット法が少なくない。前置きはこれくらいにして、以下に簡単に紹介しよう。
この2種類の電気ダイエット法、ご存知ですか？
電気ダイエット
電気ダイエット、すなわち電気パルスフィットネス。かつては爆発的な人気を博しました。ユーザーは電極シートを内蔵した特殊なフィットネスウェアを着用し、これを着て20分間運動すれば1時間分の運動効果を得られると謳われています。
しかし、単に装着するだけでなく、適切な運動を組み合わせることで初めて効果が期待できます。実際には電気刺激は補助的な役割に過ぎず、核心は運動にあります。このダイエット法については、ネット上の評価は分かれています。
電気ショックヘルメット
センサー内蔵のヘルメットを装着し、食物の存在を感知すると即座に顔面に電気ショックを与えます。電気ショックを受けると、すぐに食べたい欲求が失われます。見た目はかなり奇妙ですが、実際に効果があり、使用者の食事量を減らし、エネルギー摂取を抑えることができます。このダイエット方法の最大の欠点は、まず不便なこと、次に電気ショックが本当に痛くて長く続けられないことです。
今日はここまでご紹介します。次回もお楽しみに！