Bebeğiniz sizin yardımınız olmadan uykuya dalabiliyorsa, çok önemli bir ilkeyi kavramış demektir: gece sadece acıktığında sizi uyandırması gerekir. Çocuğunuz için sallanmak, emzirmek veya biberonla beslemek ya da bebek arabasında gezintiye çıkmak uykuyla ilgisi yoktur.Gündüz veya gece, çocuğunuz bağımsız olarak uykuya dalabilir. Bu, bebeğinizin artık gece beslenmesine ihtiyaç duymadığı zaman, yani yaklaşık altı aylık olduğunda, gece boyunca uyuyabileceği anlamına gelir.
Ebeveynler: Bebeğinizin Huzurlu Uykusu İçin Üç Önemli Noktayı Öğrenin (Halk Sağlığı Ağı)
Uyanık bir bebeği ne zaman yatırmalısınız?
Bebeğinizin kendi kendine sakinleşmesine yardımcı olmanın ön koşulu, onu uyanıkken yatırmaktır.Peki, çocuğunuzu eğitmek için doğru zaman ne zamandır? Ya bebeğiniz her seferinde ağlarsa?
Asla zamanın baskısına kapılmayın. Yeni doğan bebeğiniz göğsünüzde mutlu bir şekilde uykuya dalarsa, o anın tadını çıkarın! Bebeğinizin kendi başına uykuya dalma alışkanlığını yavaş yavaş geliştirmesi için hala birkaç haftanız var. Bunu denemek için bebeğinizin 6-10 haftalık olmasını bekleyip beklememeye kendiniz karar verebilirsiniz.bu alışkanlığı kazandırmak için doğru zamanın geldiğini sezgisel olarak anlayacaksınız. Başlangıçta, bebeğinizi her seferinde uyanıkken yatağına yatırmakta ısrar etmenize gerek yoktur. Bebeğinizin özellikle yorgun göründüğü bir zamanı seçerek, gün içinde bir kez deneme yapabilirsiniz. Yavaş yavaş, bağımsız olarak uykuya dalmak bir rutin haline gelecektir. Bebeğinizin ara sıra arabada, emzirilirken veya bebek arabasında uykuya dalması tamamen kabul edilebilir bir durumdur.En önemli olan, bebeğinizin kendi başına uykuya dalmayı öğrenmesi ve giderek daha derin uykuya dalmasıdır. Bebeğiniz ağlarsa ne yapmalısınız? Bebeğiniz beşiğe yatırılmayı kabul eder ve kısa sürede doğal bir şekilde gözlerini kapatırsa, hiçbir sorun yaşamazsınız. Peki ya her seferinde ağlar, şiddetle direnir ve uyumayı reddederse? Aşağıdaki öneriler yardımcı olabilir.
*Aşırı hareket özgürlüğü bazen uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Bebeğiniz çok küçükse, bir hemşire veya ebeye kundaklama tekniklerini göstermesini isteyebilirsiniz. Daha büyük bebekler için basit bir uyku tulumu veya giyilmiş bir tişört yeterli olabilir. Tişört, bebeği sarmak için bir çanta gibi kullanılabilir ve alt kısmı düğümlenebilir.
* Bazı bebekler emziği sever. Emzikler uykuya dalmak için etkili yardımcılar olabilir ve günümüzde genellikle kullanılması önerilir. Ancak emzik, bebek uyuduktan sonra verilmelidir. Emzik düştüğünde bebek ağlıyorsa, emzik kullanmamak en iyisidir.
* Bebeğinizin yanında kalın. Onu sakinleştirirken, önce beşiğine yatırın, yumuşak bir sesle konuşun ve nazikçe okşayın. Ağlamaya devam ederse, onu kollarınıza alın ve bir süre nazikçe sallayın – ayakta veya oturarak – sonra uykuya dalmadan önce beşiğine geri koyun. Ağlamaya devam ederse veya kollarınızda sakinleşemezse, bu işlemi tekrarlayabilirsiniz.Kendi kararınıza göre, bebeğinizin yanında kalmaya veya odadan birkaç dakika çıkmaya karar verebilirsiniz.
Bu ilkeleri takip ederek, bebeğiniz uykuya dalarken sizin yardımınıza aşırı bağımlı hale gelmeyecektir. Desteğiniz nazik ve duyarlı olmalıdır. "Tanrı, kendine yardım edenlere yardım eder" şeklindeki temel eğitim ilkesini destekliyorum – uyku, çocuğun bağımsız olarak başarabileceği bir şeydir.
Önemli Noktaların Özeti
Bebek Uyku Güvenliği
Ani Bebek Ölümü Sendromunu (SIDS) etkili bir şekilde önleyebilirsiniz. En önemlisi, bebeğinizi her zaman sırt üstü yatırın!
İyi Alışkanlıklar
Yeni doğan bebeğinizin ilk haftasında, düzenli bir akşam beslenme rutini oluşturmaya başlayabilirsiniz. Bu, bebeğinizin gündüzü geceden ayırt etmesine yardımcı olur ve sizin yanınızda olmadan da bağımsız olarak uykuya dalmasını sağlar.