Om ditt barn kan somna utan din hjälp har det förstått en viktig princip: det behöver bara väcka dig när det är hungrigt på natten. För ditt barn har gungning, amning eller flaskmatning eller promenader i barnvagnen inget med sömn att göra.Oavsett om det är dag eller natt kan ditt barn somna självständigt. Det innebär att när ditt barn inte längre behöver nattmatning – vid omkring sex månaders ålder – kan det sova hela natten.
Föräldrar: Lär dig tre viktiga punkter för att hjälpa ditt barn att sova lugnt (Public Health Network)
När ska du lägga ett vaken barn?
Förutsättningen för att hjälpa ditt barn att lugna sig själv är att lägga det när det är vaken.Men när är rätt tidpunkt att träna ditt barn? Vad gör du om ditt barn gråter varje gång?
Låt dig aldrig pressas av tidsbrist. Om ditt nyfödda barn somnar nöjt på din bröstkorg, njut av stunden! Du har fortfarande flera veckor på dig att gradvis hjälpa ditt barn att utveckla vanan att somna självständigt. Du kan själv bestämma om du vill vänta tills ditt barn är 6–10 veckor gammalt innan du försöker detta.du kommer intuitivt att veta när det är rätt tid att etablera vanan. Inledningsvis behöver du inte insistera på att lägga ditt barn vaken i sängen varje gång. Du kan öva en gång under dagen och välja en tidpunkt när ditt barn verkar särskilt trött. Gradvis kommer det att bli en rutin att somna självständigt. Det är helt acceptabelt om ditt barn ibland somnar i bilen, under en måltid eller i barnvagnen.Det viktigaste är att ditt barn lär sig att somna självständigt och sover allt bättre. Vad händer om ditt barn gråter? Om ditt barn accepterar att läggas i sin spjälsäng och snart sluter ögonen naturligt, kommer du inte att ha några problem alls. Men vad händer om barnet gråter varje gång, kämpar våldsamt och vägrar att sova? Följande förslag kan hjälpa.
*För stor rörelsefrihet kan ibland göra det svårare att somna. När ditt barn är mycket litet kan du be en barnskötare eller barnmorska att visa hur man sveper in barnet. För äldre barn kan en enkel sovpåse eller en välanvänd T-shirt som mamman har haft på sig räcka. T-shirten kan användas som en påse för att svepa in barnet, med en knut i botten.
* Vissa barn föredrar napp. Dessa kan vara effektiva hjälpmedel för att somna, och deras användning rekommenderas generellt idag. Nappen bör dock endast ges när barnet har somnat. Om barnet gråter varje gång nappen faller ut är det bäst att inte använda en.
* Stanna nära ditt barn. När du lugnar barnet, lägg det först i spjälsängen, tala mjukt och klappa det försiktigt. Om barnet fortsätter att gråta, håll det i dina armar och vagga det försiktigt en stund – antingen stående eller sittande – och lägg sedan tillbaka det i spjälsängen innan det somnar. Om barnet fortsätter att gråta eller inte kan lugnas i dina armar kan du upprepa processen.Du kan också själv avgöra om du vill stanna hos barnet hela tiden eller gå ut ur rummet i några minuter.
Genom att följa dessa principer kommer ditt barn inte att bli alltför beroende av din hjälp när det ska somna. Ditt stöd ska vara varsamt och lyhört. Jag stöder den grundläggande pedagogiska principen att ”Gud hjälper dem som hjälper sig själva” – att sova är något som barn kan klara av på egen hand.
Sammanfattning av viktiga punkter
Säkerhet vid babysömn
Du kan effektivt förebygga plötslig spädbarnsdöd (SIDS). Det är mycket viktigt att alltid lägga barnet på rygg när det ska sova!
Goda vanor
Under den första veckan efter födseln kan du börja etablera en regelbunden kvällsmatningsrutin. Detta hjälper barnet att skilja mellan dag och natt och gör det möjligt för barnet att somna självständigt utan din närvaro.