Če vaš otrok lahko zaspi brez vaše pomoči, je razumel ključno načelo: ponoči vas mora zbujati le, ko je lačen. Za vašega otroka zibanje, sesanje prsi ali stekleničke ali vožnja z vozičkom niso povezani s spanjem.Vaš otrok lahko samostojno zaspi tako podnevi kot ponoči. To pomeni, da ko vaš otrok ne potrebuje več nočnega hranjenja – približno pri šestih mesecih – lahko spi celo noč.
Starši: Osvojite tri ključne točke, ki bodo vašemu otroku pomagale mirno spati (Public Health Network)
Kdaj naj otroka, ki je buden, položite v posteljo?
Pogoj za to, da otroku pomagate, da se sam pomiri, je, da ga položite v posteljo, ko je buden.Kdaj je pravi čas za učenje otroka? Kaj če vaš otrok joka vsakič?
Nikoli se ne pustite pritiskati časovnim omejitvam. Če vaš novorojenček zadovoljno zaspi na vaši prsih, uživajte v tem trenutku! Imate še nekaj tednov časa, da otroku postopoma pomagate razviti navado samostojnega zaspavanja. Sami se lahko odločite, ali boste počakali, da bo otrok star 6–10 tednov, preden poskusite to;intuitivno boste vedeli, kdaj je pravi čas za vzpostavitev navade. Sprva ni treba vztrajati, da otroka vsakič položite v posteljo, ko je buden. Lahko vadite enkrat na dan, ko je otrok videti posebej utrujen. Postopoma bo samostojno zaspavanje postalo rutina. Povsem sprejemljivo je, če otrok občasno zaspije v avtu, med hranjenjem ali v vozičku.Najpomembneje je, da se otrok nauči samostojno zaspati in da spi vedno bolj trdno. Kaj storiti, če otrok joka? Če otrok brez težav sprejme, da ga položite v posteljico, in kmalu samostojno zapre oči, ne boste imeli težav. Kaj pa, če joka vsakič, se močno upira in noče zaspati? Naslednji nasveti vam lahko pomagajo.
*Prevelika svoboda gibanja lahko včasih oteži zaspavanje. Ko je vaš otrok še zelo majhen, lahko prosite otroško sestro ali babico, da vam pokaže tehnike povijanja. Za starejše otroke je dovolj preprost spalni vrečki ali dobro nosena majica, ki jo nosi mama. Majico lahko uporabite kot vrečko, v katero zavijete otroka, in jo na dnu zavežete z vozlom.
* Nekateri dojenčki imajo radi dude. Te so lahko učinkovita pomoč pri spanju, zato se njihova uporaba danes na splošno priporoča. Dudo pa je treba ponuditi šele, ko dojenček zaspi. Če dojenček joka, kadar mu dudo pade iz ust, je najbolje, da je ne uporabljate.
* Ostajajte v bližini otroka. Ko ga pomirjate, ga najprej položite v posteljico, mu nežno govorite in ga nežno pobožajte. Če še naprej joka, ga vzemite v naročje in ga nekaj časa nežno zibajte – stoje ali sede – nato pa ga vrnite v posteljico, preden zaspije. Če še naprej joka ali ga ne morete pomiriti v naročju, lahko postopek ponovite.Na podlagi lastne presoje se lahko odločite, ali boste ostali z otrokom ves čas ali pa za nekaj minut zapustili sobo.
Če boste upoštevali ta načela, vaš otrok ne bo potreboval pretirane pomoči, da zaspal. Vaša podpora mora biti nežna in odzivna. Podpiram temeljno vzgojno načelo, da »Bog pomaga tistim, ki si pomagajo sami« – spanje je nekaj, kar otroci lahko obvladajo samostojno.
Povzetek ključnih točk
Varnost otrokovega spanja
Lahko učinkovito preprečite sindrom nenadne smrti dojenčkov (SIDS). Najpomembneje je, da otroka vedno položite spat na hrbet!
Dobre navade
V prvem tednu življenja novorojenčka lahko začnete vzpostavljati redno večerno rutino hranjenja. To mu pomaga razlikovati med dnevom in nočjo in mu omogoča, da zaspije samostojno, brez vaše prisotnosti.