Ak vaše dieťa dokáže zaspať bez vašej pomoci, pochopilo kľúčový princíp: v noci vás potrebuje zobudiť len vtedy, keď má hlad. Pre vaše dieťa nemá hojdanie, dojčenie alebo kŕmenie z fľašky, ani jazda v kočíku žiadny vzťah k spánku.Vaše dieťa môže zaspať samostatne, či už je deň alebo noc. To znamená, že keď vaše dieťa už nepotrebuje nočné kŕmenie – približne v šiestich mesiacoch – môže spať celú noc.
Rodičia: Osvojte si tri kľúčové body, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu pokojne spať (Public Health Network)
Kedy by ste mali uložiť bdelé dieťa do postele?
Predpokladom pre to, aby ste pomohli dieťaťu upokojiť sa, je uložiť ho do postele, keď je bdelé.Ale kedy je správny čas na trénovanie vášho dieťaťa? Čo ak vaše dieťa plače zakaždým?
Nenechajte sa nikdy tlačiť časom. Ak vaše novorodené dieťa spokojne zaspí na vašej hrudi, vychutnajte si túto chvíľu! Stále máte niekoľko týždňov na to, aby ste postupne pomohli svojmu dieťaťu vyvinúť si zvyk zaspávať samostatne. Môžete sa sami rozhodnúť, či počkáte, kým vaše dieťa dosiahne vek 6–10 týždňov, než to skúsite.Intuitívne budete vedieť, kedy je správny čas na vytvorenie návyku. Spočiatku nie je potrebné trvať na tom, aby ste dieťa vždy ukladali do postele, keď je hore. Môžete to skúšať raz za deň, keď je dieťa obzvlášť unavené. Postupne sa samostatné zaspávanie stane rutinou. Je úplne v poriadku, ak dieťa občas zaspí v aute, počas kŕmenia alebo v kočíku.Najdôležitejšie je, aby sa vaše dieťa naučilo zaspávať samostatne a spalo čoraz hlbšie.
Čo ak vaše dieťa plače?
Ak vaše dieťa akceptuje, že ho položíte do postieľky, a čoskoro prirodzene zavrie oči, nebudete mať žiadne problémy. Ale čo ak plače zakaždým, silno sa bráni a odmieta spať? Nasledujúce návrhy vám môžu pomôcť.
*Nadmerná voľnosť pohybu môže niekedy sťažiť zaspávanie. Keď je vaše dieťa veľmi malé, môžete požiadať detskú sestru alebo pôrodnú asistentku, aby vám ukázala techniky zavinovania. Pre staršie deti môže stačiť jednoduchý spací vak alebo nosené tričko. Tričko sa dá použiť ako vak na zabalenie dieťaťa, pričom sa na spodnej strane uviaže uzol.
* Niektoré deti preferujú cumlíky. Tie môžu byť účinnou pomôckou na zaspávanie a ich používanie sa v súčasnosti všeobecne odporúča. Cumlík by sa však mal ponúkať až vtedy, keď dieťa zaspí. Ak dieťa plače vždy, keď mu cumlík vypadne, je lepšie ho nepoužívať.
* Zostaňte v blízkosti dieťaťa. Pri upokojovaní ho najskôr položte do postieľky, hovorte mu jemným hlasom a jemne ho pohladkajte. Ak bude naďalej plakať, vezmite ho do náručia a chvíľu ho jemne hojdajte – buď v stoji, alebo v sede – a potom ho vráťte do postieľky, než zaspí. Ak bude naďalej plakať alebo sa nedá upokojiť ani v náručí, môžete tento postup zopakovať.Na základe vlastného uváženia sa môžete rozhodnúť, či zostanete s dieťaťom po celý čas, alebo na pár minút odídete z izby.
Dodržiavaním týchto zásad sa vaše dieťa nestane príliš závislé na vašej pomoci pri uspávaní. Vaša podpora by mala byť jemná a citlivá. Podporujem základný výchovný princíp, že „Boh pomáha tým, ktorí si pomáhajú sami“ – spanie je niečo, čo dieťa zvládne samostatne.
Zhrnutie kľúčových bodov
Bezpečnosť spánku dieťaťa
Môžete účinne predchádzať syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Najdôležitejšie je, aby ste dieťa vždy ukladali spať na chrbát!
Dobré návyky
Počas prvého týždňa života novorodenca môžete začať zavádzať pravidelný večerný režim kŕmenia. To mu pomôže rozlišovať deň od noci a umožní mu zaspať samostatne bez vašej prítomnosti.