Se o seu bebé consegue adormecer sem a sua ajuda, ele compreendeu um princípio crucial: só precisa acordá-lo quando tiver fome durante a noite. Para o seu filho, balançar, mamar no peito ou na mamadeira ou passear no carrinho não têm relação com o sono.Seja de dia ou de noite, o seu filho consegue adormecer sozinho. Isto significa que, quando o seu bebé já não precisar de mamadas noturnas — por volta dos seis meses de idade —, ele poderá dormir a noite toda.
Pais: domine três pontos-chave para ajudar o seu bebé a dormir tranquilamente (Rede de Saúde Pública)
Quando deve colocar um bebé acordado na cama?
O pré-requisito para ajudar o seu bebé a se acalmar sozinho é colocá-lo na cama enquanto ele estiver acordado.Mas quando é o momento certo para treinar o seu filho? E se o seu bebé chorar todas as vezes?
Nunca se deixe pressionar por restrições de tempo. Se o seu recém-nascido adormecer contente no seu peito, aproveite o momento! Ainda tem várias semanas para ajudar gradualmente o seu bebé a desenvolver o hábito de adormecer sozinho. Pode decidir por si mesmo se quer esperar até o seu bebé ter entre 6 e 10 semanas de idade antes de tentar isso;você saberá intuitivamente quando é o momento certo para estabelecer o hábito. Inicialmente, não há necessidade de insistir em colocar o seu bebé na cama acordado todas as vezes. Pode praticar uma vez durante o dia, escolhendo um momento em que o seu bebé pareça particularmente cansado. Gradualmente, adormecer sozinho se tornará rotina. É perfeitamente aceitável se o seu bebé ocasionalmente adormecer no carro, durante a mamada ou no carrinho.O mais importante é que o seu bebé aprenda a adormecer sozinho e durma cada vez mais profundamente. E se o seu bebé chorar? Se o seu bebé aceitar ser colocado no berço e fechar os olhos naturalmente, não terá qualquer problema. Mas e se ele chorar todas as vezes, resistir ferozmente e se recusar a dormir? As sugestões a seguir podem ajudar.
*A liberdade de movimentos excessiva pode, por vezes, tornar mais difícil adormecer. Quando o seu bebé é muito pequeno, pode pedir a uma enfermeira pediátrica ou parteira que lhe mostre técnicas de enfaixamento. Para bebés mais velhos, um saco de dormir simples ou uma t-shirt bem usada pela mãe pode ser suficiente. A t-shirt pode ser usada como um saco para envolver o bebé, com um nó na parte inferior.
* Alguns bebés gostam de chupetas. Estas podem ser auxiliares eficazes para dormir e, atualmente, o seu uso é geralmente recomendado. No entanto, a chupeta só deve ser oferecida depois de o bebé adormecer. Se o bebé chorar sempre que a chupeta cair, é melhor não a usar.
* Fique perto do seu bebé. Ao acalmá-lo, primeiro deite-o no berço, fale suavemente e acaricie-o gentilmente. Se ele continuar a chorar, segure-o nos braços e balance-o suavemente por um tempo — em pé ou sentado — e, em seguida, coloque-o de volta no berço antes que ele adormeça. Se ele persistir em chorar ou não conseguir se acalmar nos seus braços, repita o processo.Pode também decidir, com base no seu próprio julgamento, se deve permanecer com o seu bebé durante todo o tempo ou sair do quarto por alguns minutos.
Seguindo estes princípios, o seu bebé não se tornará excessivamente dependente da sua ajuda para adormecer. O seu apoio deve ser gentil e responsivo. Eu endosso o princípio educacional fundamental de que «Deus ajuda aqueles que se ajudam» – dormir é algo que as crianças podem fazer de forma independente.
Resumo dos pontos principais
Segurança do sono do bebé
Pode prevenir eficazmente a síndrome da morte súbita infantil (SMSI). É fundamental que coloque sempre o seu bebé a dormir de barriga para cima!
Bons hábitos
Durante a primeira semana de vida do recém-nascido, pode começar a estabelecer uma rotina regular de alimentação noturna. Isso ajuda-o a distinguir o dia da noite e a aprender a adormecer sozinho, sem a sua presença.