Jeśli Twoje dziecko potrafi zasnąć bez Twojej pomocy, zrozumiało kluczową zasadę: w nocy musi budzić Cię tylko wtedy, gdy jest głodne. Dla Twojego dziecka kołysanie, ssanie piersi lub butelki czy przejażdżki wózkiem nie mają związku ze snem.Niezależnie od pory dnia i nocy, dziecko może zasnąć samodzielnie. Oznacza to, że gdy dziecko nie potrzebuje już nocnych karmień – około szóstego miesiąca życia – może spać przez całą noc.
Rodzice: opanujcie trzy kluczowe punkty, które pomogą dziecku spać spokojnie (Public Health Network)
Kiedy należy położyć dziecko do łóżka, gdy nie śpi?
Warunkiem koniecznym, aby pomóc dziecku samodzielnie się uspokoić, jest położenie go do łóżka, gdy nie śpi.Ale kiedy jest odpowiedni moment, aby zacząć uczyć dziecko? Co zrobić, jeśli dziecko płacze za każdym razem?
Nie pozwól, aby presja czasu Cię przytłoczyła. Jeśli noworodek zasypia spokojnie na Twojej klatce piersiowej, ciesz się tą chwilą! Masz jeszcze kilka tygodni, aby stopniowo pomóc dziecku wyrobić nawyk samodzielnego zasypiania. Sam możesz zdecydować, czy poczekać, aż dziecko skończy 6–10 tygodni, zanim spróbujesz tego sposobu.intuicyjnie poczujesz, kiedy nadejdzie odpowiedni moment, aby wyrobić w nim ten nawyk. Na początku nie ma potrzeby, aby za każdym razem kłaść dziecko do łóżka, gdy jest jeszcze rozbudzone. Możesz poćwiczyć raz w ciągu dnia, wybierając moment, w którym dziecko wydaje się szczególnie zmęczone. Stopniowo samodzielne zasypianie stanie się rutyną. Nie ma nic złego w tym, że dziecko od czasu do czasu zasypia w samochodzie, podczas karmienia lub w wózku.Najważniejsze jest to, aby dziecko nauczyło się samodzielnie zasypiać i spało coraz głębiej. Co zrobić, jeśli dziecko płacze? Jeśli dziecko akceptuje kładzenie do łóżeczka i szybko zasypia, nie ma żadnego problemu. Ale co zrobić, jeśli za każdym razem płacze, mocno się szarpie i nie chce zasnąć? Pomocne mogą być poniższe sugestie.
*Nadmierna swoboda ruchów może czasami utrudniać zasypianie. Gdy dziecko jest bardzo małe, warto poprosić pielęgniarkę lub położną o pokazanie technik owijania niemowląt. W przypadku starszych dzieci wystarczy prosty śpiworek lub zużyta koszulka. Koszulkę można wykorzystać jak śpiworek, owijając nią dziecko i zawiązując supeł na dole.
* Niektóre dzieci preferują smoczki. Mogą one skutecznie pomagać w zasypianiu i obecnie ich stosowanie jest ogólnie zalecane. Smoczek należy jednak podawać dziecku dopiero po zaśnięciu. Jeśli dziecko płacze, gdy smoczek wypadnie, najlepiej go nie używać.
* Pozostań w pobliżu dziecka. Kiedy uspokajasz dziecko, najpierw połóż je w łóżeczku, mów cicho i delikatnie je głaszcz. Jeśli nadal płacze, weź je na ręce i delikatnie kołysz przez chwilę – stojąc lub siedząc – a następnie połóż je z powrotem w łóżeczku, zanim zasnie. Jeśli nadal płacze lub nie można go uspokoić na rękach, można powtórzyć ten proces.Możesz również samodzielnie zdecydować, czy pozostać z dzieckiem przez cały czas, czy wyjść z pokoju na kilka minut.
Postępując zgodnie z tymi zasadami, dziecko nie będzie nadmiernie uzależnione od Twojej pomocy podczas zasypiania. Twoje wsparcie powinno być delikatne i responsywne. Popieram podstawową zasadę wychowawczą, że „Bóg pomaga tym, którzy sami sobie pomagają” – sen jest czymś, z czym dzieci mogą sobie poradzić samodzielnie.
Podsumowanie kluczowych punktów
Bezpieczeństwo snu dziecka
Możesz skutecznie zapobiegać zespołowi nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS). Co najważniejsze, zawsze kładź dziecko do snu na plecach!
Dobre nawyki
W pierwszym tygodniu życia noworodka możesz zacząć ustalać regularną rutynę wieczornego karmienia. Pomaga to dziecku odróżniać dzień od nocy i nauczyć się zasypiać samodzielnie, bez Twojej obecności.