Jika bayi Anda dapat tertidur tanpa bantuan Anda, mereka telah memahami prinsip penting: mereka hanya perlu membangunkan Anda saat lapar di malam hari. Bagi anak Anda, mengayun, menyusu di payudara atau botol, atau naik stroller tidak terkait dengan tidur.Baik siang maupun malam, anak Anda dapat tertidur secara mandiri. Ini berarti bahwa setelah bayi Anda tidak lagi membutuhkan pemberian makan malam—sekitar usia enam bulan—dia dapat tidur nyenyak sepanjang malam.
Orang Tua: Kuasai Tiga Poin Penting untuk Membantu Bayi Anda Tidur Nyaman (Jaringan Kesehatan Masyarakat)
Kapan sebaiknya Anda menidurkan bayi yang masih terjaga?
Syarat utama untuk membantu bayi Anda menenangkan diri sendiri adalah menidurkannya saat dia masih terjaga.Tapi kapan waktu yang tepat untuk melatih anak Anda? Bagaimana jika bayi Anda menangis setiap kali?
Jangan biarkan diri Anda tertekan oleh waktu. Jika bayi baru lahir Anda tertidur dengan tenang di dada Anda, nikmati momen tersebut! Anda masih memiliki beberapa minggu untuk secara bertahap membantu bayi Anda mengembangkan kebiasaan tertidur secara mandiri. Anda dapat memutuskan sendiri apakah akan menunggu hingga bayi Anda berusia 6–10 minggu sebelum mencoba ini;Anda akan secara intuitif tahu kapan waktu yang tepat untuk membentuk kebiasaan tersebut.
Awalnya, tidak perlu memaksa untuk selalu menempatkan bayi Anda di tempat tidur dalam keadaan terjaga setiap kali. Anda bisa berlatih sekali sehari, memilih waktu ketika bayi Anda tampak sangat lelah. Secara bertahap, tertidur secara mandiri akan menjadi rutinitas. Tidak apa-apa jika bayi Anda sesekali tertidur di mobil, saat menyusui, atau di stroller.Yang paling penting adalah bayi Anda belajar tidur sendiri dan tidur semakin nyenyak.
Bagaimana jika bayi Anda menangis?
Jika bayi Anda menerima ditempatkan di tempat tidur dan segera menutup mata secara alami, Anda tidak akan mengalami kesulitan sama sekali. Tapi bagaimana jika mereka menangis setiap kali, berjuang dengan keras, dan menolak tidur? Saran berikut mungkin membantu.
*Kebebasan gerak yang berlebihan kadang-kadang dapat membuat bayi sulit tertidur. Saat bayi masih sangat kecil, Anda mungkin ingin meminta perawat bayi atau bidan untuk menunjukkan teknik membungkus bayi. Untuk bayi yang lebih besar, selimut tidur sederhana atau kaos yang sudah dipakai oleh ibu dapat digunakan. Kaos tersebut dapat digunakan seperti kantong untuk membungkus bayi, dengan simpul di bagian bawah.
* Beberapa bayi menyukai dot. Dot dapat menjadi alat bantu tidur yang efektif, dan penggunaannya umumnya direkomendasikan saat ini. Namun, dot hanya boleh diberikan setelah bayi tertidur. Jika bayi menangis setiap kali dot jatuh, sebaiknya jangan gunakan dot.
* Tetaplah dekat dengan bayi Anda. Saat menenangkan mereka, letakkan mereka di tempat tidur bayi, bicara dengan lembut, dan tepuk-tepuk mereka dengan lembut. Jika mereka terus menangis, pegang mereka di pelukan Anda dan goyangkan dengan lembut sebentar, baik berdiri maupun duduk. Kembalikan mereka ke tempat tidur sebelum mereka tertidur. Jika mereka terus menangis atau tidak dapat ditenangkan di pelukan Anda, Anda dapat mengulangi proses tersebut.Anda juga dapat memutuskan, berdasarkan penilaian Anda sendiri, apakah akan tetap bersama bayi Anda sepanjang waktu atau meninggalkan ruangan sebentar.
Dengan mengikuti prinsip-prinsip ini, bayi Anda tidak memerlukan bantuan berlebihan untuk tertidur. Dukungan Anda harus lembut dan responsif. Saya mendukung prinsip pendidikan dasar bahwa "Tuhan membantu mereka yang membantu diri sendiri" – tidur adalah sesuatu yang dapat dikelola secara mandiri oleh anak.
Ringkasan Poin Utama
Keamanan Tidur Bayi
Anda dapat secara efektif mencegah Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS). Yang terpenting, selalu letakkan bayi Anda tidur dalam posisi telentang!
Kebiasaan Baik
Selama minggu pertama kelahiran, Anda dapat mulai menetapkan rutinitas makan malam yang teratur. Ini membantu mereka membedakan siang dan malam serta memungkinkan mereka tertidur secara mandiri tanpa kehadiran Anda.