Ha a baba segítség nélkül is el tud aludni, akkor megértette egy fontos alapelvet: csak akkor kell felébresztenie Önt, ha éjszaka éhes. A gyermeke számára a ringatás, a szopás vagy a babakocsi nem kapcsolódik az alváshoz.Akár nappal, akár éjszaka, gyermeke önállóan el tud aludni. Ez azt jelenti, hogy ha a baba már nem igényel éjszakai etetést – körülbelül hat hónapos korában –, akkor átaludhatja az éjszakát. Szülők: Tanulják meg a három legfontosabb pontot, hogy babájuk békésen aludjon (Public Health Network) Mikor kell lefektetni az ébren lévő babát? Az önálló megnyugvás előfeltétele, hogy a babát ébren fektessük le.De mikor van a megfelelő idő a gyermek betanítására? Mi van, ha a baba minden alkalommal sír?
Soha ne hagyja, hogy az idő nyomást gyakoroljon Önre. Ha az újszülött elégedetten elalszik a mellkasán, élvezze a pillanatot! Még több hete van arra, hogy fokozatosan segítse a babát az önálló elalvás szokásának kialakításában. Ön döntheti el, hogy megvárja-e, amíg a baba 6–10 hetes lesz, mielőtt megpróbálja ezt;ön intuitív módon fogja érezni, mikor jött el a megfelelő idő a szokás kialakítására. Kezdetben nem szükséges ragaszkodni ahhoz, hogy a babát minden alkalommal ébren fektesse le az ágyba. Napközben egyszer gyakorolhatja, amikor a baba különösen fáradtnak tűnik. Fokozatosan az önálló elalvás rutinná válik. Teljesen elfogadható, ha a baba néha elalszik az autóban, etetés közben vagy a babakocsiban.A legfontosabb, hogy a baba megtanuljon önállóan elaludni, és egyre mélyebben aludjon. Mi van, ha a baba sír? Ha a baba elfogadja, hogy a kiságyba fektetik, és hamarosan természetesen lehunyja a szemét, akkor nincs semmi gond. De mi van, ha minden alkalommal sír, hevesen küzd, és nem hajlandó aludni? A következő javaslatok segíthetnek.
*A túlzott mozgásszabadság néha megnehezítheti az elalvást. Ha a baba még nagyon kicsi, érdemes megkérni egy gyermekápolót vagy szülésznőt, hogy mutassa meg a pólyázás technikáját. Idősebb csecsemőknél elegendő egy egyszerű hálózsák vagy egy kopott póló. A pólót zsákként lehet használni a baba bebugyolálásához, alul csomóval megkötve.
* Néhány baba kedveli a cumit. Ezek hatékony segítséget nyújthatnak az alváshoz, és manapság általában ajánlott a használatuk. A cumit azonban csak akkor szabad adni a babának, ha már elaludt. Ha a baba sír, amikor a cumi kiesik a szájából, akkor jobb, ha nem használja.
* Maradjon a baba közelében. Amikor megnyugtatja, először fektesse le a kiságyába, beszéljen hozzá lágy hangon, és simogassa meg gyengéden. Ha továbbra is sír, vegye a karjába, és ringassa meg egy kicsit – állva vagy ülve –, majd tegye vissza a kiságyba, mielőtt elalszik. Ha továbbra is sír, vagy a karjában sem tud megnyugodni, ismételje meg a folyamatot.Saját belátása szerint dönthet úgy is, hogy végig a babája mellett marad, vagy néhány percre elhagyja a szobát.
Ezeknek az elveknek a betartásával a babája nem lesz szüksége túlzott segítségre az elalváshoz. Támogatása legyen gyengéd és érzékeny. Támogatom azt az alapvető oktatási elvet, hogy „Isten azoknak segít, akik magukon segítenek” – az alvás olyan dolog, amit a gyermek önállóan is képes megoldani.
Összefoglalás
A csecsemő alvásának biztonsága
Hatékonyan megelőzhető a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS). A legfontosabb, hogy a csecsemőt mindig a hátán fektesse le aludni!
Jó szokások
Az újszülött első hetében elkezdheti kialakítani a rendszeres esti etetési rutint. Ez segít nekik megkülönböztetni a nappalt az éjszakától, és lehetővé teszi számukra, hogy önállóan, az Ön jelenléte nélkül aludjanak el.