Si su bebé puede dormirse sin su ayuda, ha comprendido un principio crucial: solo necesita despertarle cuando tiene hambre durante la noche. Para su hijo, mecerlo, amamantarlo o darle el biberón, o pasearlo en el cochecito no tiene nada que ver con el sueño.Tanto de día como de noche, su hijo puede dormirse de forma independiente. Esto significa que, una vez que su bebé ya no necesite alimentarse por la noche, alrededor de los seis meses de edad, podrá dormir toda la noche.
Padres: dominen tres puntos clave para ayudar a su bebé a dormir plácidamente (Red de Salud Pública)
¿Cuándo debe acostar a un bebé despierto?
El requisito previo para ayudar a su bebé a calmarse por sí mismo es acostarlo mientras está despierto.Pero, ¿cuándo es el momento adecuado para entrenar a su hijo? ¿Qué pasa si su bebé llora cada vez?
No se deje presionar por el tiempo. Si su recién nacido se duerme plácidamente sobre su pecho, ¡disfrute del momento! Todavía tiene varias semanas para ayudar gradualmente a su bebé a desarrollar el hábito de dormirse por sí solo. Usted puede decidir si esperar hasta que su bebé tenga entre 6 y 10 semanas antes de intentarlo;intuitivamente sabrás cuándo es el momento adecuado para establecer el hábito. Al principio, no es necesario insistir en acostar al bebé despierto cada vez. Puedes practicar una vez durante el día, eligiendo un momento en el que el bebé parezca especialmente cansado. Poco a poco, dormirse solo se convertirá en una rutina. Es perfectamente aceptable que el bebé se quede dormido ocasionalmente en el coche, mientras come o en el cochecito.Lo más importante es que tu bebé aprenda a dormirse solo y duerma cada vez más profundamente. ¿Y si tu bebé llora? Si tu bebé acepta que lo acuestes en la cuna y pronto cierra los ojos de forma natural, no tendrás ningún problema. Pero, ¿y si llora cada vez, se resiste con fuerza y se niega a dormir? Las siguientes sugerencias pueden ayudarte.
*Una libertad de movimiento excesiva puede, en ocasiones, dificultar el sueño. Cuando su bebé es muy pequeño, puede pedirle a una enfermera pediátrica o a una comadrona que le enseñe técnicas para envolverlo. Para los bebés más mayores, basta con un sencillo saco de dormir o una camiseta vieja. La camiseta se puede utilizar como una bolsa para envolver al bebé, atando un nudo en la parte inferior.
* A algunos bebés les gustan los chupetes. Estos pueden ser una ayuda eficaz para dormir y, en la actualidad, se recomienda su uso. Sin embargo, solo se debe ofrecer el chupete una vez que el bebé se haya dormido. Si el bebé llora cada vez que se le cae el chupete, es mejor no utilizarlo.
* Permanezca cerca de su bebé. Para calmarlo, primero acuéstelo en su cama, háblele suavemente y acarícielo con delicadeza. Si sigue llorando, cójalo en brazos y mécelo suavemente durante un rato, ya sea de pie o sentado, y luego vuelva a acostarlo en la cama antes de que se duerma. Si sigue llorando o no se calma en sus brazos, puede repetir el proceso.También puede decidir, según su propio criterio, si permanecer con su bebé todo el tiempo o salir de la habitación durante unos minutos.
Si sigue estos principios, su bebé no dependerá excesivamente de su ayuda para conciliar el sueño. Su apoyo debe ser suave y receptivo. Estoy de acuerdo con el principio educativo fundamental de que «Dios ayuda a quienes se ayudan a sí mismos»: dormir es algo que un niño puede hacer de forma independiente.
Resumen de puntos clave
Seguridad del sueño del bebé
Puede prevenir eficazmente el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Es fundamental que siempre acueste a su bebé boca arriba.
Buenos hábitos
Durante la primera semana de vida del recién nacido, puede empezar a establecer una rutina regular de alimentación nocturna. Esto le ayuda a distinguir el día de la noche y le permite dormirse de forma independiente sin su presencia.