Εάν το μωρό σας μπορεί να κοιμηθεί χωρίς τη βοήθειά σας, έχει κατανοήσει μια κρίσιμη αρχή: χρειάζεται να σας ξυπνήσει μόνο όταν πεινάει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Για το παιδί σας, το κούνημα, το θηλασμό ή το μπιμπερό, ή οι βόλτες με το καροτσάκι δεν έχουν καμία σχέση με τον ύπνο.Είτε είναι μέρα είτε νύχτα, το παιδί σας μπορεί να κοιμηθεί ανεξάρτητα. Αυτό σημαίνει ότι όταν το μωρό σας δεν χρειάζεται πλέον νυχτερινό τάισμα — περίπου σε ηλικία έξι μηνών — μπορεί να κοιμάται όλη τη νύχτα. Γονείς: Μάθετε τρία βασικά σημεία για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται ήσυχα (Δίκτυο Δημόσιας Υγείας) Πότε πρέπει να βάζετε ένα μωρό που είναι ξύπνιο στο κρεβάτι; Η προϋπόθεση για να βοηθήσετε το μωρό σας να ηρεμήσει μόνο του είναι να το βάζετε στο κρεβάτι ενώ είναι ξύπνιο.Αλλά πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να εκπαιδεύσετε το παιδί σας; Τι γίνεται αν το μωρό σας κλαίει κάθε φορά;
Μην αφήνετε ποτέ τον εαυτό σας να πιέζεται από το χρόνο. Αν το νεογέννητό σας κοιμάται ευτυχισμένο στην αγκαλιά σας, απολαύστε τη στιγμή! Έχετε ακόμα αρκετές εβδομάδες για να βοηθήσετε σταδιακά το μωρό σας να αναπτύξει τη συνήθεια να κοιμάται ανεξάρτητα. Μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας αν θα περιμένετε μέχρι το μωρό σας να είναι 6-10 εβδομάδων πριν το δοκιμάσετε.θα καταλάβετε διαισθητικά πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να δημιουργήσετε τη συνήθεια. Αρχικά, δεν χρειάζεται να επιμένετε να βάζετε το μωρό σας ξύπνιο στο κρεβάτι κάθε φορά. Μπορείτε να το δοκιμάσετε μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιλέγοντας μια στιγμή που το μωρό σας φαίνεται ιδιαίτερα κουρασμένο. Σταδιακά, το να κοιμάται ανεξάρτητα θα γίνει ρουτίνα. Είναι απολύτως αποδεκτό αν το μωρό σας κοιμάται περιστασιακά στο αυτοκίνητο, κατά τη διάρκεια του θηλασμού ή στο καρότσι.Το πιο σημαντικό είναι το μωρό σας να μάθει να κοιμάται μόνο του και να κοιμάται όλο και πιο βαθιά. Τι γίνεται αν το μωρό σας κλαίει; Αν το μωρό σας δέχεται να το βάζετε στο κρεβατάκι και κλείνει γρήγορα τα μάτια του φυσιολογικά, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα. Τι γίνεται όμως αν κλαίει κάθε φορά, αντιστέκεται έντονα και αρνείται να κοιμηθεί; Οι παρακάτω προτάσεις μπορεί να σας βοηθήσουν.
*Η υπερβολική ελευθερία κινήσεων μπορεί μερικές φορές να δυσκολεύει τον ύπνο. Όταν το μωρό σας είναι πολύ μικρό, μπορείτε να ζητήσετε από μια νοσοκόμα ή μια μαία να σας δείξει τεχνικές για το τύλιγμα του μωρού. Για τα μεγαλύτερα μωρά, αρκεί ένας απλός υπνόσακος ή ένα φθαρμένο μπλουζάκι. Το μπλουζάκι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν σακούλα για να τυλίξετε το μωρό, με έναν κόμπο δεμένο στο κάτω μέρος.
* Μερικά μωρά προτιμούν τις πιπίλες. Αυτές μπορούν να είναι αποτελεσματικά βοηθήματα για τον ύπνο και η χρήση τους συνιστάται γενικά στις μέρες μας. Ωστόσο, η πιπίλα πρέπει να δίνεται μόνο όταν το μωρό έχει κοιμηθεί. Αν το μωρό κλαίει κάθε φορά που πέφτει η πιπίλα, είναι καλύτερο να μην τη χρησιμοποιείτε.
* Μείνετε κοντά στο μωρό σας. Όταν το ηρεμείτε, πρώτα ξαπλώστε το στο κρεβατάκι του, μιλήστε του απαλά και χαϊδέψτε το απαλά. Αν συνεχίσει να κλαίει, κρατήστε το στην αγκαλιά σας και κουνήστε το απαλά για λίγο – είτε όρθιοι είτε καθιστοί – και μετά επιστρέψτε το στο κρεβατάκι πριν κοιμηθεί. Αν συνεχίσει να κλαίει ή να είναι ανήσυχο στην αγκαλιά σας, μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία.Μπορείτε επίσης να αποφασίσετε, με βάση τη δική σας κρίση, αν θα μείνετε με το μωρό σας καθ' όλη τη διάρκεια ή αν θα βγείτε από το δωμάτιο για λίγα λεπτά.
Ακολουθώντας αυτές τις αρχές, το μωρό σας δεν θα γίνει υπερβολικά εξαρτημένο από τη βοήθειά σας όταν κοιμάται. Η υποστήριξή σας πρέπει να είναι απαλή και ανταποκρινόμενη. Υποστηρίζω τη θεμελιώδη εκπαιδευτική αρχή ότι «ο Θεός βοηθάει όσους βοηθούν τον εαυτό τους» – ο ύπνος είναι κάτι που ένα παιδί μπορεί να διαχειριστεί ανεξάρτητα.
Σύνοψη βασικών σημείων
Ασφάλεια ύπνου μωρού
Μπορείτε να αποτρέψετε αποτελεσματικά το σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου βρεφών (SIDS). Είναι πολύ σημαντικό να βάζετε πάντα το μωρό σας να κοιμάται ανάσκελα!
Καλές συνήθειες
Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας του νεογέννητου, μπορείτε να αρχίσετε να καθιερώνετε μια τακτική ρουτίνα βραδινής σίτισης. Αυτό το βοηθά να διακρίνει τη μέρα από τη νύχτα και του επιτρέπει να κοιμηθεί ανεξάρτητα χωρίς την παρουσία σας.