Pokud vaše dítě dokáže usnout bez vaší pomoci, pochopilo zásadní princip: v noci vás potřebuje vzbudit pouze tehdy, když má hlad. Pro vaše dítě nemá houpání, kojení nebo krmení z láhve ani jízda v kočárku nic společného se spánkem.Ať už je den nebo noc, vaše dítě dokáže usnout samo. To znamená, že jakmile vaše dítě již nepotřebuje noční krmení – kolem šesti měsíců věku – dokáže spát celou noc.
Rodiče: Osvojte si tři klíčové body, které pomohou vašemu dítěti klidně spát (Public Health Network)
Kdy byste měli uložit bdělé dítě do postele?
Předpokladem pro to, abyste pomohli svému dítěti uklidnit se, je uložit ho do postele, když je bdělé.Kdy je ale ten správný čas začít s tréninkem? Co když vaše dítě pokaždé pláče?
Nenechte se nikdy tlačit časem. Pokud vaše novorozené dítě spokojeně usíná na vaší hrudi, vychutnejte si ten okamžik! Máte ještě několik týdnů na to, abyste svému dítěti postupně pomohli vyvinout zvyk usínat samostatně. Sami se můžete rozhodnout, zda s tím počkáte, až bude vašemu dítěti 6–10 týdnů.intuitivně poznáte, kdy je ten správný čas na vytvoření návyku. Zpočátku není nutné trvat na tom, abyste dítě pokaždé ukládali do postýlky, když je vzhůru. Můžete to zkusit jednou během dne, kdy se vám zdá, že je dítě obzvláště unavené. Postupně se samostatné usínání stane rutinou. Je zcela v pořádku, pokud vaše dítě občas usne v autě, při krmení nebo v kočárku.Nejdůležitější je, aby se vaše dítě naučilo usínat samostatně a spalo čím dál tím lépe. Co když vaše dítě pláče? Pokud vaše dítě přijme uložení do postýlky a brzy přirozeně zavře oči, nebudete mít žádné potíže. Co ale dělat, když pokaždé pláče, zuřivě se brání a odmítá spát? Následující návrhy vám mohou pomoci.
*Nadměrná volnost pohybu může někdy usínání ztěžovat. Pokud je vaše dítě velmi malé, můžete požádat dětskou sestru nebo porodní asistentku, aby vám předvedla techniky zavinování. U starších dětí může stačit jednoduchý spací pytel nebo dobře nošené tričko matky. Tričko lze použít jako pytel, do kterého se dítě zabalí, a na spodní straně se zaváže uzel.
* Některá miminka mají ráda dudlíky. Ty mohou být účinnou pomůckou pro usínání a jejich používání se dnes obecně doporučuje. Dudlík by se však měl dávat až poté, co miminko usne. Pokud miminko pláče, kdykoli mu dudlík vypadne, je lepší ho nepoužívat.
* Zůstaňte v blízkosti svého dítěte. Při uklidňování ho nejprve položte do postýlky, mluvte na něj jemným hlasem a lehce ho pohlaďte. Pokud pláč přetrvává, vezměte ho do náruče a jemně ho houpete ve stoje nebo v sedě, poté ho před spaním vraťte do postýlky. Pokud pláč pokračuje nebo přetrvává i v náručí, opakujte postup.Můžete se také podle vlastního uvážení rozhodnout, zda zůstanete s dítětem po celou dobu, nebo na pár minut odejdete z pokoje.
Pokud budete dodržovat tyto zásady, vaše dítě nebude při usínání příliš závislé na vaší pomoci. Vaše podpora by měla být jemná a citlivá. Podporuji základní výchovný princip, že „Bůh pomáhá těm, kteří si pomáhají sami“ – spánek je něco, co děti zvládnou samostatně.
Shrnutí klíčových bodů
Bezpečnost spánku dítěte
Můžete účinně předcházet syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). Je velmi důležité, abyste dítě vždy ukládali ke spánku na záda!
Dobré návyky
Během prvního týdne života novorozence můžete začít zavádět pravidelný večerní režim krmení. To mu pomůže rozlišovat den od noci a umožní mu usnout samostatně bez vaší přítomnosti.