Ако бебето ви може да заспи без ваша помощ, то е усвоило един важен принцип: трябва да ви събужда само когато е гладно през нощта. За вашето дете люлеенето, сученето на гърдата или бутилката или разходките с количката нямат нищо общо със съня.Денем или нощем, детето ви може да заспива самостоятелно. Това означава, че когато бебето ви вече не се нуждае от нощно хранене – на около шест месеца – то може да спи през нощта.
Родители: овладейте три ключови момента, за да помогнете на бебето си да спи спокойно (Мрежа за обществено здраве)
Кога трябва да сложите будното бебе в леглото?
Предпоставката за това да помогнете на бебето си да се успокои само е да го сложите в леглото, докато е будно.Но кога е подходящият момент да обучите детето си? Ами ако бебето ви плаче всеки път?
Никога не се поддавайте на натиска на времето. Ако новороденото ви заспива доволно на гърдите ви, насладете се на момента! Имате още няколко седмици, за да помогнете на бебето си постепенно да развие навика да заспива самостоятелно. Можете сами да решите дали да изчакате, докато бебето ви навърши 6–10 седмици, преди да опитате това;интуитивно ще разберете кога е подходящият момент да установите навика.
В началото не е необходимо да настоявате да слагате бебето в леглото будно всеки път. Можете да практикувате веднъж през деня, като изберете момент, в който бебето изглежда особено уморено. Постепенно самостоятелното заспиване ще се превърне в рутина. Напълно нормално е бебето да заспива от време на време в колата, по време на хранене или в количката.Най-важното е бебето ви да се научи да заспива самостоятелно и да спи все по-дълбоко. А ако бебето ви плаче? Ако бебето ви приема да бъде поставено в креватчето и скоро затваря очите си естествено, няма да имате никакви проблеми. Но какво да правите, ако плаче всеки път, съпротивлява се яростно и отказва да спи? Следните предложения може да ви помогнат.
*Прекалената свобода на движение понякога може да затрудни заспиването. Когато бебето ви е много малко, може да помолите детска сестра или акушерка да ви покаже техники за повиване. За по-големите бебета може да е достатъчен обикновен спален чувал или износена тениска. Тениската може да се използва като чувал, с който да увиете бебето, като завържете възел в долната част.
* Някои бебета предпочитат биберони. Те могат да бъдат ефективни помощни средства за заспиване и днес тяхната употреба се препоръчва. Биберонът обаче трябва да се дава само след като бебето заспи. Ако бебето плаче, когато биберонът падне, най-добре е да не го използвате.
* Останете близо до бебето. Когато го успокоявате, първо го сложете в креватчето, говорете му тихо и го потупвайте нежно. Ако продължава да плаче, вземете го в ръце и го люлеете нежно за момент, докато сте прави или седнали. Върнете го в креватчето, преди да заспи. Ако продължава да плаче или не може да се успокои в ръцете ви, можете да повторите процеса.Можете също така да решите, въз основа на собствената си преценка, дали да останете с бебето през цялото време или да излезете от стаята за няколко минути.
Следвайки тези принципи, бебето ви няма да стане прекалено зависимо от вашата помощ, когато се успокоява. Вашата подкрепа трябва да бъде нежна и отзивчива. Аз подкрепям основния образователен принцип, че „Бог помага на тези, които си помагат сами“ – сънят е нещо, с което детето може да се справи самостоятелно.
Обобщение на ключовите точки
Безопасност на съня на бебето
Можете ефективно да предотвратите синдрома на внезапната детска смърт (SIDS). Много е важно винаги да слагате бебето да спи по гръб!
Добри навици
През първата седмица от живота на новороденото можете да започнете да установявате редовна вечерна рутина за хранене. Това им помага да разграничават деня от нощта и им позволява да заспят самостоятелно без вашето присъствие.