У міру підвищення рівня життя все більше людей стають більш вразливими, що призводить до поширення дрібних фізичних недуг, які викликають значний дискомфорт. Тож як слід вирішувати ці дрібні проблеми? Які щоденні практики можуть полегшити дискомфорт, який вони викликають?Спробуйте акупресуру на певних точках!
Втома і дискомфорт у верхніх кінцівках: натисніть на точку Qu Chi
Завдяки сучасним видам транспорту наші нижні кінцівки все менше навантажуються, але верхні кінцівки несуть основне навантаження. Якщо ви відчуваєте біль, набряк або дискомфорт у руках, а іноді навіть труднощі з їх підняттям, спробуйте масажувати точку Qu Chi. «Qu» означає «прихований» або «захований», а «Chi» — «басейн» або «резервуар», де збирається вода.Точка Qu Chi схильна до накопичення холодних і вологих патогенних факторів. Натискання на цю точку (розташовану в поглибленні на зовнішньому кінці поперечної складки на обох ліктях, де натискання викликає тупий біль) полегшує дискомфорт у верхніх кінцівках, одночасно очищаючи тепло і зменшуючи запалення. Натискайте протягом однієї хвилини за сеанс. Примітка: ця точка може викликати викидень і протипоказана вагітним жінкам.Quchi також допомагає при болю в лікті, захворюваннях очей, зубному болю, гіпертонії та анемії. При закладеності носа і нежиті натискайте на Fengchi У повсякденному житті багато хто відчуває дискомфорт у носі через перевтому, що проявляється у вигляді мимовільних виділень з носа або закладеності. У людей з ослабленим імунітетом або підвищеною втомою можуть навіть розвинутися симптоми застуди. У таких випадках варто спробувати масажувати точку Fengchi.Традиційна китайська медицина вважає, що точка Фен Чі є місцем, схильним до накопичення вітрових патогенів, звідки і походить її назва. Масаж цієї точки полегшує закладеність носа та пов'язані з нею неприємні відчуття. Окрім лікування закладеності носа та нежитю, вона в першу чергу допомагає при головних болях, запамороченні, болю в шиї, почервонінні та болю в очах, застуді та ригідності шиї.
Масажуйте точки Фен Чі (розташовані в поглибленні під потиличною кісткою в основі черепа, між грудинно-ключично-соскоподібним і верхнім трапецієподібним м'язами). Покладіть подушечки обох великих пальців на точки Фен Чі з одного боку, а рештою чотирма пальцями підтримуйте боки голови. Збільшуйте інтенсивність тиску протягом однієї хвилини.
Зняття ознобу від перебування на відкритому повітрі за допомогою точки Янчі
Багато людей комфортно пристосовуються до кондиціонованих або опалювальних приміщень, але страждають від перепадів температури між приміщенням і вулицею. Ті, хто не займається регулярними фізичними вправами, можуть легко застудитися, виходячи на вулицю, і відчувати підвищену чутливість до холоду в руках і ногах. Традиційна китайська медицина стверджує, що масаж точки Янчі полегшує цей стан. Назва Янчі означає резервуар, з якого виходить енергія ян, що має функції генерації енергії ян і з'єднання зовнішнього з внутрішнім.
Точка Янчі розташована на зап'ясті, а саме на поперечній складці тильної сторони зап'ястя, між середнім і безіменним пальцями (або в улоговині ліктьового краю сухожилля розгинача пальців на тильній стороні зап'ястя).Стимуляція повинна бути тривалою і застосовуватися з легким тиском. Найкраще використовувати обидві руки одночасно: спочатку натисніть на точку Янчі на одній руці середнім пальцем іншої руки, потім перейдіть і натисніть на точку Янчі на першій руці середнім пальцем другої руки.