Yaşam standartları yükselmeye devam ettikçe, giderek daha fazla insan hassaslaşmakta ve bu da önemli rahatsızlıklara neden olan küçük fiziksel rahatsızlıkların yaygınlaşmasına yol açmaktadır. Peki, bu küçük sorunlar nasıl ele alınmalıdır? Günlük yaşamda hangi uygulamalar bu rahatsızlıkları hafifletebilir?Belirli noktalara akupresür uygulamanızı deneyin!
Üst ekstremite yorgunluğu ve rahatsızlığı: Qu Chi noktasını bastırın
Modern ulaşım seçenekleri sayesinde alt ekstremitelerimiz giderek daha az yorulurken, üst ekstremitelerimiz daha fazla yük taşıyor. Kollarda ağrı, şişlik veya acı hissettiğinizde, hatta bazen kolları kaldırmakta zorlandığınızda, Qu Chi noktasını masaj yapmayı deneyin. "Qu" gizli veya saklı anlamına gelirken, "Chi" suyun toplandığı havuz veya rezervuar anlamına gelir.Qu Chi noktası, soğuk ve nemli patojenik faktörlerin birikmesine yatkındır. Bu noktaya (dirsekteki enine kıvrımın yan ucundaki çukurda bulunan ve basıldığında hafif bir ağrıya neden olan nokta) baskı uygulandığında, üst uzuvlardaki rahatsızlık giderilir, ısı giderilir ve iltihap azalır. Her seansta bir dakika boyunca baskı uygulayın. Not: Bu nokta düşük yapmaya neden olabilir ve hamile kadınlar için kontrendikedir.Quchi ayrıca dirsek ağrısı, göz rahatsızlıkları, diş ağrısı, hipertansiyon ve anemiye de iyi gelir. Burun tıkanıklığı ve burun akıntısı için Fengchi'ye basın Günlük yaşamda, birçok kişi aşırı çalışmaktan dolayı burun rahatsızlığı yaşar ve bu durum istemsiz burun akıntısı veya tıkanıklık şeklinde kendini gösterir. Direnci zayıflamış veya yorgunluğu artmış kişilerde soğuk algınlığı belirtileri bile ortaya çıkabilir. Böyle durumlarda Fengchi noktasını masaj yapmayı deneyin.Geleneksel Çin tıbbı, Fengchi noktasının rüzgar patojenlerinin birikmeye yatkın bir bölge olduğunu ve bu nedenle bu adı aldığını öne sürer. Bu noktaya masaj yapmak burun tıkanıklığını ve ilgili rahatsızlıkları hafifletir. Burun tıkanıklığı ve burun akıntısını tedavi etmenin ötesinde, öncelikle baş ağrısı, baş dönmesi, boyun tutulması, gözlerde kızarıklık ve ağrı, soğuk algınlığı ve boyun tutulmasını giderir.
Fengchi noktalarını (kafatasının tabanındaki oksipital kemiğin altındaki çukurda, sternokleidomastoid ve üst trapezius kasları arasında bulunur) masaj yapın. Her iki başparmağınızın uçlarını aynı taraftaki Fengchi noktalarının üzerine yerleştirin, diğer dört parmağınızla başın yanlarını destekleyin. Bir dakika boyunca kademeli olarak artan bir basınç uygulayın.
Yangchi Noktası ile Dışarıda Maruz Kalınan Soğuktan Kurtulma
Birçok kişi, klimalı veya ısıtmalı kapalı ortamlara rahatça uyum sağlarken, iç ve dış ortamlar arasındaki sıcaklık farklarıyla mücadele eder. Düzenli egzersiz yapmayan kişiler, dışarı çıktıklarında kolayca üşüebilir ve ellerinde ve ayaklarında soğuğa karşı artan bir hassasiyet yaşayabilir. Geleneksel Çin Tıbbı, Yangchi noktasını masajlamanın bu durumu hafiflettiğini öne sürer. Yangchi adı, yang enerjisinin ortaya çıktığı, yang enerjisi üretme ve dış ile iç arasında bağlantı kurma işlevlerine sahip bir rezervuar anlamına gelir.
Yangchi noktası, bilekte, özellikle bilek sırtının enine kıvrımında, orta parmak ile yüzük parmağı arasında (veya bilek sırtındaki ekstansör digitorum communis tendon çukurunun ulnar sınırında) bulunur.Uyarıcı etki uzun süreli olmalı ve hafif basınçla uygulanmalıdır. En iyisi her iki eli aynı anda kullanmaktır: önce bir elin Yangchi noktasını diğer elin orta parmağıyla bastırın, sonra el değiştirip ilk elin Yangchi noktasını ikinci elin orta parmağıyla bastırın.