I takt med att levnadsstandarden fortsätter att stiga blir allt fler människor mer känsliga, vilket leder till en ökande förekomst av mindre fysiska besvär som orsakar betydande obehag. Så hur ska man hantera dessa mindre problem? Vilka dagliga rutiner kan lindra obehaget som dessa mindre besvär orsakar?Överväg att prova akupressur på specifika punkter!
Trötthet och obehag i övre extremiteterna: Tryck på Qu Chi-punkten
Med moderna transportalternativ skonas våra nedre extremiteter alltmer, men våra övre extremiteter bär den största bördan av belastningen. När du upplever ömhet, svullnad eller smärta i armarna – ibland till och med svårigheter att lyfta dem – kan du prova att massera Qu Chi-punkten. "Qu" betyder dold eller förtäckt, medan "Chi" representerar en pool eller ett reservoar där vatten samlas.Qu Chi-punkten är benägen att ackumulera kalla och fuktiga patogena faktorer.
Att trycka på denna punkt (som ligger i fördjupningen vid den laterala änden av armbågens tvärgående veck, där tryck framkallar en dov smärta) lindrar obehag i övre extremiteterna samtidigt som den rensar bort värme och minskar inflammation. Tryck i en minut per session. Obs: Denna punkt kan orsaka missfall och är kontraindicerad för gravida kvinnor.Quchi behandlar också armbågssmärta, ögonsjukdomar, tandvärk, högt blodtryck och anemi. För nästäppa och rinnande näsa, tryck på Fengchi I vardagen upplever många obehag i näsan på grund av överansträngning, vilket yttrar sig i form av ofrivillig nässekretion eller nästäppa. De som har försvagat motstånd eller ökad trötthet kan till och med utveckla förkylningssymtom. I sådana fall kan man överväga att massera Fengchi-punkten.Traditionell kinesisk medicin hävdar att Fengchi-punkten är en plats som är benägen för ansamling av vindpatogener, därav namnet. Massage av denna punkt lindrar nästäppa och relaterade besvär. Förutom att behandla nästäppa och rinnande näsa, behandlar den främst huvudvärk, yrsel, stel nacksmärta, röda och ömma ögon, förkylningar och stel nacke.
Massera Fengchi-punkterna (som ligger i fördjupningen under occipitalbenet vid basen av skallen, mellan sternocleidomastoideus- och övre trapeziusmusklerna). Placera tumknölarna på båda tummarna på Fengchi-punkterna på samma sida, med de övriga fyra fingrarna som stöd för sidorna av huvudet. Tryck gradvis med ökande intensitet i en minut.
Lindra förkylning från utomhusvistelse via Yangchi-punkten
Många människor acklimatiserar sig bekvämt till luftkonditionerade eller uppvärmda inomhusmiljöer, men har svårt att hantera temperaturskillnaderna mellan inomhus och utomhus. De som saknar regelbunden motion kan lätt bli förkylda när de går ut och upplever ökad känslighet för kyla i händer och fötter. Traditionell kinesisk medicin hävdar att massage av Yangchi-punkten lindrar detta tillstånd. Namnet Yangchi betyder ett reservoar där yang-energi uppstår, med funktioner för att generera yang-energi och koppla samman det yttre med det inre.
Yangchi-punkten ligger på handleden, närmare bestämt på den tvärgående vecket på handledens rygg, mellan långfingret och ringfingret (eller vid den ulnara kanten av extensor digitorum communis-senans fördjupning på handledens rygg).Stimuleringen bör vara långvarig och utföras med lätt tryck. Det är bäst att använda båda händerna samtidigt: tryck först på Yangchi-punkten på ena handen med långfingret på den andra handen, byt sedan och tryck på Yangchi-punkten på den första handen med långfingret på samma hand.