S rastúcou životnou úrovňou sa stále viac ľudí stáva citlivejšími, čo vedie k nárastu výskytu menších fyzických ťažkostí, ktoré spôsobujú značné utrpenie. Ako by sa teda malo pristupovať k týmto menším problémom? Aké každodenné praktiky môžu zmierniť nepohodlie spôsobené týmito menšími ťažkosťami?Skúste akupresúru na konkrétnych bodoch!
Únava a nepohodlie horných končatín: Stlačte bod Qu Chi
Vďaka moderným dopravným prostriedkom sú naše dolné končatiny čoraz menej namáhané, ale horné končatiny znášajú najväčšiu záťaž. Ak pociťujete bolesť, opuch alebo bolestivosť v ramenách, niekedy dokonca ťažkosti s ich zdvihnutím, skúste masírovať bod Qu Chi. „Qu“ znamená skrytý alebo utajený, zatiaľ čo „Chi“ predstavuje jazero alebo nádrž, kde sa zhromažďuje voda.Bod Qu Chi je náchylný na hromadenie chladu a vlhkosti, ktoré sú patogénnymi faktormi.
Stlačením tohto bodu (nachádzajúceho sa v priehlbine na bočnom konci priečnej záhybu lakťa, kde tlak vyvoláva tupú bolesť) sa zmierňuje nepohodlie v horných končatinách, zároveň sa odstraňuje teplo a znižuje zápal. Tlak vyvíjajte jednu minútu na jedno sedenie. Poznámka: Tento bod môže vyvolať potrat a je kontraindikovaný pre tehotné ženy.Quchi tiež pomáha pri bolesti lakťa, očných poruchách, bolesti zubov, hypertenzii a anémii. Pri upchatom nose a výtoku z nosa stlačte Fengchi V každodennom živote mnohí pociťujú nepohodlie v nose v dôsledku preťaženia, ktoré sa prejavuje nedobrovoľným výtokom z nosa a upchatím. U ľudí s oslabenou odolnosťou alebo zvýšenou únavou sa môžu dokonca objaviť príznaky prechladnutia. V takýchto prípadoch zvážte masáž bodu Fengchi.Tradičná čínska medicína tvrdí, že bod Fengchi je miesto náchylné na hromadenie patogénov vetra, od čoho pochádza aj jeho názov. Masáž tohto bodu zmierňuje upchatý nos a súvisiace ťažkosti. Okrem liečby upchatého nosa a výtoku z nosa sa zameriava predovšetkým na bolesti hlavy, závraty, stuhnutý krk, červené a bolestivé oči, prechladnutie a stuhnutý krk.
Masírujte body Fengchi (nachádzajúce sa v jamke pod týlnou kosťou na spodnej časti lebky, medzi sternocleidomastoidným a horným trapézovým svalom). Položte vankúšiky oboch palcov na body Fengchi na tej istej strane, pričom ostatné štyri prsty podopierajú boky hlavy. Vyvíjajte tlak, ktorého intenzitu postupne zvyšujte, počas jednej minúty.
Úľava od chladu pri pobyte vonku prostredníctvom bodu Yangchi
Mnoho ľudí sa pohodlne aklimatizuje na klimatizované alebo vykurované vnútorné prostredie, ale má problémy s teplotnými výkyvmi medzi vnútorným a vonkajším prostredím. Tí, ktorí nemajú pravidelný pohyb, môžu pri pobyte vonku ľahko prechladnúť a pociťovať zvýšenú citlivosť na chlad v rukách a nohách. Tradičná čínska medicína tvrdí, že masáž bodu Yangchi tento stav zmierňuje. Názov Yangchi znamená rezervoár, kde vzniká energia jang, ktorý má funkciu generovať energiu jang a spájať exteriér s interiérom.
Bod Yangchi sa nachádza na zápästí, konkrétne na priečnom záhybe chrbta zápästia, medzi prostredníkom a prstenníkom (alebo na ulnárnom okraji depresie šľachy extenzora prstov na chrbte zápästia).Stimulácia by mala byť dlhodobá a aplikovaná jemným tlakom. Najlepšie je použiť obe ruky súčasne: najskôr stlačte bod Yangchi na jednej ruke prostredníkom druhej ruky, potom prejdite na druhú ruku a stlačte bod Yangchi na prvej ruke prostredníkom tej istej ruky.