По мере повышения уровня жизни все больше людей становятся более чувствительными, что приводит к росту распространенности незначительных физических недомоганий, вызывающих значительный дискомфорт. Так как же следует решать эти незначительные проблемы? Какие ежедневные практики могут облегчить дискомфорт, который они вызывают?Попробуйте акупрессуру на определенных точках!
Усталость и дискомфорт в верхних конечностях: нажмите на точку Цюй Чи
Современные виды транспорта все больше щадят наши нижние конечности, но верхние конечности несут на себе всю нагрузку. При болезненности, отечности или боли в руках, а иногда даже при затруднении их поднятия, попробуйте массировать точку Цюй Чи. «Цюй» означает «скрытый» или «завуалированный», а «Чи» — «бассейн» или «водоем».Точка Qu Chi склонна к накоплению холодных и влажных патогенных факторов. Нажатие на эту точку (расположенную в углублении на внешнем конце поперечной складки на обоих локтях, где давление вызывает тупую боль) облегчает дискомфорт в верхних конечностях, одновременно снимая жар и уменьшая воспаление. Давите в течение одной минуты за сеанс. Примечание: эта точка может вызвать выкидыш и противопоказана беременным женщинам.Quchi также помогает при боли в локте, заболеваниях глаз, зубной боли, гипертонии и анемии. При заложенности носа и насморке нажмите на Fengchi В повседневной жизни многие испытывают дискомфорт в носу из-за переутомления, который проявляется в виде непроизвольного выделения из носа или заложенности. У людей с ослабленным иммунитетом или повышенной утомляемостью могут даже развиться симптомы простуды. В таких случаях попробуйте массировать точку Fengchi.Традиционная китайская медицина считает, что точка Фэн Чи является местом, склонным к накоплению патогенов ветра, отсюда и ее название. Массаж этой точки облегчает заложенность носа и связанные с ней неприятные ощущения. Помимо лечения заложенности носа и насморка, она в первую очередь помогает при головных болях, головокружении, болях в шее, покраснении и болезненности глаз, простуде и ригидности затылочных мышц.
Массируйте точки Фэнчи (расположенные в углублении под затылочной костью у основания черепа, между грудино-ключично-сосцевидной и верхней трапециевидной мышцами). Поместите подушечки обоих больших пальцев на точки Фэнчи на одной стороне, а остальными четырьмя пальцами поддерживайте боковые части головы. Оказывайте давление, постепенно увеличивая его интенсивность в течение одной минуты.
Снятие озноба после пребывания на открытом воздухе с помощью точки Янчи
Многие люди легко акклиматизируются в помещениях с кондиционером или отоплением, но испытывают трудности при перепадах температуры между помещением и улицей. Те, кто не занимается регулярными физическими упражнениями, могут легко простудиться, выйдя на улицу, и испытывать повышенную чувствительность к холоду в руках и ногах. Традиционная китайская медицина утверждает, что массаж точки Янчи облегчает это состояние. Название Янчи означает резервуар, из которого возникает энергия ян, обладающий функциями генерации энергии ян и соединения внешнего с внутренним.
Точка Янчи расположена на запястье, а именно на поперечной складке тыльной стороны запястья, между средним и безымянным пальцами (или на локтевом крае углубления сухожилия общего разгибателя пальцев на тыльной стороне запястья).Стимуляция должна быть продолжительной и осуществляться с легким давлением. Лучше всего использовать обе руки одновременно: сначала нажмите на точку Янчи на одной руке средним пальцем другой руки, затем поменяйте руки и нажмите на точку Янчи на первой руке средним пальцем той же руки.