Wraz ze wzrostem poziomu życia coraz więcej osób staje się bardziej wrażliwych, co prowadzi do wzrostu częstości występowania drobnych dolegliwości fizycznych, które powodują znaczny dyskomfort. Jak więc należy radzić sobie z tymi drobnymi problemami? Jakie codzienne praktyki mogą złagodzić dyskomfort, jaki powodują?Rozważ wypróbowanie akupresury w określonych punktach!
Zmęczenie i dyskomfort kończyn górnych: uciśnij punkt Qu Chi
Dzięki nowoczesnym środkom transportu nasze kończyny dolne są coraz mniej obciążone, ale nasze kończyny górne ponoszą największy ciężar. Jeśli odczuwasz ból, obrzęk lub bolesność ramion, a czasem nawet trudności z ich uniesieniem, spróbuj masować punkt Qu Chi. „Qu” oznacza ukryte lub zasłonięte, a „Chi” oznacza zbiornik lub rezerwuar, w którym gromadzi się woda.Punkt Qu Chi jest podatny na gromadzenie się zimnych i wilgotnych czynników chorobotwórczych.
Uciskanie tego punktu (znajdującego się w zagłębieniu na bocznym końcu poprzecznej fałdy łokcia, gdzie ucisk wywołuje tępy ból) łagodzi dyskomfort w kończynach górnych, jednocześnie usuwając ciepło i zmniejszając stan zapalny. Uciskaj przez minutę podczas każdej sesji. Uwaga: punkt ten może wywołać poronienie i jest przeciwwskazany dla kobiet w ciąży.Quchi pomaga również w przypadku bólu łokcia, zaburzeń wzroku, bólu zębów, nadciśnienia i anemii. W przypadku zatkanego nosa i kataru należy uciskać punkt Fengchi W codziennym życiu wiele osób doświadcza dyskomfortu w nosie spowodowanego przepracowaniem, objawiającego się mimowolnym wydzielaniem z nosa lub zatkaniem. Osoby o osłabionej odporności lub zwiększonym zmęczeniu mogą nawet rozwinąć objawy przeziębienia. W takich przypadkach warto rozważyć masaż punktu Fengchi.Tradycyjna medycyna chińska zakłada, że punkt Fengchi jest miejscem podatnym na gromadzenie się patogenów wiatrowych, stąd jego nazwa. Masaż tego punktu łagodzi przekrwienie błony śluzowej nosa i związane z tym dolegliwości. Oprócz leczenia zatkanego nosa i kataru, punkt ten stosuje się przede wszystkim w przypadku bólów głowy, zawrotów głowy, bólu sztywności karku, zaczerwienienia i bólu oczu, przeziębienia i sztywności karku.
Masuj punkty Fengchi (znajdujące się w zagłębieniu poniżej kości potylicznej u podstawy czaszki, między mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym a górnym mięśniem czworobocznym). Umieść opuszki obu kciuków na punktach Fengchi po tej samej stronie, a pozostałe cztery palce oprzyj o boki głowy. Uciskaj stopniowo zwiększając intensywność przez minutę.
Łagodzenie dreszczy spowodowanych przebywaniem na zewnątrz poprzez punkt Yangchi
Wiele osób dobrze aklimatyzuje się w klimatyzowanych lub ogrzewanych pomieszczeniach, ale ma trudności z dostosowaniem się do zmian temperatury między wnętrzem a otoczeniem zewnętrznym. Osoby, które nie ćwiczą regularnie, mogą łatwo złapać przeziębienie podczas wychodzenia na zewnątrz, odczuwając zwiększoną wrażliwość na zimno w dłoniach i stopach. Tradycyjna medycyna chińska twierdzi, że masaż punktu Yangchi łagodzi ten stan. Nazwa Yangchi oznacza zbiornik, w którym powstaje energia yang, posiadający funkcje generowania energii yang i łączenia zewnętrznej części z wewnętrzną.
Punkt Yangchi znajduje się na nadgarstku, a konkretnie na poprzecznej fałdzie grzbietu nadgarstka, między środkowym a serdecznym palcem (lub na łokciowej krawędzi zagłębienia ścięgna prostownika palców na grzbiecie nadgarstka).Stymulacja powinna być długotrwała i wykonywana delikatnym naciskiem. Najlepiej używać obu rąk jednocześnie: najpierw nacisnąć punkt Yangchi na jednej dłoni środkowym palcem drugiej dłoni, a następnie zmienić ręce i nacisnąć punkt Yangchi na pierwszej dłoni środkowym palcem drugiej dłoni.