Naarmate de levensstandaard blijft stijgen, worden steeds meer mensen kwetsbaarder, wat leidt tot een toenemende prevalentie van kleine lichamelijke kwalen die veel leed veroorzaken. Hoe moet men deze kleine problemen aanpakken? Welke dagelijkse praktijken kunnen het ongemak dat ze veroorzaken verlichten?Overweeg acupressuur op specifieke punten!
Vermoeidheid en ongemak in de bovenste ledematen: druk op het Qu Chi-punt
Door de moderne vervoersmogelijkheden worden onze onderste ledematen steeds minder belast, maar onze bovenste ledematen krijgen het zwaar te verduren. Als u last heeft van pijn, zwelling of pijn in de armen – soms zelfs moeite om ze op te heffen – probeer dan het Qu Chi-punt te masseren. "Qu" betekent verborgen of verborgen, terwijl "Chi" een poel of reservoir vertegenwoordigt waar water zich verzamelt.Het Qu Chi-punt is gevoelig voor de ophoping van koude en vochtige pathogene factoren. Door op dit punt te drukken (gelegen in de holte aan de zijkant van de dwarsplooi van de elleboog, waar druk een doffe pijn veroorzaakt) wordt ongemak in de bovenste ledematen verlicht, terwijl warmte wordt afgevoerd en ontstekingen worden verminderd. Oefen gedurende één minuut per sessie druk uit. Let op: dit punt kan een miskraam veroorzaken en is gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen.Quchi helpt ook bij elleboogpijn, oogaandoeningen, kiespijn, hypertensie en bloedarmoede. Druk op Fengchi bij verstopte neus en loopneus In het dagelijks leven hebben veel mensen last van neusongemakken door overwerk, wat zich uit in onvrijwillige neusafscheiding of verstopping. Mensen met een verzwakte weerstand of verhoogde vermoeidheid kunnen zelfs verkoudheidsverschijnselen ontwikkelen. Overweeg in dergelijke gevallen om het Fengchi-punt te masseren.De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat het Fengchi-punt een plek is waar zich gemakkelijk windpathogenen ophopen, vandaar de naam. Door dit punt te masseren, worden neusverstopping en daarmee samenhangende ongemakken verlicht. Naast de behandeling van neusverstopping en loopneus, helpt het vooral bij hoofdpijn, duizeligheid, stijve nekpijn, rode en pijnlijke ogen, verkoudheid en een stijve nek.
Masseer de Fengchi-punten (gelegen in de holte onder het achterhoofdsbeen aan de basis van de schedel, tussen de sternocleidomastoïde en bovenste trapeziusspieren). Plaats de kussentjes van beide duimen op de Fengchi-punten aan dezelfde kant, waarbij de overige vier vingers de zijkanten van het hoofd ondersteunen. Oefen gedurende één minuut geleidelijk toenemende druk uit.
Verlichting van koude rillingen door blootstelling aan de buitenlucht via het Yangchi-punt
Veel mensen wennen gemakkelijk aan een geklimatiseerde of verwarmde binnenomgeving, maar hebben moeite met temperatuurschommelingen tussen binnen en buiten. Mensen die niet regelmatig sporten, kunnen gemakkelijk koude rillingen krijgen als ze naar buiten gaan en worden steeds gevoeliger voor kou in hun handen en voeten. De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat het masseren van het Yangchi-punt deze aandoening verlicht. De naam Yangchi betekent een reservoir waar yang-energie ontstaat, met functies om yang-energie te genereren en het exterieur met het interieur te verbinden.
Het Yangchi-punt bevindt zich op de pols, meer bepaald op de dwarsplooi van de polsrug, tussen de middelvinger en de ringvinger (of aan de ulnaire rand van de extensor digitorum communis peesdepressie op de polsrug).De stimulatie moet langdurig zijn en met lichte druk worden toegepast. Het is het beste om beide handen tegelijkertijd te gebruiken: druk eerst met de middelvinger van de ene hand op het Yangchi-punt van de andere hand, en wissel dan om en druk met de middelvinger van dezelfde hand op het Yangchi-punt van de eerste hand.