Etter hvert som levestandarden fortsetter å stige, blir stadig flere mennesker mer følsomme, noe som fører til en økende forekomst av mindre fysiske plager som forårsaker betydelig ubehag. Så hvordan bør man takle disse mindre problemene? Hvilke daglige rutiner kan lindre ubehaget forårsaket av disse mindre plagene?Vurder å prøve akupressur på bestemte punkter!
Tretthet og ubehag i overekstremitetene: Trykk på Qu Chi-punktet
Med moderne transportmuligheter blir underekstremitetene våre stadig mer skånet, men overekstremitetene våre bærer den største belastningen. Når du opplever ømhet, hevelse eller smerter i armene – noen ganger til og med vanskeligheter med å løfte dem – kan du prøve å massere Qu Chi-punktet. «Qu» betyr skjult eller skjult, mens «Chi» representerer et basseng eller reservoar hvor vann samler seg.Qu Chi-punktet er utsatt for å akkumulere kalde og fuktige patogene faktorer.
Å trykke på dette punktet (som ligger i fordypningen på siden av den tverrgående bretten på albuen, der trykk fremkaller en kjedelig smerte) lindrer ubehag i de øvre lemmer samtidig som det fjerner varme og reduserer betennelse. Trykk i ett minutt per økt. Merk: Dette punktet kan forårsake spontanabort og er kontraindisert for gravide kvinner.Quchi behandler også albuesmerter, øyesykdommer, tannpine, hypertensjon og anemi. For nesetetthet og rennende nese, trykk på Fengchi I hverdagen opplever mange ubehag i nesen på grunn av overarbeid, som manifesterer seg som ufrivillig nesesekresjon eller nesetetthet. De med svekket motstandskraft eller økt tretthet kan til og med utvikle forkjølelsessymptomer. I slike tilfeller bør du vurdere å massere Fengchi-punktet.Tradisjonell kinesisk medisin hevder at Fengchi-punktet er et sted som er utsatt for opphopning av vindpatogener, derav navnet. Massasje av dette punktet lindrer nesetetthet og relaterte plager. I tillegg til å behandle nesetetthet og rennende nese, behandler det primært hodepine, svimmelhet, stiv nakkesmerter, røde og smertefulle øyne, forkjølelse og stiv nakke.
Masser Fengchi-punktene (som ligger i fordypningen under occipitalbenet ved bunnen av skallen, mellom sternocleidomastoid- og øvre trapeziusmusklene). Plasser tommelfingertuppene på Fengchi-punktene på samme side, med de resterende fire fingrene som støtter sidene av hodet. Øk trykket gradvis i intensitet i ett minutt.
Lindre kulderystelser fra utendørs eksponering via Yangchi-punktet
Mange mennesker akklimatiserer seg komfortabelt til klimatiserte eller oppvarmede innemiljøer, men sliter med temperaturvariasjoner mellom inne og ute. De som mangler regelmessig mosjon, kan lett få kulderystelser når de går ut, og opplever økt følsomhet for kulde i hender og føtter. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at massering av Yangchi-punktet lindrer denne tilstanden. Navnet Yangchi betyr et reservoar hvor yang-energi oppstår, og har funksjoner for å generere yang-energi og koble det ytre med det indre.
Yangchi-punktet ligger på håndleddet, nærmere bestemt på den tverrgående bretten på håndleddets rygg, mellom langfingeren og ringfingeren (eller ved ulnar-kanten av extensor digitorum communis-senens fordypning på håndleddets rygg).Stimuleringen bør være langvarig og utføres med lett trykk. Det er best å bruke begge hender samtidig: først trykker du på Yangchi-punktet på den ene hånden med langfingeren på den andre hånden, deretter bytter du og trykker på Yangchi-punktet på den første hånden med langfingeren på den andre hånden.