Tā kā dzīves līmenis turpina paaugstināties, arvien vairāk cilvēku kļūst jutīgāki, kas izraisa nelielu fizisku sāpju izplatību, kas rada ievērojamu diskomfortu. Tātad, kā rīkoties ar šīm nelielajām problēmām? Kādas ikdienas prakses var mazināt diskomfortu, ko tās rada?Izmēģiniet akupresūru uz konkrētiem punktiem!
Augšējo ekstremitāšu nogurums un diskomforts: spiediet uz Qu Chi punktu
Mūsdienu transporta iespējas arvien vairāk atvieglo mūsu apakšējo ekstremitāšu slodzi, taču augšējās ekstremitātes ir pakļautas lielākai slodzei. Ja jūtat sāpes, pietūkumu vai diskomfortu rokās, dažkārt pat grūtības tās pacelt, mēģiniet masēt Qu Chi punktu. "Qu" nozīmē "slēpts" vai "noslēpts", bet "Chi" nozīmē "baseins" vai "rezervuārs", kurā uzkrājas ūdens.Qu Chi punktā bieži uzkrājas aukstuma un mitruma patogēnie faktori.
Spiežot uz šo punktu (atrodas abu elkoņu šķērsvirziena krokas ārējā galā, kur spiediens izraisa nepatīkamu sāpju sajūtu), tiek mazināts diskomforts augšējās ekstremitātēs, vienlaikus atbrīvojot siltumu un samazinot iekaisumu. Spiediet uz punkta vienu minūti katrā sesijā. Piezīme: šis punkts var izraisīt aborts un ir kontrindicēts grūtniecēm.Quchi palīdz arī pret elkoņa sāpēm, acu traucējumiem, zobu sāpēm, hipertensiju un anēmiju. Deguna aizlikuma un iesnu gadījumā nospiediet Fengchi Ikdienā daudzi cilvēki piedzīvo deguna diskomfortu pārstrādāšanās dēļ, kas izpaužas kā nebrīvprātīga deguna izdalījumi vai aizlikums. Cilvēkiem ar vājinātu imunitāti vai paaugstinātu nogurumu var pat attīstīties saaukstēšanās simptomi. Šādos gadījumos apsveriet Fengchi punkta masāžu.Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka Fengchi punkts ir vieta, kurā uzkrājas vēja patogēni, no kā arī cēlies tā nosaukums. Šī punkta masāža mazina deguna aizlikumu un ar to saistīto diskomfortu. Papildus deguna aizlikuma un iesnu ārstēšanai, tas galvenokārt palīdz pret galvassāpēm, reiboni, kakla sāpēm, sarkanām un sāpīgām acīm, saaukstēšanos un kakla sastrēgumu.
Masējiet Fengchi punktus (atrodas ieplakā zem pakauša kaula pie galvaskausa pamatnes, starp sternocleidomastoid un augšējo trapeciveida muskuļiem). Abas īkšķu pēdas novietojiet uz Fengchi punktiem vienā pusē, pārējie četri pirksti atbalsta galvas sānu. Vienu minūti pakāpeniski palieliniet spiedienu.
Sals no uzturēšanās ārā mazināšana ar Yangchi punktu
Daudzi cilvēki ērti pierod pie gaisa kondicionētas vai apsildāmas telpas vides, taču cīnās ar temperatūras svārstībām starp telpām un āru. Tie, kam trūkst regulāras fiziskās aktivitātes, var viegli saaukstēties, izietot ārā, un izjust pieaugošu jutību pret aukstumu rokās un kājās. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka Yangchi punkta masāža mazinā šo stāvokli. Nosaukums Yangchi nozīmē rezervuāru, kur rodas yang enerģija, kam ir funkcijas ģenerēt yang enerģiju un savienot ārpusi ar iekšpusi.
Yangchi punkts atrodas uz plaukstas, konkrēti uz plaukstas muguras šķērsvirziena krokas, starp vidējo un gredzena pirkstu (vai uz plaukstas muguras kopējā pirkstu iztaisnojošā muskuļa cīpslas ieplakas elkoņa malā).Stimulācija jāveic ilgstoši, pieliekot vieglu spiedienu. Vislabāk ir izmantot abas rokas vienlaikus: vispirms ar otras rokas vidējo pirkstu nospiediet Yangchi punktu uz vienas rokas, tad mainiet rokas un ar otras rokas vidējo pirkstu nospiediet Yangchi punktu uz pirmās rokas.