Kylant gyvenimo lygiui, vis daugiau žmonių tampa jautresni, todėl vis dažniau pasitaiko nedidelių fizinių negalavimų, kurie sukelia nemažą diskomfortą. Kaip reikėtų spręsti šias nedideles problemas? Kokios kasdienės praktikos gali palengvinti šių nedidelių negalavimų sukeliamą diskomfortą?Pabandykite akupresūrą tam tikruose taškuose!
Viršutinių galūnių nuovargis ir diskomfortas: spauskite Qu Chi tašką
Dėl šiuolaikinių transporto priemonių mūsų apatinės galūnės vis mažiau apkraunamos, tačiau viršutinės galūnės patiria didžiausią apkrovą. Jei jaučiate skausmą, patinimą ar skausmą rankose, kartais net sunkiai jas pakeliate, pabandykite masažuoti Qu Chi tašką. „Qu“ reiškia paslėptą ar užslėptą, o „Chi“ reiškia baseiną ar rezervuarą.Qu Chi taškas yra linkęs kaupti šaltį ir drėgmę.
Paspausdami šį tašką (esantį įduboje šoninėje alkūnės skersinės raukšlės pusėje, kur spaudimas sukelia nuobodų skausmą), sumažinsite viršutinių galūnių diskomfortą, pašalinsite karštį ir sumažinsite uždegimą. Spauskite vieną minutę per seansą. Pastaba: šis taškas gali sukelti persileidimą, todėl jis yra kontraindikuotinas nėščioms moterims.Quchi taip pat padeda nuo alkūnės skausmo, akių sutrikimų, dantų skausmo, hipertenzijos ir anemijos. Esant nosies užgulimui ir sloga, spauskite Fengchi Kasdieniame gyvenime daugelis patiria nosies diskomfortą dėl per didelio darbo krūvio, kuris pasireiškia nevalingu nosies išskyros ar užgulimu. Tiems, kurių atsparumas susilpnėjęs ar nuovargis padidėjęs, gali netgi išsivystyti peršalimo simptomai. Tokiais atvejais apsvarstykite Fengchi taško masažavimą.Tradicinė kinų medicina teigia, kad Fengchi taškas yra vieta, kurioje linkęs kauptis vėjo patogenas, todėl ir pavadintas taip. Masažuojant šį tašką, sumažėja nosies užgulimas ir su tuo susijęs diskomfortas. Be nosies užgulimo ir sloga gydymo, jis pirmiausia padeda nuo galvos skausmo, galvos svaigimo, kaklo skausmo, paraudusių ir skaudžių akių, peršalimo ir kaklo sustingimo.
Masažuokite Fengchi taškus (esančius įduboje po pakaušio kaulu, tarp krūtinkaulio-kliudinio raumens ir viršutinio trapecijos raumens). Abiejų nykščių pagalvėles padėkite ant Fengchi taškų toje pačioje pusėje, o likusius keturis pirštus padėkite ant galvos šonų. Vieną minutę spauskite vis stipriau.
Šalčio malšinimas lauke per Yangchi tašką
Daugelis žmonių lengvai prisitaiko prie kondicionuojamų ar šildomų patalpų, tačiau sunkiai susidoroja su temperatūros svyravimais tarp patalpų ir lauko. Tiems, kurie reguliariai nesportuoja, išėjus į lauką gali lengvai sušalti, o rankos ir kojos tampa jautresnės šalčiui. Tradicinė kinų medicina teigia, kad Yangchi taško masažas palengvina šią būklę. Pavadinimas Yangchi reiškia rezervuarą, iš kurio kyla yang energija, turintį funkcijas generuoti yang energiją ir jungti išorę su vidumi.
Yangchi taškas yra ant riešo, tiksliau ant nugaros riešo raukšlės, tarp viduriniojo ir žiedo pirštų (arba ant nugaros riešo raukšlės, alkūnės krašto įduboje, bendrojo pirštų tiesiamojo raumens sausgyslės vietoje).Stimuliacija turėtų būti ilgalaikė ir taikoma švelniu spaudimu. Geriausia naudoti abi rankas vienu metu: pirmiausia spauskite Yangchi tašką vienoje rankoje kitos rankos viduriniu pirštu, tada pakeiskite rankas ir spauskite Yangchi tašką pirmojoje rankoje antrosios rankos viduriniu pirštu.