생활 수준이 지속적으로 향상되면서 점점 더 많은 사람들이 예민해지고, 이에 따라 다양한 신체적 불편함도 서서히 나타나고 있습니다. 이러한 불편함들은 많은 이들에게 고민거리가 되는데, 그렇다면 이러한 작은 불편함들에 어떻게 대처해야 할까요? 일상생활에서 이러한 불편함을 완화하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?이런 증상들에 마사지를 시도해 보는 것도 한 방법입니다!
상지 피로와 불편감에는 곡지혈을 눌러보세요
현대에는 이동 수단이 다양해지면서 하지는 점차 해방되었지만, 오히려 상지가 가장 많이 피로해집니다. 상지가 뻐근하고 아프며, 때로는 들어 올리기도 어려울 때, 곡지혈을 눌러 주무르는 것을 시도해 보세요. '곡(曲)'은 숨겨진, 잘 드러나지 않는다는 뜻입니다. '지(池)'는 물이 모여드는 곳, 물이 고이는 곳을 의미합니다.곡지(曲池) 경혈은 한습(寒濕)의 사기(邪氣)가 쉽게 쌓이는 곳입니다.
곡지 경혈(양쪽 팔꿈치 가로 주름 바깥쪽 끝 움푹 들어간 곳, 눌렀을 때 뻐근하고 무거운 느낌이 듦)을 눌러주면 상지 불편감을 완화하고 열을 내리고 화를 내리는 효과가 있습니다. 매번 1분간 눌러줍니다. 주의할 점은 이 경혈은 유산을 유발할 수 있으므로 임산부는 사용을 금합니다.곡지혈은 팔꿈치 통증, 안과 질환, 치통, 고혈압, 빈혈 등에도 효과적이다.
코막힘과 콧물에는 풍지혈을 눌러라
일상생활에서 과로로 인해 코가 불편해지고, 자기도 모르게 콧물이 나거나 코가 막히는 경우가 많다. 저항력이 약하고 피로감이 심한 사람은 감기 증상까지 나타날 수 있다. 이때 풍지혈을 눌러보는 것도 좋다.한의학에서는 풍지혈이 풍사(風邪)가 쉽게 축적되는 곳이라는 뜻에서 풍지(風池)라 명명되었다고 본다. 이 혈을 마사지하면 코막힘 등 불편한 증상을 완화할 수 있다. 이 혈은 코막힘, 콧물 외에도 두통, 현기증, 목과 어깨의 뻣뻣한 통증, 눈의 충혈과 통증, 감기, 목 삐끗(落枕) 등의 질환을 주로 치료한다.
풍지혈(목 뒤쪽 후두골 아래, 흉쇄유돌근과 사근 상단 사이 오목한 곳)을 눌러 주무르기: 양손 엄지손가락 끝으로 각각 같은 쪽 풍지혈을 누르고, 나머지 네 손가락은 머리 양옆에 대고 가볍게 시작해 점차 세게 1분간 주무릅니다.
외출 시 추위에 노출되면 양지혈을 눌러주세요
많은 사람들이 따뜻한 에어컨 방이나 난방실에 적응했지만 실내외 온도 차에는 적응하지 못합니다. 평소 운동을 소홀히 하면 외출 시 쉽게 추위를 타고 손발이 점점 더 차가워지는 것을 느끼게 됩니다. 한의학에서는 양지혈을 마사지하면 이러한 증상을 완화할 수 있다고 봅니다. 양지혈의 이름은 양기(陽氣)가 생겨나는 연못을 의미하며, 양기를 생기게 하고 표리(表裏)를 소통시키는 기능이 있습니다.
양지혈은 손목 부위, 즉 손등 가로 주름 위에 위치하며, 중지와 약지 사이 틈새(또는 손등 가로 주름 중앙, 손가락 신근 힘줄의 척측 가장자리 함몰부)에 있습니다.이 경혈을 자극할 때는 시간이 길고 힘이 부드러워야 합니다. 양손을 동시에 사용하는 것이 가장 좋으며, 먼저 한 손의 중지로 다른 손의 양지혈을 누른 후, 반대 손의 중지로 이 손의 양지혈을 누릅니다.