Con il continuo aumento del tenore di vita, sempre più persone stanno diventando più delicate, il che porta a una crescente prevalenza di disturbi fisici minori che causano notevole disagio. Quindi, come si dovrebbero affrontare questi piccoli problemi? Quali pratiche quotidiane possono alleviare il disagio che provocano?Prova la digitopressione su punti specifici!
Affaticamento e fastidio agli arti superiori: premi il punto Qu Chi
Con i moderni mezzi di trasporto, gli arti inferiori sono sempre meno sollecitati, mentre quelli superiori sopportano il peso maggiore dello sforzo. Quando avverti indolenzimento, gonfiore o dolore alle braccia, a volte persino difficoltà a sollevarle, prova a massaggiare il punto Qu Chi. "Qu" significa nascosto o celato, mentre "Chi" rappresenta uno stagno o un bacino dove si raccoglie l'acqua.Il punto Qu Chi è soggetto ad accumulare fattori patogeni freddi e umidi.
Premendo questo punto (situato nella depressione all'estremità laterale della piega trasversale del gomito, dove la pressione provoca un dolore sordo) si allevia il disagio agli arti superiori, eliminando il calore e riducendo l'infiammazione. Applicare una pressione per un minuto per sessione. Nota: questo punto può indurre aborto spontaneo ed è controindicato per le donne in gravidanza.Quchi è indicato anche per il dolore al gomito, i disturbi agli occhi, il mal di denti, l'ipertensione e l'anemia. Per la congestione nasale e il naso che cola, premere Fengchi Nella vita quotidiana, molte persone soffrono di disturbi nasali dovuti al superlavoro, che si manifestano con secrezioni nasali involontarie o congestione. Chi ha una resistenza indebolita o un elevato livello di affaticamento può anche sviluppare sintomi di raffreddore. In questi casi, si consiglia di massaggiare il punto Fengchi.La medicina tradizionale cinese sostiene che il punto Fengchi sia un sito soggetto all'accumulo di agenti patogeni del vento, da cui il suo nome. Massaggiare questo punto allevia la congestione nasale e i disturbi correlati. Oltre a trattare la congestione nasale e il naso che cola, agisce principalmente su mal di testa, vertigini, torcicollo, occhi arrossati e doloranti, raffreddori e rigidità del collo.
Massaggiare i punti Fengchi (situati nella depressione sotto l'osso occipitale alla base del cranio, tra il muscolo sternocleidomastoideo e il muscolo trapezio superiore). Posizionare i polpastrelli di entrambi i pollici sui punti Fengchi dello stesso lato, con le altre quattro dita che sostengono i lati della testa. Applicare una pressione aumentando gradualmente l'intensità per un minuto.
Alleviare i brividi causati dall'esposizione all'aria aperta tramite il punto Yangchi
Molte persone si acclimatano comodamente agli ambienti interni climatizzati o riscaldati, ma hanno difficoltà a sopportare le variazioni di temperatura tra l'interno e l'esterno. Chi non fa esercizio fisico regolarmente può facilmente prendere freddo quando esce, sperimentando una crescente sensibilità al freddo nelle mani e nei piedi. La medicina tradizionale cinese sostiene che massaggiare il punto Yangchi allevia questa condizione. Il nome Yangchi significa "serbatoio da cui proviene l'energia yang", con la funzione di generare energia yang e collegare l'esterno con l'interno.
Il punto Yangchi si trova sul polso, in particolare sulla piega dorsale del polso, tra il medio e l'anulare (o nella depressione del bordo ulnare del tendine estensore comune delle dita sulla piega dorsale del polso).La stimolazione deve essere prolungata e applicata con una leggera pressione. È preferibile utilizzare entrambe le mani contemporaneamente: prima premere il punto Yangchi su una mano con il dito medio dell'altra mano, poi cambiare e premere il punto Yangchi sulla prima mano con il dito medio della stessa mano.