À mesure que le niveau de vie continue d'augmenter, de plus en plus de personnes deviennent plus fragiles, ce qui entraîne une prévalence croissante de maux physiques mineurs qui causent une détresse considérable. Alors, comment traiter ces problèmes mineurs ? Quelles pratiques quotidiennes peuvent soulager l'inconfort qu'ils provoquent ?Envisagez d'essayer l'acupression sur des points spécifiques !
Fatigue et inconfort des membres supérieurs : appuyez sur le point Qu Chi
Avec les moyens de transport modernes, nos membres inférieurs sont de moins en moins sollicités, mais nos membres supérieurs supportent le plus gros de la charge. Lorsque vous ressentez des douleurs, des gonflements ou des courbatures dans les bras, voire parfois des difficultés à les lever, essayez de masser le point Qu Chi. « Qu » signifie caché ou dissimulé, tandis que « Chi » représente un bassin ou un réservoir où l'eau s'accumule.Le point Qu Chi est sujet à l'accumulation de facteurs pathogènes froids et humides.
Appuyer sur ce point (situé dans le creux à l'extrémité latérale du pli transversal du coude, où la pression provoque une douleur sourde) soulage l'inconfort des membres supérieurs tout en dissipant la chaleur et en réduisant l'inflammation. Appliquez une pression pendant une minute par séance. Remarque : ce point peut provoquer une fausse couche et est contre-indiqué pour les femmes enceintes.Quchi traite également les douleurs au coude, les troubles oculaires, les maux de dents, l'hypertension et l'anémie. Pour la congestion nasale et l'écoulement nasal, appuyez sur Fengchi Dans la vie quotidienne, beaucoup souffrent d'inconfort nasal dû au surmenage, qui se manifeste par un écoulement nasal involontaire ou une congestion. Les personnes dont la résistance est affaiblie ou qui souffrent d'une fatigue accrue peuvent même développer des symptômes de rhume. Dans ce cas, pensez à masser le point Fengchi.La médecine traditionnelle chinoise considère que le point Fengchi est un site propice à l'accumulation d'agents pathogènes liés au vent, d'où son nom. Le massage de ce point soulage la congestion nasale et les inconforts associés. Au-delà du traitement de la congestion nasale et de l'écoulement nasal, il traite principalement les maux de tête, les vertiges, les douleurs cervicales, les yeux rouges et douloureux, les rhumes et les raideurs de la nuque.
Massez les points Fengchi (situés dans le creux sous l'os occipital à la base du crâne, entre les muscles sterno-cléido-mastoïdiens et les muscles trapèzes supérieurs). Placez les coussinets de vos deux pouces sur les points Fengchi du même côté, les quatre autres doigts soutenant les côtés de la tête. Appliquez une pression en augmentant progressivement l'intensité pendant une minute.
Soulager les frissons dus à l'exposition à l'extérieur via le point Yangchi
De nombreuses personnes s'acclimatent facilement aux environnements intérieurs climatisés ou chauffés, mais ont du mal à supporter les fluctuations de température entre l'intérieur et l'extérieur. Ceux qui ne font pas d'exercice régulier peuvent facilement attraper froid lorsqu'ils sortent, et ressentir une sensibilité accrue au froid dans les mains et les pieds. La médecine traditionnelle chinoise postule que le massage du point Yangchi soulage cette condition. Le nom Yangchi signifie un réservoir d'où provient l'énergie yang, qui a pour fonction de générer l'énergie yang et de relier l'extérieur à l'intérieur.
Le point Yangchi est situé sur le poignet, plus précisément sur le pli dorsal du poignet, entre le majeur et l'annulaire (ou au bord cubital du tendon extenseur des doigts).La stimulation doit être prolongée et appliquée avec une pression douce. Il est préférable d'utiliser les deux mains simultanément : appuyez d'abord sur le point Yangchi d'une main avec le majeur de l'autre main, puis changez et appuyez sur le point Yangchi de la première main avec le majeur de la deuxième main.