Elintason noustessa yhä useammat ihmiset ovat muuttuneet herkiksi, mikä on johtanut pienien fyysisten vaivojen yleistymiseen ja aiheuttanut huomattavaa kärsimystä. Miten näihin pieniin vaivoihin tulisi suhtautua? Mitkä päivittäiset käytännöt voivat lievittää niiden aiheuttamaa epämukavuutta?Kokeile akupainantaa tietyissä pisteissä!
Yläraajojen väsymys ja epämukavuus: paina Qu Chi -pistettä
Nykyaikaisilla liikennevälineillä alaraajamme säästyvät yhä enemmän, mutta yläraajamme kantavat rasituksen suurimman osan. Kun käsissäsi on kipua, turvotusta tai arkuutta – joskus jopa vaikeuksia nostaa niitä – kokeile hieroa Qu Chi -pistettä. "Qu" tarkoittaa piilotettua tai kätkettyä, kun taas "Chi" tarkoittaa allasta tai säiliötä.Qu Chi -pisteeseen kertyy helposti kylmiä ja kosteita patogeenisiä tekijöitä.
Tämän pisteen painaminen (sijaitsee kyynärpään poikittaisen taitteen sivupäässä olevassa syvennyksessä, jossa painaminen aiheuttaa tylsää kipua) lievittää yläraajojen epämukavuutta, poistaa kuumuutta ja vähentää tulehdusta. Painele minuutin ajan kerrallaan. Huomautus: Tämä piste voi aiheuttaa keskenmenon, joten sitä ei saa käyttää raskaana oleville naisille.Quchi auttaa myös kyynärpään kipuun, silmäsairauksiin, hammassärkyyn, verenpainetautiin ja anemiaan. Nenän tukkoisuuteen ja nenän vuotamiseen paina Fengchiä. Arkielämässä liiallinen väsymys aiheuttaa usein nenän epämukavuutta, mikä johtaa tahattomaan nenän vuotamiseen ja tukkoisuuteen. Heikentyneellä vastustuskyvyllä tai lisääntyneellä väsymyksellä varustetut voivat jopa kehittää flunssan oireita. Tällaisissa tilanteissa kannattaa harkita Fengchi-pisteen hieromista.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan Fengchi-piste on paikka, johon tuulen patogeenit kertyvät helposti, mistä se on saanut nimensä. Tämän pisteen hierominen lievittää nenän tukkoisuutta ja siihen liittyviä vaivoja. Nenän tukkoisuuden ja vuotavan nenän lisäksi se hoitaa pääasiassa päänsärkyä, huimausta, niskan jäykkyyttä, punaisia ja kipeitä silmiä, vilustumista ja niskan jäykkyyttä.
Hiero Fengchi-pisteitä (jotka sijaitsevat kallonpohjan takaraivoluun alla, sternocleidomastoid- ja upper trapezius -lihasten välissä). Aseta molempien peukaloiden tyynyt samalle puolelle Fengchi-pisteisiin ja tue päätä neljällä muulla sormella. Lisää painetta asteittain yhden minuutin ajan.
Yangchi-pisteen avulla lievitetään ulkona altistumisesta johtuvaa vilunväristystä
Monet ihmiset sopeutuvat mukavasti ilmastoituihin tai lämmitettyihin sisätiloihin, mutta kärsivät lämpötilan vaihteluista sisä- ja ulkotilojen välillä. Säännöllistä liikuntaa harrastamattomat ihmiset voivat helposti vilustua ulkona ollessaan ja tuntea lisääntyvää herkkyyttä kylmälle käsissä ja jaloissa. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan Yangchi-pisteen hierominen lievittää tätä oiretta. Nimi Yangchi tarkoittaa varastoa, josta yang-energia syntyy, ja jolla on kyky tuottaa yang-energiaa ja yhdistää ulko- ja sisäpuoli.
Yangchi-piste sijaitsee ranteessa, tarkemmin sanottuna ranteen selän poikittaisessa poimussa, keskisormen ja nimettömän sormen välissä (tai ranteen selän ulnar-reunan syvennyksessä, joka sijaitsee ranteen selän ojentajajänteen kohdalla).Stimulaatiota tulisi jatkaa pitkään ja painaa kevyesti. Paras tapa on käyttää molempia käsiä samanaikaisesti: paina ensin toisen käden keskisormella yhden käden Yangchi-pistettä, vaihda sitten käsiä ja paina ensimmäisen käden Yangchi-pistettä saman käden keskisormella.