Mit steigendem Lebensstandard werden immer mehr Menschen empfindlicher, was zu einer zunehmenden Verbreitung kleinerer körperlicher Beschwerden führt, die erhebliche Belastungen verursachen. Wie sollte man also mit diesen kleinen Problemen umgehen? Welche täglichen Praktiken können die durch diese kleinen Beschwerden verursachten Beschwerden lindern?Versuchen Sie es mit Akupressur an bestimmten Punkten!
Ermüdung und Beschwerden in den oberen Gliedmaßen: Drücken Sie den Qu-Chi-Punkt
Durch die modernen Transportmöglichkeiten werden unsere unteren Gliedmaßen zunehmend geschont, doch unsere oberen Gliedmaßen sind einer starken Belastung ausgesetzt. Wenn Sie Schmerzen, Schwellungen oder Beschwerden in den Armen haben – manchmal sogar Schwierigkeiten, sie zu heben – versuchen Sie, den Qu-Chi-Punkt zu massieren. „Qu” bedeutet „verborgen” oder „versteckt”, während „Chi” für einen Pool oder ein Reservoir steht.Der Qu-Chi-Punkt neigt dazu, kalte und feuchte Krankheitserreger anzusammeln. Durch Druck auf diesen Punkt (der sich in der Vertiefung am seitlichen Ende der Querfalte des Ellenbogens befindet, wo Druck einen dumpfen Schmerz hervorruft) werden Beschwerden in den oberen Gliedmaßen gelindert, während gleichzeitig Hitze abgeführt und Entzündungen reduziert werden. Üben Sie pro Sitzung eine Minute lang Druck aus. Hinweis: Dieser Punkt kann Fehlgeburten auslösen und ist für schwangere Frauen kontraindiziert.Quchi hilft auch bei Ellenbogenschmerzen, Augenerkrankungen, Zahnschmerzen, Bluthochdruck und Anämie. Bei verstopfter Nase und Schnupfen drücken Sie Fengchi Im Alltag verursacht übermäßige Müdigkeit oft Beschwerden in der Nase, was zu unwillkürlichem Schnupfen und Verstopfung führt. Menschen mit geschwächtem Widerstand oder erhöhter Müdigkeit können sogar Erkältungssymptome entwickeln. In solchen Fällen sollten Sie eine Massage des Fengchi-Punktes in Betracht ziehen.Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Fengchi-Punkt ein Ort ist, an dem sich Windpathogene ansammeln, daher auch sein Name. Das Massieren dieses Punktes lindert eine verstopfte Nase und damit verbundene Beschwerden. Über die Behandlung von Nasenverstopfung und Schnupfen hinaus hilft es vor allem bei Kopfschmerzen, Schwindel, steifen Nackenschmerzen, roten und schmerzenden Augen, Erkältungen und einem steifen Nacken.
Massieren Sie die Fengchi-Punkte (die sich in der Vertiefung unterhalb des Hinterhauptbeins an der Schädelbasis zwischen dem M. sternocleidomastoideus und dem M. trapezius superior befinden). Legen Sie die Daumenballen auf die Fengchi-Punkte auf derselben Seite, wobei die übrigen vier Finger die Seiten des Kopfes stützen. Üben Sie eine Minute lang allmählich zunehmenden Druck aus.
Linderung von Schüttelfrost durch Kälteeinwirkung im Freien über den Yangchi-Punkt
Viele Menschen gewöhnen sich gut an klimatisierte oder beheizte Innenräume, haben jedoch Probleme mit Temperaturschwankungen zwischen Innen- und Außenbereichen. Wer sich nicht regelmäßig bewegt, kann sich beim Verlassen des Hauses leicht erkälten und leidet unter einer erhöhten Kälteempfindlichkeit in Händen und Füßen. Die Traditionelle Chinesische Medizin geht davon aus, dass das Massieren des Yangchi-Punktes diese Beschwerden lindert. Der Name Yangchi bedeutet „Reservoir, aus dem Yang-Energie entspringt” und steht für die Funktion, Yang-Energie zu erzeugen und das Äußere mit dem Inneren zu verbinden.
Der Yangchi-Punkt befindet sich am Handgelenk, genauer gesagt an der Querfalte des Handrückens zwischen Mittel- und Ringfinger (oder am ulnaren Rand der Extensor-digitorum-communis-Sehnenvertiefung am Handrücken).Die Stimulation sollte langanhaltend sein und mit sanftem Druck erfolgen. Am besten verwenden Sie beide Hände gleichzeitig: Drücken Sie zunächst mit dem Mittelfinger der einen Hand auf den Yangchi-Punkt der anderen Hand, wechseln Sie dann die Hand und drücken Sie mit dem Mittelfinger der zweiten Hand auf den Yangchi-Punkt der ersten Hand.