I takt med at levestandarden fortsætter med at stige, bliver et stigende antal mennesker mere følsomme, hvilket fører til en stigende forekomst af mindre fysiske lidelser, der forårsager betydelig ubehag. Så hvordan skal man tackle disse mindre problemer? Hvilke daglige rutiner kan lindre ubehaget forårsaget af disse mindre lidelser?Overvej at prøve akupressur på bestemte punkter!
Træthed og ubehag i de øvre lemmer: Tryk på Qu Chi-punktet
Med moderne transportmuligheder bliver vores underekstremiteter i stigende grad skånet, men vores overekstremiteter bærer hovedparten af belastningen. Når du oplever ømhed, hævelse eller smerter i armene – og nogle gange endda har svært ved at løfte dem – kan du prøve at massere Qu Chi-punktet. "Qu" betyder skjult eller forborgen, mens "Chi" repræsenterer en pool eller et reservoir.Qu Chi-punktet er tilbøjeligt til at akkumulere kolde og fugtige patogene faktorer.
Ved at trykke på dette punkt (placeret i fordybningen ved den ydre ende af den tværgående fold på begge albuer, hvor tryk fremkalder en kedelig smerte) lindres ubehag i de øvre lemmer, samtidig med at varme fjernes og betændelse reduceres. Tryk i et minut pr. session. Bemærk: Dette punkt kan fremkalde abort og er kontraindiceret for gravide kvinder.Quchi behandler også albuesmerter, øjenlidelser, tandpine, forhøjet blodtryk og anæmi. Ved tilstoppet næse og løbende næse skal du trykke på Fengchi I dagligdagen oplever mange ubehag i næsen på grund af overanstrengelse, hvilket manifesterer sig som ufrivillig næseflåd eller tilstoppet næse. Personer med svækket modstandskraft eller øget træthed kan endda udvikle forkølelsessymptomer. I sådanne tilfælde kan du overveje at massere Fengchi-punktet.Traditionel kinesisk medicin antager, at Fengchi-punktet er et sted, der er tilbøjeligt til ophobning af vindpatogener, deraf navnet. Massage af dette punkt lindrer næsetilstopning og relaterede gener. Ud over at behandle næsetilstopning og rhinoré, behandler det primært hovedpine, svimmelhed, stiv nakkesmerter, røde og smertefulde øjne, forkølelse og stiv nakke.
Massér Fengchi-punkterne (placeret i fordybningen under occipitalbenet ved bunden af kraniet, mellem sternocleidomastoid- og øvre trapezius-musklerne). Placer begge tommelfingre på Fengchi-punkterne på samme side, mens de resterende fire fingre støtter siderne af hovedet. Tryk gradvist med stigende intensitet i et minut.
Lindring af kulderystelser fra udendørs eksponering via Yangchi-punktet
Mange mennesker akklimatiserer sig komfortabelt til airconditionerede eller opvarmede indendørsmiljøer, men har svært ved temperaturudsving mellem indendørs og udendørs. De, der mangler regelmæssig motion, kan let få kulderystelser, når de går ud, og oplever øget følsomhed over for kulde i hænder og fødder. Traditionel kinesisk medicin hævder, at massage af Yangchi-punktet lindrer denne tilstand. Navnet Yangchi betyder et reservoir, hvor yang-energi opstår, og som har funktioner til at generere yang-energi og forbinde det ydre med det indre.
Yangchi-punktet er placeret på håndleddet, nærmere bestemt på den tværgående fold på håndryggen, mellem langfingeren og ringfingeren (eller ved den ulnare kant af extensor digitorum communis-senens fordybning på håndryggen).Stimuleringen skal være langvarig og udføres med let tryk. Det er bedst at bruge begge hænder samtidigt: Tryk først på Yangchi-punktet på den ene hånd med langfingeren på den anden hånd, skift derefter og tryk på Yangchi-punktet på den første hånd med langfingeren på samme hånd.