S rostoucí životní úrovní se stále více lidí stává citlivějšími, což vede k rostoucí prevalenci drobných fyzických obtíží, které způsobují značné utrpení. Jak tedy tyto drobné problémy řešit? Jaké každodenní praktiky mohou zmírnit nepohodlí, které přinášejí?Zkuste akupresuru na konkrétních bodech!
Únava a nepohodlí horních končetin: Stiskněte bod Qu Chi
Díky moderním dopravním prostředkům jsou naše dolní končetiny stále méně namáhány, ale horní končetiny nesou hlavní zátěž. Pokud pociťujete bolest, otoky nebo bolest v pažích – někdy dokonce potíže s jejich zvedáním – zkuste masírovat bod Qu Chi. „Qu“ znamená skrytý nebo utajený, zatímco „Chi“ představuje nádrž nebo rezervoár, kde se shromažďuje voda.Bod Qu Chi je náchylný k hromadění patogenních faktorů chladu a vlhkosti.
Stisknutím tohoto bodu (nacházejícího se v prohlubni na vnějším konci příčné rýhy na obou loktech, kde tlak vyvolává tupou bolest) se zmírní nepohodlí v horních končetinách a zároveň se odstraní horko a sníží zánět. Tlak vyvíjejte po dobu jedné minuty v každé relaci. Poznámka: Tento bod může vyvolat potrat a je kontraindikován pro těhotné ženy.Quchi také pomáhá při bolestech loktů, očních poruchách, bolestech zubů, hypertenzi a anémii. Při ucpaném nosu a rýmě stiskněte Fengchi V každodenním životě mnoho lidí trpí nepříjemnými pocity v nose v důsledku přepracování, které se projevují mimovolním výtokem z nosu nebo ucpáním. U osob se sníženou odolností nebo zvýšenou únavou se mohou dokonce objevit příznaky nachlazení. V takových případech zvažte masáž bodu Fengchi.Tradiční čínská medicína předpokládá, že bod Fengchi je místem náchylným k hromadění patogenů větru, odtud pochází jeho název. Masírování tohoto bodu zmírňuje ucpání nosu a související nepříjemné pocity. Kromě léčby ucpání nosu a rýmy se primárně zaměřuje na bolesti hlavy, závratě, bolesti ztuhlého krku, zarudlé a bolestivé oči, nachlazení a ztuhlý krk.
Masírujte body Fengchi (nacházející se v prohlubni pod týlní kostí na spodní části lebky, mezi sternocleidomastoidním a horním trapézovým svalem). Položte polštářky obou palců na body Fengchi na stejné straně a zbývajícími čtyřmi prsty podepřete boky hlavy. Po dobu jedné minuty postupně zvyšujte intenzitu tlaku.
Úleva od nachlazení způsobeného pobytem venku pomocí bodu Yangchi
Mnoho lidí se pohodlně přizpůsobí klimatizovanému nebo vytápěnému vnitřnímu prostředí, ale má potíže s teplotními výkyvy mezi vnitřním a venkovním prostředím. Ti, kteří nemají pravidelný pohyb, mohou při pobytu venku snadno nachladit a trpět zvýšenou citlivostí rukou a nohou na chlad. Tradiční čínská medicína předpokládá, že masáž bodu Yangchi tento stav zmírňuje. Název Yangchi znamená rezervoár, kde vzniká energie jang, který má funkci generovat energii jang a propojovat vnější prostředí s vnitřním.
Bod Yangchi se nachází na zápěstí, konkrétně na příčném záhybu hřbetu zápěstí, mezi prostředníčkem a prsteníčkem (nebo v prohlubni na ulnárním okraji šlachy extensor digitorum communis na hřbetu zápěstí).Stimulace by měla být prodloužená a prováděná jemným tlakem. Nejlepší je použít obě ruce současně: nejprve stiskněte bod Yangchi na jedné ruce prostředním prstem druhé ruky, poté přepněte a stiskněte bod Yangchi na této ruce prostředním prstem první ruky.