С повишаването на жизнения стандарт все повече хора стават по-чувствителни, което води до нарастваща честота на леки физически неразположения, причиняващи значителен дискомфорт. Как да се справим с тези леки проблеми? Какви ежедневни практики могат да облекчат дискомфорта, причинен от тези леки неразположения?Опитайте акупресура на определени точки!
Умора и дискомфорт в горните крайници: Натиснете точката Qu Chi
С модерните транспортни средства нашите долни крайници все по-рядко се натоварват, но горните крайници понасят основната тежест. Когато изпитвате болезненост, подуване или болка в ръцете, а понякога дори затруднения при повдигането им, опитайте да масажирате точката Qu Chi. „Qu” означава скрит или прикрит, а „Chi” представлява басейн или резервоар, където се събира вода.Точката Qu Chi е податлива на натрупване на студени и влажни патогенни фактори.
Натискането на тази точка (разположена в вдлъбнатината в страничния край на напречната гънка на лакътя, където натискът предизвиква тъпа болка) облекчава дискомфорта в горните крайници, като едновременно с това прочиства топлината и намалява възпалението. Натискайте в продължение на една минута на сесия. Забележка: Тази точка може да предизвика спонтанен аборт и е противопоказана за бременни жени.Quchi също така лекува болки в лактите, очни заболявания, зъбобол, хипертония и анемия. При запушен нос и хрема, натиснете Fengchi В ежедневието много хора изпитват дискомфорт в носа от преумора, който се проявява като неволево изтичане на носната секреция или запушен нос. Хората с отслабена имунна система или повишена умора могат дори да развият симптоми на настинка. В такива случаи, обмислете масаж на точката Fengchi.Традиционната китайска медицина счита, че точката Fengchi е място, склонно към натрупване на патогени от вятъра, откъдето идва и името й. Масажирането на тази точка облекчава запушването на носа и свързаните с него дискомфорти. Освен за лечение на запушване на носа и хрема, тя се използва предимно за лечение на главоболие, замайване, болки в шията, зачервени и болезнени очи, настинки и схванат врат.
Масажирайте акупунктурните точки Фенг Чи (разположени в вдлъбнатината под тилната кост в основата на черепа, между гръдно-ключичната и горната трапецовидна мускули). Поставете възглавничките на двата палеца върху акупунктурните точки Фенг Чи от същата страна, като останалите четири пръста поддържат страните на главата. Прилагайте натиск, като постепенно увеличавате интензивността в продължение на една минута.
Облекчаване на студа от излагане на открито чрез точката Янчи
Много хора се приспособяват лесно към климатизирани или отоплявани помещения, но се борят с температурните колебания между вътрешната и външната среда. Хората, които не правят редовни упражнения, лесно се простудяват, когато излизат навън, и изпитват повишена чувствителност към студа в ръцете и краката. Традиционната китайска медицина твърди, че масажирането на точката Янчи облекчава това състояние. Името Янчи означава резервоар, от който произхожда ян енергията, и има функции да генерира ян енергия и да свързва външната с вътрешната среда.
Точката Янчи се намира на китката, по-конкретно на напречната гънка на гърба на китката, между средния и безименния пръст (или на лакътната граница на депресията на сухожилието на разгъващия пръст на гърба на китката).Стимулацията трябва да бъде продължителна и да се прилага с лек натиск. Най-добре е да се използват едновременно и двете ръце: първо натиснете точката Янчи на едната ръка със средния пръст на другата ръка, след това сменете и натиснете точката Янчи на първата ръка със средния пръст на същата ръка.