مع استمرار ارتفاع مستويات المعيشة، أصبح عدد متزايد من الناس أكثر حساسية، مما أدى إلى انتشار الأمراض الجسدية البسيطة التي تسبب معاناة كبيرة. فكيف يمكن معالجة هذه المشاكل البسيطة؟ ما هي الممارسات اليومية التي يمكن أن تخفف من الانزعاج الناجم عن هذه الأمراض البسيطة؟جرب الضغط على نقاط معينة!
إرهاق الأطراف العلوية وعدم الراحة: اضغط على نقطة Qu Chi
مع وسائل النقل الحديثة، أصبحت أطرافنا السفلية أقل تعرضًا للإجهاد، لكن أطرافنا العلوية تتحمل العبء الأكبر. عند الشعور بألم أو تورم أو وجع في الذراعين — وأحيانًا صعوبة في رفعهما — جرب تدليك نقطة Qu Chi. تعني كلمة "Qu" مخفي أو مستتر، بينما تعني كلمة "Chi" بركة أو خزان.نقطة Qu Chi معرضة لتراكم عوامل مسببة للأمراض الباردة والرطبة.
الضغط على هذه النقطة (الواقعة في المنخفض على الطرف الجانبي للطية العرضية للكوع، حيث يسبب الضغط ألمًا خفيفًا) يساعد في تخفيف عدم الراحة في الأطراف العلوية مع إزالة الحرارة وتقليل الالتهاب. اضغط لمدة دقيقة واحدة في كل جلسة. ملاحظة: قد تؤدي هذه النقطة إلى الإجهاض، لذا فهي ممنوعة على النساء الحوامل.تساعد نقطة Qu Chi أيضًا في علاج آلام المرفق واضطرابات العين وآلام الأسنان وارتفاع ضغط الدم وفقر الدم. لعلاج احتقان الأنف وسيلان الأنف، اضغط على نقطة Fengchi في الحياة اليومية، يعاني الكثيرون من عدم الراحة في الأنف بسبب الإجهاد، والتي تظهر في شكل إفرازات أنفية لا إرادية أو احتقان. قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من ضعف في المناعة أو إرهاق شديد بأعراض البرد. في مثل هذه الحالات، يمكنك تدليك نقطة Fengchi.تفترض الطب الصيني التقليدي أن نقطة Fengchi هي موقع معرض لتراكم مسببات الأمراض الريحية، ومن هنا جاءت تسميتها. تدليك هذه النقطة يخفف من احتقان الأنف والانزعاج المرتبط به. بالإضافة إلى علاج انسداد الأنف وسيلان الأنف، فإنه يعالج بشكل أساسي الصداع، والدوخة، وآلام تصلب الرقبة، واحمرار العينين وألمها، ونزلات البرد، وتصلب الرقبة.
دلك نقاط Fengchi (الموجودة في المنخفض أسفل العظم القذالي عند قاعدة الجمجمة، بين العضلة القصية الترقوية والعضلة شبه المنحرفة العلوية). ضع راحتي الإبهامين على نقاط Fengchi على نفس الجانب، مع دعم الأصابع الأربعة المتبقية لجانبي الرأس. اضغط بزيادة تدريجية في الشدة لمدة دقيقة واحدة.
تخفيف البرد الناتج عن التعرض للهواء الطلق عبر نقطة يانغتشي
يتأقلم العديد من الأفراد بشكل مريح مع البيئات الداخلية المكيفة أو المدفأة، لكنهم يعانون من تقلبات درجات الحرارة بين الداخل والخارج. أولئك الذين يفتقرون إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يصابون بالبرد بسهولة عند الخروج، ويشعرون بحساسية متزايدة للبرد في اليدين والقدمين. تفترض الطب الصيني التقليدي أن تدليك نقطة يانغتشي يخفف من هذه الحالة. يشير اسم يانغتشي إلى خزان تنشأ منه طاقة يانغ، وله وظائف لتوليد طاقة يانغ وربط الخارج بالداخل.
تقع نقطة يانغتشي على المعصم، وتحديدًا على الطية العرضية لظهر المعصم، بين الإصبع الأوسط والبنصر (أو عند انخفاض الحافة الزندية لوتر العضلة الباسطة المشتركة للأصابع على ظهر المعصم).يجب أن يكون التحفيز مطولًا ويتم تطبيقه بضغط خفيف. من الأفضل استخدام كلتا اليدين في وقت واحد: أولاً، اضغط على نقطة يانغتشي في إحدى اليدين بإصبع الوسطى من اليد الأخرى، ثم بدّل واضغط على نقطة يانغتشي في اليد الأولى بإصبع الوسطى من اليد الثانية.