Livmodern är en mycket viktig del av kvinnans kropp. 30% av alla kvinnor har upplevt större eller mindre hälsoproblem i livmodern, och det är viktigt att notera att efter 30 års ålder kommer livmoderns funktion gradvis att försämras med 3% per år. Börja ta hand om din livmoder nu, innan det är för sent!

　　1. Ät djuphavsfisk för att ta hand om din livmoder.

　　Kvinnor som äter fisk är vackra tills de blir gamla!

　　Franska medicinska experter säger att djuphavsfisk som svärdfisk och tonfisk innehåller ett stort antal Omega-3-fettsyror, som kan hämma mängden prostaglandinutsöndring i den kvinnliga kroppen.

　　Prostaglandin är en slags fettsyra som får livmodern att dra ihop sig och muskelspasmer, ju mindre prostaglandinutsöndring, desto mindre är risken för endometrios efter 35 års ålder.

　　2. Simma två timmar i veckan för att öka sammandragningarna

　　Simning är inte bara bra för viktnedgång, det är ännu bättre för livmodern!

　　Simning är den mest effektiva träningsformen för att träna livmodern, säger experter på idrottsmedicin.

　　Så länge du ser till att simma två timmar i veckan kan styrkan i dina sammandragningar öka med mer än 10%. Denna ökning av sammandragningarnas styrka minskar inte bara menstruationskramper och ryggsmärtor före och efter mensen, utan kan också göra ditt framtida värkarbete mycket lättare.

　　3. Byt preventivmetod ofta

　　Forskning visar att kontinuerlig användning av långverkande preventivmedel i mer än 8 år kommer kvinnans kroppshormoner att vara "trubbiga", vilket orsakar endokrina störningar, vilket ökar risken för myom, så ta inte samma preventivmedel mer än 8 år.

　　Experter föreslår att byte av preventivmetod en gång om året bättre kan skydda livmoderslemhinnan.

　　4. Ha inte för många sexpartners

　　När du har för många sexpartners är din livmoderhals i fara! Amerikanska medicinska experter säger att en kvinna med mer än tre sexuella partners fördubblar sin risk för livmoderhalsinflammation.

　　Experter betonar att det inte är antalet älskare som leder till cervicit, utan mannens slem i kvinnans kropp, livmoderhalsen kommer att producera en viss grad av anpassningsförmåga, men när det finns för många typer av slem kommer livmoderhalsen att förlora anpassningsförmågan, och om du inte är försiktig kommer du att få inflammation.

　　5. Ren pojkvän älskar dig mest

　　Brittisk medicinsk forskning visar att män som har en mild renlighetsfetisch och sköljer sin underkropp före och efter hångel, andelen av hans partner som lider av livmoderinflammation är 70 procent lägre än för kvinnor i samma åldersgrupp!

　　Experter säger att de flesta av de bakterier som utlöser livmoderinflammation kommer från smuts på den manliga förhuden, så innan du hånglar bör du uppmana din pojkvän att sköta sin personliga hygien och rengöra sina privata delar ordentligt.

　　6. Håll inte tillbaka din brådska

　　Redan i unga år får vi höra att vi inte ska hålla tillbaka vår brådska eftersom det kan leda till att metaboliskt avfall absorberas tillbaka in i kroppen.

　　Nya studier har visat att när man håller tillbaka trängningar tenderar rester från urinen att deponeras i urinblåsan och orsaka urinvägsinfektioner.

　　Hos kvinnor ligger urinröret och slidan mycket nära varandra, så urinvägsinfektioner kan lätt spridas till fortplantningssystemet och orsaka inflammation. Blåsan utvidgas när du tvingas kissa, vilket också kan orsaka ett visst tryck på livmodern.

　　7. Sluta röka för att avgifta livmodern

　　Brittisk medicinsk forskning visar att de cancerframkallande ämnena i cigaretter verkar ha en särskild "preferens" för att selektivt koncentreras i livmoderhalsslemhinnan.

　　Därför ökar långvarig rökning risken för livmoderbesvär med 15 gånger! Studier har också visat att passiv rökning har liknande konsekvenser. För livmoderns hälsa är det därför viktigt att sluta röka!

　　8. Smala kvinnor bör hålla utkik efter cervicit

　　Livmodern kan bli lidande om du är för smal!

　　Medicinska experter säger att om du är för tunn och saknar tillräckligt med fett för att skydda din kropp, kommer din livmoder sannolikt att falla från sin normala position längs slidan, vilket resulterar i livmoderframfall, och i allvarliga fall kommer livmoderhalsen också att bli infekterad eller till och med drabbas av cervicit!

　　9.OL inte sitta för länge

　　Singapore National Hospitals nya nationella undersökning visar att jämfört med hemmafruar är OL-endometrioshastigheten 21% högre.

　　Forskare förklarar, eftersom mer än 70% av OL att sitta på kontoret mer än 6 timmar om dagen, stillasittande plus bristen på normal träning, vilket resulterar i nedsatt blodcirkulation, vilket orsakar endometrial vävnadsproliferation, bildandet av endometrios. Experter föreslår att OL för varje 2 timmars sittande arbete står upp och går runt i 10 minuter för att förbättra den dåliga cirkulationen som orsakas av stillasittande.

　　10. För att den kalla livmodern ska hålla sig varm

　　Livmodern är mycket rädd för kyla, var uppmärksam på att hålla den varm.

　　I Korea släpas ogifta kvinnor ofta av sina mödrar för att träffa en utövare av traditionell kinesisk medicin för att värma upp livmodern och förhindra "livmoderförkylning".

　　"Kall livmoder" är mest sannolikt att inträffa under menstruationen, experter föreslår att den månatliga fysiologiska perioden inte äter kall mat, det är bäst att låta kroppen svettas något, livmodern kommer inte att känna sig kall.

　　11. Drick varmt citronvatten för att förbättra livmoderns immunitet

　　Medicinsk forskning visar att citron har en stark alkalisk, men också innehåller mycket C-vitamin, effektivt kan förbättra den kvinnliga livmoderns immunitet.

　　Experter säger att kroppens absorption av citronsyra på morgonen är den bästa, så drick en kopp varmt citronvatten varje morgon för att förbättra livmoderns immunitet. Obs, måste dricka "varmt" Åh!

　　12. Bekymrad över koden på underkläderna leukorré

　　Leukorré är en normal sekretion. Frisk leukorré är geléartad, klar och luktfri. Om du upptäcker att leukorréen på dina underkläder är mycket tunn och vattnig är det förmodligen ett tecken på livmoderdysfunktion.

　　Vattnig leukorré är en grogrund för bakterietillväxt, och då måste du åka till sjukhuset för en professionell undersökning.

　　13 Överväga graviditet

　　Graviditet är det viktigaste alternativet för livmodervård att överväga! Experter säger att graviditet stärker livmodern så att den blir mer formbar och gör den mer motståndskraftig för att hantera framtida inflammationer.

　　Experter rekommenderar dock att du blir gravid före 35 års ålder eftersom kroppens stressnivåer efter 35 års ålder är på väg nedåt, vilket gör det svårt att arbeta med livmoderns motståndskraft.

　　14 En frukost med flingor om dagen

　　Ny forskning visar att mer än 30 procent av kvinnorna med livmoderhalssjukdom har ett betydligt lägre folsyraintag och C-vitaminupptag än normala kvinnor.

　　Experter på kvinnors näringslära säger att frukost med spannmål är rik på folsyra och betakaroten, som båda kan förebygga livmoderhalscancer, och frukost med spannmål kan också främja kroppens förmåga att absorbera vitaminer.

　　15. Gör livmodergymnastik för att lindra menstruationskramper

　　Medicinska experter säger att 40 procent av menstruationskramperna beror på en omogen livmoderslemhinna. Kvinnomedicinska experter Lucy? Drew uppfann en uppsättning "livmodergymnastik", tester har bekräftat att denna uppsättning livmodergymnastik kan utöva sammandragningskraft, mogna livmodern.

　　Livmoderns gymnastikövning: knän naturligt separata, bekväma knäböjande på sängen, rak rygg, böj dig framåt för att låta bröstet och ansiktet så nära som möjligt till sängytan, håll 5 minuter. Ligg sedan platt på sängen, gör buken lyft höftrörelse, i luften så länge som möjligt för att hålla, känna livmodern med kroppen med sammandragningen. Gör detta 3 gånger i veckan i 2 månader för att lindra menstruationskramper.

　　Vilken mat är bra för kvinnors livmoder

　　1, vit rädisa. Vit rädisa är inte bara en grönsak eller en bra medicin, folk säger vit rädisa för den underjordiska lilla ginseng, dessa på grund av den höga vattenhalten i vit rädisa och ett stort antal C-vitamin och mineraler, medicinska bevis, vit rädisa har en bra anti-cancereffekt, kan effektivt motstå tillväxten av cancerceller. För att förhindra livmoderns sjukdomar kan kvinnor därför konsumera mer vit rädisa.

　　2, spannmålsfoder. Spannmålsmat innehåller mycket vitamin E, protein, stärkelse etc., vilket vitamin E inte bara har en antioxidant effekt utan också kan främja tillväxten av livmoderceller, livmoderutvecklingen och äggstockshälsan är till hjälp, vilket protein är sammansättningen av kroppens celler grundläggande ämnen, det finns skydd av livmodern den normala utvecklingen av effekten av den kvinnliga konsumtionen av spannmålsmat är inte skadlig. Vanliga spannmål: majs, sesamfrön, sojabönor, svarta bönor, korn, vete, hirs och så vidare.

　　3, nötter livsmedel. Nötter har skönheten i växtextrakt, näringsrika, höga proteiner och baljväxter kan jämföras med mat, nötter i vitamin E, spårämnen etc. har rollen att reparera livmodertrauma, men nötter innehåller mycket fett, kvinnliga vänner bör vara rimlig konsumtion av nötter för att undvika fetma. Vanliga nötter är: mandlar, valnötter, jordnötter, pistaschmandlar. Pinjenötter och så vidare.

　　4, varma frukter. Kvinnliga vänner ger näring åt kroppen, ger näring åt livmodern, det är lämpligt att äta varma frukter, undvik kalla, svala frukter. Varma frukter är inte bara tillräckligt med vatten. Det finns många vitaminer, men också varma inre organ, reglerar endokrin, är en bra mat för kvinnors livmoder egenvård.