Maternica je zelo pomemben del ženskega telesa. 30 % žensk se je srečalo z večjimi ali manjšimi zdravstvenimi težavami maternice, pri čemer je pomembno upoštevati, da se po 30. letu starosti delovanje maternice postopoma zmanjšuje s hitrostjo 3 % na leto. Začnite skrbeti za svojo maternico zdaj, preden bo prepozno!

　　1. Uživajte globokomorske ribe, da boste poskrbeli za svojo maternico.

　　Ženske, ki jedo ribe, so lepe do pozne starosti!

　　Francoski zdravstveni strokovnjaki pravijo, da globokomorske ribe, kot sta mečarica in tuna, vsebujejo veliko maščobnih kislin omega-3, ki lahko zavirajo izločanje prostaglandinov v ženskem telesu.

　　Prostaglandin je vrsta maščobne kisline, ki povzroča krčenje maternice in mišične krče, manjše kot je izločanje prostaglandina, manjše je tveganje za endometriozo po 35. letu starosti.

　　2. Plavajte dve uri na teden, da spodbudite kontrakcije

　　Plavanje ni dobro le za hujšanje, temveč je še boljše za maternico!

　　Plavanje je najučinkovitejša oblika vadbe za vadbo maternice, pravijo strokovnjaki s področja športne medicine.

　　Če poskrbite za dve uri plavanja na teden, se lahko moč vaših kontrakcij poveča za več kot 10 %. To povečanje moči kontrakcij ne le zmanjša menstrualne krče in bolečine v hrbtu pred menstruacijo in po njej, ampak lahko tudi močno olajša vaš prihodnji porod.

　　3. Pogosto spreminjajte svojo metodo kontracepcije

　　Raziskave kažejo, da se bodo ob neprekinjeni uporabi dolgodelujočih kontracepcijskih sredstev več kot 8 let hormoni v ženskem telesu "otopeli", kar bo povzročilo endokrine motnje in povečalo tveganje za nastanek fibroidov, zato istega kontracepcijskega sredstva ne uporabljajte več kot 8 let.

　　Strokovnjaki predlagajo, da lahko s spremembo kontracepcijske metode enkrat letno bolje zaščitite maternično sluznico.

　　4. Ne imejte preveč spolnih partnerjev

　　Kadar imate preveč spolnih partnerjev, je vaš maternični vrat v nevarnosti! Ameriški zdravstveni strokovnjaki pravijo, da ženska z več kot tremi spolnimi partnerji podvoji tveganje za vnetje materničnega vratu.

　　Strokovnjaki poudarjajo, da do vnetja materničnega vratu ne vodi število ljubljenj, temveč moška sluz v žensko telo, maternični vrat bo proizvedel določeno stopnjo prilagodljivosti, toda ko je preveč vrst sluzi, bo maternični vrat izgubil prilagodljivost, in če niste previdni, boste imeli vnetje.

　　5. Čisti fant te ima najraje

　　Britanske medicinske raziskave kažejo, da je pri moških, ki imajo blag fetiš na čistočo in si bodo pred in po ljubljenju oprali spodnji del telesa, delež partnerk, ki trpijo za vnetjem maternice, za 70 odstotkov nižji kot pri ženskah v isti starostni skupini!

　　Strokovnjaki pravijo, da večina bakterij, ki sprožijo vnetje maternice, izvira iz umazanije na moški presrednji koži, zato pred poljubljanjem pozovite svojega fanta, naj dobro poskrbi za osebno higieno in pravilno očisti svoje intimne dele.

　　6. Ne zadržujte svoje nujnosti

　　Že od malih nog nam govorijo, da ne smemo zadrževati svoje nujnosti, saj lahko to povzroči, da se presnovni odpadki ponovno vsrkajo nazaj v telo.

　　Nedavne študije so pokazale, da se pri zadrževanju urgence ostanki urina odlagajo v mehurju, kar povzroča okužbe sečil.

　　Pri ženskah sta sečnica in nožnica zelo blizu druga drugi, zato se okužbe sečil zlahka razširijo na reproduktivni sistem in povzročijo vnetje. Mehur se razširi, ko ste prisiljeni urinirati, kar lahko povzroči tudi določen pritisk na maternico.

　　7. Opustite kajenje, da bi razstrupili maternico

　　Britanske medicinske raziskave kažejo, da imajo rakotvorne snovi v cigaretah očitno posebno "prednost" pri selektivnem koncentriranju v sluzi materničnega vratu.

　　Zato dolgotrajno kajenje za 15-krat poveča tveganje za nastanek materničnih težav! Študije so pokazale, da ima podobne posledice tudi pasivno kajenje. Za zdravje maternice je zato pomembno, da prenehate kaditi!

　　8. Vitke ženske morajo biti pozorne na vnetje materničnega vratu

　　Maternica lahko trpi, če ste preveč vitke!

　　Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da če ste predebeli in nimate dovolj maščobe za zaščito telesa, bo vaša maternica verjetno padla iz svojega normalnega položaja ob nožnici, kar bo povzročilo prolaps maternice, v hujših primerih pa bo prišlo tudi do okužbe materničnega vratu ali celo do cervicitisa!

　　9.OL ne sedite predolgo

　　Nova nacionalna raziskava singapurske nacionalne bolnišnice kaže, da je v primerjavi z gospodinjami stopnja endometrioze OL za 21 % višja.

　　Raziskovalci pojasnjujejo, ker več kot 70 % OL sedi v pisarni več kot 6 ur na dan, sedeče delo in pomanjkanje normalne telesne vadbe, zaradi česar je moten krvni obtok, kar povzroča proliferacijo endometrijskega tkiva, nastanek endometrioze. Strokovnjaki predlagajo, da OL na vsaki dve uri sedečega dela vstanejo in se 10 minut sprehajajo, da izboljšajo slabo cirkulacijo, ki jo povzroča sedenje.

　　10. Za hladno maternico, da se ogreje

　　Maternica se zelo boji mraza, zato bodite pozorni na to, da jo ohranite toplo.

　　V Koreji neporočene ženske matere pogosto vlečejo k zdravniku tradicionalne kitajske medicine, da bi ogrel maternico in preprečil "maternični mraz".

　　"Hladna maternica" se najverjetneje pojavi med menstruacijo, strokovnjaki predlagajo, da v mesečnem fiziološkem obdobju ne jemo hladne hrane, najbolje je, da se telo rahlo znoji, maternica ne bo hladna.

　　11. Pijte vročo limonino vodo za izboljšanje odpornosti maternice

　　Medicinske raziskave kažejo, da ima limona močno alkalno delovanje, vsebuje pa tudi veliko vitamina C, zato lahko učinkovito okrepi odpornost ženske maternice.

　　Strokovnjaki pravijo, da je absorpcija citronske kisline v telesu najboljša zjutraj, zato vsako jutro spijte skodelico vroče limonine vode za izboljšanje maternične odpornosti. Opomba: piti je treba "vročo".

　　12. Zaskrbljeni zaradi kode na spodnjem perilu levkoreja

　　Leukoreja je normalno izločanje. zdrava leukoreja je želeju podobna, bistra in brez vonja. Če ugotovite, da je levkoreja na spodnjem perilu zelo redka in vodena, je to verjetno znak motenj v delovanju maternice.

　　Vodena levkoreja je gojišče za razvoj bakterij, takrat morate v bolnišnico na strokovni pregled.

　　13 Razmišljanje o nosečnosti

　　Nosečnost je najpomembnejša možnost oskrbe maternice, ki jo je treba upoštevati! Strokovnjaki pravijo, da nosečnost maternico okrepi, da je bolj podajna, in jo naredi odpornejšo za spopadanje s prihodnjimi vnetji.

　　Vendar strokovnjaki priporočajo, da zanosite pred 35. letom starosti, saj po 35. letu raven stresa v telesu pada, kar otežuje delo na odpornosti maternice.

　　14 En žitni zajtrk na dan

　　Nove raziskave kažejo, da ima več kot 30 odstotkov žensk z boleznimi materničnega vratu bistveno manjši vnos folne kisline in absorpcijo vitamina C kot običajne ženske.

　　Strokovnjaki za prehrano žensk pravijo, da so žitni zajtrki bogati s folno kislino in beta karotenom, ki lahko preprečujeta bolezni materničnega vratu, poleg tega pa lahko žitni zajtrki spodbujajo sposobnost telesa za absorpcijo vitaminov.

　　15. Delajte gimnastiko za maternico, da ublažite menstrualne krče

　　Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da je 40 odstotkov menstrualnih krčev posledica nezrele maternične sluznice. Strokovnjaki za žensko medicino Lucy? Drew izumila sklop "maternične gimnastike", testi so potrdili, da lahko ta sklop maternične gimnastike izvaja silo krčenja, kar omogoča zorenje maternice.

　　Vaja maternične gimnastike: kolena se naravno ločijo, udobno pokleknite na posteljo, vzravnajte hrbet, nagnite se naprej, da se prsni koš in obraz čim bolj približata površini postelje, vztrajajte 5 minut. Nato ležite plosko na postelji, izvajajte gibanje trebušnega dvigovanja bokov, v zraku vztrajajte čim dlje, čutite maternico s telesom s krčenjem. To počnite 3-krat na teden 2 meseca, da ublažite menstrualne krče.

　　Katera hrana je dobra za žensko maternico

　　1, bela redkev. Bela redkev ni le zelenjava ali dobro zdravilo, ljudsko rečeno bela redkev za podzemni mali ginseng, ti zaradi visoke vsebnosti vode v beli redkvi in velikega števila vitamina C in mineralov, medicinski dokazi, bela redkev ima dober protirakavi učinek, se lahko učinkovito upre rasti rakavih celic. Zato lahko ženske za preprečevanje bolezni maternice uživajo več bele redkve.

　　2, žitna hrana. Žitna hrana vsebuje veliko vitamina E, beljakovin, škroba itd., ki vitamin E ima ne le antioksidativni učinek, ampak lahko tudi spodbuja rast materničnih celic, razvoj maternice in zdravje jajčnikov so koristne, ki beljakovine je sestava telesnih celic osnovne snovi, je za zaščito maternice normalen razvoj učinkovitosti ženskega uživanja žitne hrane ni škodljiva. Običajna žita: koruza, sezam, soja, črni fižol, ječmen, pšenica, proso itd.

　　3, hrana z oreščki. Oreščki imajo lepoto rastlinskega izvlečka, so hranljivi, imajo veliko beljakovin, stročnice pa so lahko primerljive s hrano, oreščki v vitaminu E, elementih v sledovih itd. imajo vlogo popravila materničnih travm, vendar oreščki vsebujejo veliko maščobe, prijateljice morajo biti razumno uživanje oreščkov, da bi se izognili debelosti. Običajni oreščki so: mandlji, orehi, arašidi, pistacije. Pinjole in tako naprej.

　　4, toplo sadje. Prijateljice hranijo telo, hranijo maternico, primerno je jesti toplo sadje, izogibajte se hladnemu, hladnemu sadju. Toplo sadje ne vsebuje le dovolj vode. V njem je veliko vitaminov, poleg tega pa ogreva notranje organe, uravnava endokrino, je dobra hrana za samooskrbo ženske maternice.