O útero é uma parte muito importante do corpo da mulher. 30% das mulheres já tiveram problemas de saúde uterina, maiores ou menores, e é importante observar que, após os 30 anos de idade, a função uterina diminui gradualmente a uma taxa de 3% ao ano. Comece a cuidar de seu útero agora, antes que seja tarde demais!

　　1) Coma peixes de águas profundas para cuidar de seu útero.

　　As mulheres que comem peixe são bonitas até a velhice!

　　Especialistas médicos franceses afirmam que peixes de águas profundas, como o peixe-espada e o atum, contêm um grande número de ácidos graxos ômega-3, que podem inibir a quantidade de secreção de prostaglandina no corpo feminino.

　　A prostaglandina é um tipo de ácido graxo que faz com que o útero se contraia e tenha espasmos musculares. Quanto menor a secreção de prostaglandina, menor o risco de endometriose após os 35 anos de idade.

　　2. nadar duas horas por semana para aumentar as contrações

　　A natação não é boa apenas para a perda de peso, é ainda melhor para o útero!

　　A natação é a forma mais eficaz de exercício para exercitar o útero, dizem os especialistas em medicina esportiva.

　　Desde que você nade por duas horas por semana, a força de suas contrações pode aumentar em mais de 10%. O aumento da força das contrações não apenas reduz as cólicas menstruais e a dor nas costas na época da menstruação, mas também pode facilitar muito o seu futuro parto.

　　3. mude seu método de contracepção com frequência

　　Pesquisas demonstram que o uso contínuo de anticoncepcionais de ação prolongada por mais de 8 anos faz com que os hormônios do corpo da mulher fiquem "embotados", causando distúrbios endócrinos e aumentando o risco de miomas.

　　Os especialistas sugerem que mudar o método de contracepção uma vez por ano pode proteger melhor o revestimento do útero.

　　4. não tenha muitos parceiros sexuais

　　Quando você tem muitos parceiros sexuais, seu colo do útero está em perigo! Especialistas médicos americanos afirmam que uma mulher com mais de três parceiros sexuais dobra o risco de inflamação cervical.

　　Os especialistas enfatizam que não é o número de relações sexuais que leva à cervicite, mas o muco do homem no corpo da mulher, o colo do útero produzirá um certo grau de adaptabilidade, mas quando há muitos tipos de muco, o colo do útero perde a adaptabilidade e, se você não tomar cuidado, terá inflamação.

　　5. o namorado limpo é o que mais ama você

　　Uma pesquisa médica britânica mostra que os homens que têm um leve fetiche por limpeza e enxaguam a parte inferior do corpo antes e depois de transar, a proporção de sua parceira que sofre de inflamação uterina é 70% menor do que a das mulheres da mesma faixa etária!

　　Especialistas afirmam que a maioria das bactérias que desencadeiam a inflamação uterina provém da sujeira do prepúcio masculino, portanto, antes de beijar, você deve pedir ao seu namorado que faça um bom trabalho de higiene pessoal e limpe suas partes íntimas adequadamente.

　　6. não reprima sua urgência

　　Desde pequenos, somos orientados a não conter nossa urgência porque isso pode fazer com que os resíduos metabólicos sejam reabsorvidos de volta ao corpo.

　　Estudos recentes mostraram que, quando se retém a urgência, os resíduos da urina tendem a se depositar na bexiga, causando infecções do trato urinário.

　　Nas mulheres, a uretra e a vagina são muito próximas uma da outra, portanto, as infecções do trato urinário podem se espalhar facilmente para o sistema reprodutivo e causar inflamação. A bexiga se expande quando você é forçada a urinar, o que também pode causar algum grau de pressão sobre o útero.

　　7. pare de fumar para desintoxicar o útero

　　Pesquisas médicas britânicas mostram que os carcinógenos presentes nos cigarros parecem ter uma "preferência" especial por se concentrarem seletivamente no muco cervical.

　　Portanto, o fumo prolongado aumenta o risco de sofrimento uterino em 15 vezes! Estudos também demonstraram que o tabagismo passivo tem consequências semelhantes. Portanto, para a saúde do útero, é importante parar de fumar!

　　8. mulheres magras devem ficar atentas à cervicite

　　O útero pode sofrer se você for muito magra!

　　Especialistas médicos dizem que, se você for muito magra e não tiver gordura suficiente para proteger seu corpo, é provável que seu útero caia de sua posição normal ao longo da vagina, resultando em prolapso uterino e, em casos graves, o colo do útero também será infectado ou até mesmo sofrerá de cervicite!

　　9.OL não fique sentado por muito tempo

　　A nova pesquisa nacional do Hospital Nacional de Cingapura mostra que, em comparação com as donas de casa, a taxa de endometriose de OL é 21% maior.

　　Os pesquisadores explicam que mais de 70% das mulheres idosas ficam sentadas no escritório por mais de 6 horas por dia, sedentárias, além da falta de exercícios normais, o que resulta em circulação sanguínea prejudicada, causando a proliferação do tecido endometrial e a formação de endometriose. Os especialistas sugerem que, a cada 2 horas de trabalho sentado, o OL se levante e caminhe por 10 minutos para melhorar a má circulação causada pelo sedentarismo.

　　10) Para que o útero frio se mantenha aquecido

　　O útero tem muito medo do frio, portanto, preste atenção para mantê-lo aquecido.

　　Na Coreia, as mulheres solteiras são frequentemente arrastadas por suas mães para consultar um médico da medicina tradicional chinesa para aquecer o útero e evitar o "resfriado uterino".

　　É mais provável que o "útero frio" ocorra durante a menstruação. Os especialistas sugerem que, no período fisiológico mensal, não se coma alimentos frios, é melhor deixar o corpo suar levemente para que o útero não sinta frio.

　　11. beba água quente com limão para melhorar a imunidade do útero

　　Pesquisas médicas mostram que o limão tem um forte poder alcalino, mas também contém uma grande quantidade de vitamina C, o que pode aumentar efetivamente a imunidade do útero feminino.

　　Os especialistas afirmam que a absorção de ácido cítrico pelo corpo pela manhã é a melhor, portanto, beba uma xícara de água quente com limão todas as manhãs para melhorar a imunidade uterina. Observação: é preciso beber água "quente" Oh!

　　12) Preocupado com o código da leucorreia na roupa íntima

　　A leucorreia é uma secreção normal. A leucorreia saudável é gelatinosa, clara e inodora. Se você perceber que a leucorreia em sua roupa íntima é muito fina e aquosa, provavelmente é um sinal de disfunção uterina.

　　A leucorreia aquosa é um terreno fértil para o crescimento de bactérias e, nesse momento, você deve ir ao hospital para um exame profissional.

　　13 Considerando a gravidez

　　A gravidez é a opção de tratamento uterino mais importante a ser considerada! Os especialistas dizem que a gravidez fortalece o útero para que seja mais maleável e o torna mais resistente para lidar com futuras inflamações.

　　No entanto, os especialistas recomendam que você engravide antes dos 35 anos de idade porque, após os 35 anos, os níveis de estresse do corpo estão em uma tendência de queda, dificultando o trabalho de resiliência uterina.

　　14 Um café da manhã com cereais por dia

　　Novas pesquisas mostram que mais de 30% das mulheres com doença cervical têm ingestão de ácido fólico e absorção de vitamina C significativamente menores do que as mulheres normais.

　　Especialistas em nutrição feminina afirmam que o café da manhã com cereais é rico em ácido fólico e betacaroteno, que podem prevenir doenças do colo do útero, e que o café da manhã com cereais também pode promover a capacidade do corpo de absorver vitaminas.

　　15. faça ginástica uterina para aliviar as cólicas menstruais

　　Especialistas médicos afirmam que 40% das cólicas menstruais são resultado de um revestimento uterino imaturo. A especialista em medicina feminina Lucy? Drew inventaram um conjunto de "ginástica uterina" e os testes confirmaram que esse conjunto de ginástica uterina pode exercer força de contração e amadurecer o útero.

　　Prática de ginástica uterina: joelhos naturalmente separados, ajoelhar-se confortavelmente na cama, costas retas, inclinar-se para a frente para deixar o peito e o rosto o mais próximo possível da superfície da cama, manter 5 minutos. Em seguida, deite-se na cama, faça o movimento de elevação abdominal do quadril, no ar o máximo possível para manter, sinta o útero com o corpo com a contração. Faça isso três vezes por semana durante dois meses para aliviar as cólicas menstruais.

　　Quais alimentos são bons para o útero feminino?

　　1, rabanete branco. O rabanete branco não é apenas um legume ou um bom remédio, as pessoas dizem que o rabanete branco é um pequeno ginseng subterrâneo, devido ao alto teor de água do rabanete branco e a um grande número de vitamina C e minerais, e as evidências médicas mostram que o rabanete branco tem um bom efeito anticancerígeno, podendo resistir efetivamente ao crescimento de células cancerígenas. Portanto, para prevenir doenças uterinas, as mulheres podem consumir mais rabanete branco.

　　2, alimentos à base de cereais. Os alimentos à base de cereais contêm muita vitamina E, proteína, amido etc. A vitamina E, além de ter um efeito antioxidante, também pode promover o crescimento das células uterinas, o desenvolvimento do útero e a saúde dos ovários são úteis. A proteína é a composição das substâncias básicas das células do corpo e protege o desenvolvimento normal do útero, e a eficácia do consumo feminino de alimentos à base de cereais não é prejudicial. Cereais comuns: milho, sementes de gergelim, soja, feijão preto, cevada, trigo, painço e assim por diante.

　　3, alimentos com nozes. As nozes têm a beleza do extrato vegetal, são nutritivas, ricas em proteínas e as leguminosas podem ser comparadas aos alimentos; as nozes contêm vitamina E, oligoelementos, etc., e têm a função de reparar traumas uterinos, mas as nozes contêm muita gordura; as amigas devem consumir nozes de forma razoável para evitar a obesidade. As castanhas comuns são: amêndoas, nozes, amendoim, pistache. Pinhões e assim por diante.

　　4, frutas quentes. As amigas nutrem o corpo, nutrem o útero, por isso é apropriado comer frutas quentes e evitar frutas frias e geladas. As frutas quentes não são apenas água suficiente. Há uma grande quantidade de vitaminas, mas também aquecem os órgãos internos, regulam o sistema endócrino e são um bom alimento para o autocuidado do útero feminino.