De baarmoeder is een zeer belangrijk onderdeel van het lichaam van een vrouw. 30% van de vrouwen heeft te maken gehad met grote en kleine gezondheidsproblemen van de baarmoeder en het is belangrijk om te weten dat na het 30e levensjaar de baarmoederfunctie geleidelijk afneemt met 3% per jaar. Begin nu met het verzorgen van je baarmoeder, voordat het te laat is!

　　1. Eet diepzeevis om je baarmoeder te verzorgen.

　　Vrouwen die vis eten zijn mooi tot op hoge leeftijd!

　　Franse medische experts zeggen dat diepzeevis zoals zwaardvis en tonijn een groot aantal omega-3 vetzuren bevat, die de hoeveelheid prostaglandineafscheiding in het vrouwelijk lichaam kunnen remmen.

　　Prostaglandine is een soort vetzuur dat ervoor zorgt dat de baarmoeder samentrekt en de spieren verkrampen. Hoe minder prostaglandine wordt afgescheiden, hoe kleiner het risico op endometriose na de leeftijd van 35 jaar.

　　2. Zwem twee uur per week om weeën op te wekken

　　Zwemmen is niet alleen goed om af te vallen, het is zelfs beter voor de baarmoeder!

　　Zwemmen is de meest effectieve vorm van lichaamsbeweging om de baarmoeder te trainen, zeggen deskundigen op het gebied van sportgeneeskunde.

　　Als je twee uur per week zwemt, kan de kracht van je weeën met meer dan 10% toenemen. Een grotere weeënkracht vermindert niet alleen menstruatiekrampen en rugpijn rond je menstruatie, het kan je toekomstige bevalling ook veel gemakkelijker maken.

　　3. Verander regelmatig je anticonceptiemethode

　　Onderzoek toont aan dat bij continu gebruik van langwerkende anticonceptiemiddelen gedurende meer dan 8 jaar, de hormonen in het lichaam van de vrouw "afgestompt" worden, waardoor de hormoonhuishouding verstoord raakt en het risico op vleesbomen toeneemt, dus neem niet langer dan 8 jaar hetzelfde anticonceptiemiddel.

　　Experts suggereren dat het veranderen van de anticonceptiemethode eenmaal per jaar het baarmoederslijmvlies beter kan beschermen.

　　4. Heb niet te veel seksuele partners

　　Als je te veel seksuele partners hebt, is je baarmoederhals in gevaar! Amerikaanse medische experts zeggen dat een vrouw met meer dan drie seksuele partners haar risico op baarmoederhalsontsteking verdubbelt.

　　Experts benadrukken dat het niet het aantal vrijpartijen is dat leidt tot baarmoederhalsontsteking, maar het slijm van de man in het lichaam van de vrouw, de baarmoederhals zal een zekere mate van aanpassingsvermogen produceren, maar als er te veel soorten slijm zijn, verliest de baarmoederhals zijn aanpassingsvermogen en als je niet oppast, krijg je een ontsteking.

　　5. Schoon vriendje houdt het meest van je

　　Brits medisch onderzoek toont aan dat mannen die een milde netheidsfetisj hebben en hun onderlichaam afspoelen voor en na het zoenen, 70 procent minder last hebben van baarmoederontsteking dan vrouwen in dezelfde leeftijdsgroep!

　　Experts zeggen dat de meeste bacteriën die baarmoederontsteking veroorzaken afkomstig zijn van het vuil op de voorhuid van de man, dus voordat je gaat zoenen moet je er bij je vriendje op aandringen om zijn persoonlijke hygiëne goed te doen en zijn geslachtsdelen goed schoon te maken.

　　6. Houd je drang niet in

　　Van jongs af aan wordt ons verteld dat we onze aandrang niet moeten inhouden, omdat dit ervoor kan zorgen dat metabolisch afval weer in het lichaam wordt opgenomen.

　　Recente studies hebben aangetoond dat als je je aandrang inhoudt, er vaak resten van je urine in de blaas achterblijven, wat urineweginfecties veroorzaakt.

　　Bij vrouwen liggen de urinebuis en de vagina heel dicht bij elkaar, dus urineweginfecties kunnen zich gemakkelijk verspreiden naar het voortplantingssysteem en ontstekingen veroorzaken. De blaas zet uit als je moet plassen, wat ook een zekere druk op de baarmoeder kan veroorzaken.

　　7. Stop met roken om de baarmoeder te ontgiften

　　Brits medisch onderzoek toont aan dat de kankerverwekkende stoffen in sigaretten een speciale "voorkeur" lijken te hebben om zich selectief te concentreren in het baarmoederhalsslijm.

　　Daarom verhoogt langdurig roken het risico op baarmoederontsteking met 15 keer! Studies hebben ook aangetoond dat passief roken vergelijkbare gevolgen heeft. Voor de gezondheid van de baarmoeder is het daarom belangrijk om te stoppen met roken!

　　8. Magere vrouwen moeten oppassen voor baarmoederontsteking

　　De baarmoeder kan lijden als je te dun bent!

　　Medische experts zeggen dat als je te dun bent en niet voldoende vet hebt om je lichaam te beschermen, je baarmoeder waarschijnlijk uit zijn normale positie langs de vagina zal vallen, wat zal leiden tot baarmoederverzakking, en in ernstige gevallen zal de baarmoederhals ook geïnfecteerd raken of zelfs lijden aan cervicitis!

　　9.OL zit niet te lang

　　Uit het nieuwe nationale onderzoek van het Singapore National Hospital blijkt dat in vergelijking met huisvrouwen, OL 21% meer endometriose heeft.

　　Onderzoekers leggen uit, omdat meer dan 70% van de OL te zitten op kantoor meer dan 6 uur per dag, sedentaire plus het gebrek aan normale lichaamsbeweging, wat resulteert in een verminderde bloedcirculatie, waardoor endometriumweefsel proliferatie, de vorming van endometriose. Deskundigen suggereren dat OL voor elke 2 uur zittend werk, opstaat en 10 minuten rondloopt om de slechte bloedsomloop, veroorzaakt door sedentair werk, te verbeteren.

　　10. Om de koude baarmoeder warm te houden

　　De baarmoeder is erg bang voor kou, besteed aandacht om het warm te houden.

　　In Korea worden ongehuwde vrouwen vaak door hun moeders meegesleept naar een beoefenaar van de traditionele Chinese geneeskunde om de baarmoeder op te warmen en "baarmoederverkoudheid" te voorkomen.

　　"Koude baarmoeder" komt het meest voor tijdens de menstruatie, deskundigen raden aan om tijdens de maandelijkse fysiologische periode geen koud voedsel te eten, het is het beste om het lichaam lichtjes te laten zweten, dan zal de baarmoeder niet koud aanvoelen.

　　11. Drink heet citroenwater om de immuniteit van de baarmoeder te verbeteren

　　Uit medisch onderzoek blijkt dat citroen sterk alkalisch is, maar ook veel vitamine C bevat, wat de vrouwelijke baarmoederimmuniteit effectief kan verbeteren.

　　Experts zeggen dat de absorptie van citroenzuur door het lichaam 's ochtends het beste is, dus drink elke ochtend een kop heet citroenwater om de immuniteit van de baarmoeder te verbeteren. Let op, moet drinken "warm" Oh!

　　12. Bezorgd over de code op het ondergoed leucorroe

　　Leukorroe is een normale afscheiding. Gezonde leukorroe is geleiachtig, helder en geurloos. Als je merkt dat de leukorroe op je ondergoed erg dun en waterig is, is dat waarschijnlijk een teken van baarmoederdisfunctie.

　　Waterige leucorroe is een broedplaats voor bacteriële groei. Op dat moment moet je naar het ziekenhuis voor een professioneel onderzoek.

　　13 Zwangerschap overwegen

　　Zwangerschap is de belangrijkste optie om baarmoederzorg te overwegen! Experts zeggen dat zwangerschap de baarmoeder soepeler maakt en veerkrachtiger om toekomstige ontstekingen aan te kunnen.

　　Deskundigen raden echter aan om voor je 35e zwanger te worden omdat na je 35e de stressniveaus van het lichaam een neerwaartse trend vertonen, waardoor het moeilijk wordt om aan de veerkracht van de baarmoeder te werken.

　　14 Eén ontbijtgranen per dag

　　Nieuw onderzoek toont aan dat meer dan 30 procent van de vrouwen met baarmoederhalskanker een aanzienlijk lagere inname van foliumzuur en vitamine C hebben dan normale vrouwen.

　　Experts op het gebied van vrouwenvoeding zeggen dat ontbijtgranen rijk zijn aan foliumzuur en bètacaroteen, die beide baarmoederhalsziekten kunnen voorkomen, en dat ontbijtgranen ook het vermogen van het lichaam om vitamines op te nemen kunnen bevorderen.

　　15. Doe baarmoedergymnastiek om menstruatiekrampen te verlichten

　　Medische experts zeggen dat 40 procent van de menstruatiekrampen het gevolg is van een onvolgroeid baarmoederslijmvlies. Vrouwendeskundige Lucy? Drew vond een set "baarmoedergymnastiek" uit, tests hebben bevestigd dat deze set baarmoedergymnastiek samentrekkingskracht kan uitoefenen, de baarmoeder kan doen rijpen.

　　Praktijk baarmoedergymnastiek: knieën natuurlijk los, comfortabel knielen op het bed, rechte rug, naar voren buigen om de borst en het gezicht zo dicht mogelijk bij het oppervlak van het bed te laten, 5 minuten aanhouden. Ga dan plat op bed liggen, doe een heupbeweging met de buikspieren omhoog, blijf zo lang mogelijk in de lucht, voel de baarmoeder met het lichaam samentrekken. Doe dit 3 keer per week gedurende 2 maanden om menstruatiekrampen te verlichten.

　　Welk voedsel is goed voor de baarmoeder van de vrouw

　　1, witte radijs. Witte radijs is niet alleen een groente, of een goed medicijn, folk zeggen witte radijs voor de ondergrondse kleine ginseng, deze als gevolg van het hoge watergehalte van witte radijs, en een groot aantal vitamine C en mineralen, medisch bewijs, witte radijs heeft een goede anti-kanker effect, kan effectief weerstaan de groei van kankercellen. Daarom kunnen vrouwen, om baarmoederziekten te voorkomen, meer witte radijs consumeren.

　　2, graanproducten. Graanproducten bevatten veel vitamine E, eiwit, zetmeel, enz. Vitamine E heeft niet alleen een antioxiderende werking, maar kan ook de groei van baarmoedercellen bevorderen, de ontwikkeling van de baarmoeder en de gezondheid van de eierstokken zijn nuttig, eiwit is de samenstelling van de lichaamscellen basisstoffen, er is bescherming van de baarmoeder de normale ontwikkeling van de werkzaamheid van de vrouwelijke consumptie van graanproducten is niet schadelijk. Gebruikelijke granen: maïs, sesamzaad, sojabonen, zwarte bonen, gerst, tarwe, gierst enzovoort.

　　3, noten voedsel. Noten hebben de schoonheid van plantenextract, voedzaam, eiwitrijk, en peulvruchten kunnen worden vergeleken met voedsel, noten in de vitamine E, sporenelementen, enz. hebben de rol van het herstellen van baarmoeder trauma, maar noten bevatten veel vet, vrouwelijke vrienden moeten redelijke consumptie van noten om obesitas te voorkomen. Veel voorkomende noten zijn: amandelen, walnoten, pinda's, pistachenoten. Pijnboompitten enzovoort.

　　4, warm fruit. Vrouwelijke vrienden voeden het lichaam, voeden de baarmoeder, geschikt voor het eten van warme vruchten, vermijd koude, koele vruchten. Warme vruchten zijn niet alleen voldoende water. Er zijn veel vitaminen, maar ook warme interne organen, reguleren endocriene, is een goed voedsel voor vrouwen baarmoeder zelfzorg.