L'utero è una parte molto importante del corpo femminile. Il 30% delle donne ha riscontrato problemi di salute dell'utero, sia maggiori che minori, ed è importante notare che dopo i 30 anni la funzionalità dell'utero si riduce gradualmente a un ritmo del 3% all'anno. Iniziate a prendervi cura del vostro utero ora, prima che sia troppo tardi!

　　1. Mangiare pesce d'alto mare per prendersi cura dell'utero.

　　Le donne che mangiano pesce sono belle fino alla vecchiaia!

　　Gli esperti medici francesi sostengono che i pesci d'alto mare, come il pesce spada e il tonno, contengono un gran numero di acidi grassi Omega-3, che possono inibire la secrezione di prostaglandine nel corpo femminile.

　　La prostaglandina è un tipo di acido grasso che provoca la contrazione dell'utero e lo spasmo muscolare; minore è la secrezione di prostaglandina, minore è il rischio di endometriosi dopo i 35 anni.

　　2. Nuotare due ore alla settimana per aumentare le contrazioni

　　Il nuoto non solo fa bene alla perdita di peso, ma anche all'utero!

　　Secondo gli esperti di medicina sportiva, il nuoto è la forma di esercizio più efficace per allenare l'utero.

　　Se ci si assicura di nuotare per due ore alla settimana, la forza di contrazione può aumentare di oltre il 10%. Questo aumento della forza di contrazione non solo riduce i crampi mestruali e il mal di schiena prima e dopo le mestruazioni, ma può anche rendere il futuro travaglio molto più facile.

　　3. Cambiate spesso il vostro metodo contraccettivo

　　Le ricerche dimostrano che l'uso continuo di contraccettivi a lunga durata d'azione per più di 8 anni, gli ormoni del corpo della donna saranno "smussati", causando un'alterazione del sistema endocrino, aumentando il rischio di fibromi, quindi non assumete lo stesso contraccettivo per più di 8 anni.

　　Gli esperti suggeriscono di cambiare il metodo contraccettivo una volta all'anno per proteggere meglio il rivestimento dell'utero.

　　4. Non avere troppi partner sessuali

　　Quando si hanno troppi partner sessuali, la cervice è in pericolo! Gli esperti medici americani affermano che una donna con più di tre partner sessuali raddoppia il rischio di infiammazione cervicale.

　　Gli esperti sottolineano che non è il numero di rapporti sessuali che porta alla cervicite, ma il muco dell'uomo nel corpo della donna; la cervice produrrà un certo grado di adattabilità, ma quando ci sono troppi tipi di muco, la cervice perderà l'adattabilità e, se non si fa attenzione, si avrà un'infiammazione.

　　5. Il fidanzato pulito ti ama di più

　　Una ricerca medica britannica dimostra che gli uomini che hanno un leggero feticismo per la pulizia e si sciacquano la parte inferiore del corpo prima e dopo aver pomiciato, la percentuale di infiammazioni uterine della loro partner è del 70% inferiore a quella delle donne della stessa fascia d'età!

　　Gli esperti sostengono che la maggior parte dei batteri che scatenano l'infiammazione uterina provengono dalla sporcizia del prepuzio maschile, quindi prima di limonare dovreste esortare il vostro ragazzo a fare un buon lavoro di igiene personale e a pulire bene le sue parti intime.

　　6. Non trattenere la tua urgenza

　　Fin da piccoli ci viene detto di non trattenere l'urgenza perché può causare il riassorbimento dei rifiuti metabolici nell'organismo.

　　Studi recenti hanno dimostrato che quando si trattiene l'urgenza, i residui dell'urina tendono a depositarsi nella vescica, causando infezioni delle vie urinarie.

　　Nelle donne, l'uretra e la vagina sono molto vicine, quindi le infezioni del tratto urinario possono facilmente diffondersi al sistema riproduttivo e causare infiammazioni. La vescica si espande quando si è costretti a urinare, il che può anche causare un certo grado di pressione sull'utero.

　　7. Smettere di fumare per disintossicare l'utero

　　Una ricerca medica britannica dimostra che le sostanze cancerogene contenute nelle sigarette sembrano avere una particolare "preferenza" per concentrarsi selettivamente nel muco cervicale.

　　Pertanto, il fumo prolungato aumenta di 15 volte il rischio di sofferenza uterina! Gli studi hanno anche dimostrato che il fumo passivo ha conseguenze simili. Per la salute dell'utero è quindi importante smettere di fumare!

　　8. Le donne magre devono stare attente alla cervicite

　　L'utero può soffrire se si è troppo magre!

　　Secondo gli esperti medici, se siete troppo magre e non avete grasso sufficiente per proteggere il vostro corpo, è probabile che l'utero si sposti dalla sua posizione normale lungo la vagina, causando un prolasso uterino e, nei casi più gravi, anche la cervice si infetti o addirittura soffra di cervicite!

　　9.OL non sedersi troppo a lungo

　　La nuova indagine nazionale dell'Ospedale Nazionale di Singapore mostra che, rispetto alle casalinghe, il tasso di endometriosi delle OL è superiore del 21%.

　　I ricercatori spiegano che più del 70% delle OL sta seduto in ufficio per più di 6 ore al giorno, la sedentarietà e la mancanza di esercizio fisico, con conseguente compromissione della circolazione sanguigna, causano la proliferazione del tessuto endometriale e la formazione dell'endometriosi. Gli esperti suggeriscono che per ogni 2 ore di lavoro seduto, le OL si alzino e camminino per 10 minuti per migliorare la cattiva circolazione causata dalla sedentarietà.

　　10. Per mantenere caldo l'utero freddo

　　L'utero teme molto il freddo, bisogna fare attenzione a tenerlo al caldo.

　　In Corea, le donne non sposate vengono spesso trascinate dalle madri a consultare un medico di medicina tradizionale cinese per riscaldare l'utero e prevenire il "raffreddore uterino".

　　L'"utero freddo" è più probabile che si verifichi durante le mestruazioni; gli esperti suggeriscono che nel periodo fisiologico mensile non si mangino cibi freddi, è meglio far sudare leggermente il corpo, l'utero non sentirà freddo.

　　11. Bere acqua calda al limone per migliorare l'immunità dell'utero

　　Le ricerche mediche dimostrano che il limone ha un forte potere alcalino, ma contiene anche molta vitamina C, può migliorare efficacemente l'immunità dell'utero femminile.

　　Secondo gli esperti, l'assorbimento dell'acido citrico da parte dell'organismo al mattino è il migliore, quindi è bene bere ogni mattina una tazza di acqua calda al limone per migliorare l'immunità dell'utero. Nota: è necessario bere "caldo".

　　12. Preoccupato per il codice della biancheria intima leucorrea

　　La leucorrea è una secrezione normale. La leucorrea sana è gelatinosa, chiara e inodore. Se vi accorgete che la leucorrea sulla biancheria intima è molto sottile e acquosa, è probabilmente un segno di disfunzione uterina.

　　La leucorrea acquosa è un terreno fertile per la crescita di batteri; a questo punto è necessario recarsi in ospedale per un esame professionale.

　　13 Considerare la gravidanza

　　La gravidanza è l'opzione di cura dell'utero più importante da considerare! Gli esperti sostengono che la gravidanza rafforza l'utero rendendolo più malleabile e più resistente per affrontare future infiammazioni.

　　Tuttavia, gli esperti raccomandano di rimanere incinta prima dei 35 anni, perché dopo i 35 anni i livelli di stress dell'organismo sono in calo, rendendo difficile lavorare sulla resistenza dell'utero.

　　14 Una colazione a base di cereali al giorno

　　Una nuova ricerca dimostra che oltre il 30% delle donne affette da cervicale ha un apporto di acido folico e un assorbimento di vitamina C significativamente inferiore rispetto alle donne normali.

　　Gli esperti di nutrizione femminile sostengono che le colazioni a base di cereali sono ricche di acido folico e beta-carotene, entrambi in grado di prevenire la malattia del collo dell'utero, e che le colazioni a base di cereali possono anche favorire la capacità dell'organismo di assorbire le vitamine.

　　15. Fare ginnastica uterina per alleviare i crampi mestruali

　　Secondo gli esperti medici, il 40% dei crampi mestruali è dovuto a un rivestimento uterino immaturo. Gli esperti di medicina femminile Lucy? Drew ha inventato una serie di "ginnastica uterina", i test hanno confermato che questa serie di ginnastica uterina può esercitare la forza di contrazione, maturare l'utero.

　　Pratica della ginnastica uterina: separare naturalmente le ginocchia, inginocchiarsi comodamente sul letto, schiena dritta, piegarsi in avanti per avvicinare il più possibile il petto e il viso alla superficie del letto, tenere 5 minuti. Poi sdraiarsi sul letto, fare un movimento addominale di sollevamento dell'anca, in aria il più a lungo possibile per mantenere, sentire l'utero con il corpo con la contrazione. Eseguire questa pratica 3 volte alla settimana per 2 mesi per alleviare i crampi mestruali.

　　Quali sono gli alimenti che fanno bene all'utero femminile?

　　1, ravanello bianco. Il ravanello bianco non è solo una verdura o una buona medicina, la gente dice che il ravanello bianco è un piccolo ginseng sotterraneo, grazie all'elevato contenuto di acqua del ravanello bianco e all'elevato numero di vitamina C e minerali; secondo le prove mediche, il ravanello bianco ha un buon effetto anti-cancro e può resistere efficacemente alla crescita delle cellule tumorali. Pertanto, per prevenire le malattie dell'utero, le donne possono consumare più ravanello bianco.

　　2, alimenti a base di cereali. Gli alimenti a base di cereali contengono molta vitamina E, proteine, amido, ecc. La vitamina E non solo ha un effetto antiossidante, ma può anche promuovere la crescita delle cellule uterine, lo sviluppo dell'utero e la salute delle ovaie sono utili, la proteina è la composizione delle sostanze di base delle cellule del corpo, c'è una protezione dell'utero il normale sviluppo dell'efficacia del consumo femminile di alimenti a base di cereali non è dannoso. Cereali comuni: mais, semi di sesamo, soia, fagioli neri, orzo, grano, miglio e così via.

　　3, alimenti a base di frutta secca. La frutta a guscio ha la bellezza degli estratti vegetali, è ricca di sostanze nutritive, è altamente proteica e i legumi possono essere paragonati al cibo, la frutta a guscio contiene vitamina E, oligoelementi, ecc. ha il ruolo di riparare i traumi uterini, ma la frutta a guscio contiene molti grassi, le amiche donne dovrebbero consumare frutta a guscio in modo ragionevole, per evitare l'obesità. Le noci più comuni sono: mandorle, noci, arachidi, pistacchi. Pinoli e così via.

　　4, frutta calda. Per nutrire il corpo e l'utero delle donne è opportuno mangiare frutta calda, evitando quella fredda e fredda. I frutti caldi non sono solo acqua sufficiente. Ci sono molte vitamine, ma anche organi interni caldi, regolano il sistema endocrino, è un buon alimento per l'autocura dell'utero femminile.