Rahim adalah bagian yang sangat penting dari tubuh wanita. 30% wanita pernah mengalami masalah kesehatan rahim, baik yang berat maupun ringan, dan penting untuk diketahui bahwa setelah usia 30 tahun, fungsi rahim secara bertahap akan menurun dengan kecepatan 3% per tahun. Mulailah merawat rahim Anda sekarang juga, sebelum terlambat!

　　1. Makanlah ikan laut dalam untuk merawat rahim Anda.

　　Wanita yang makan ikan akan tetap cantik sampai tua!

　　Para ahli medis Perancis mengatakan bahwa ikan laut dalam seperti ikan todak dan tuna mengandung sejumlah besar asam lemak Omega-3, yang dapat menghambat jumlah sekresi prostaglandin dalam tubuh wanita.

　　Prostaglandin adalah sejenis asam lemak yang membuat rahim berkontraksi dan kejang otot, semakin sedikit sekresi prostaglandin, semakin kecil risiko endometriosis setelah usia 35 tahun.

　　2. Berenang dua jam seminggu untuk meningkatkan kontraksi

　　Berenang tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga baik untuk rahim!

　　Berenang adalah bentuk latihan yang paling efektif untuk melatih rahim, kata para ahli kedokteran olahraga.

　　Selama Anda memastikan untuk berenang selama dua jam dalam seminggu, kekuatan kontraksi Anda dapat meningkat lebih dari 10%. Peningkatan kekuatan kontraksi ini tidak hanya mengurangi kram menstruasi dan nyeri punggung sebelum dan sesudah haid, tetapi juga dapat membuat persalinan Anda di masa depan menjadi lebih mudah.

　　3. Sering-seringlah mengganti metode kontrasepsi Anda

　　Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan kontrasepsi jangka panjang secara terus menerus selama lebih dari 8 tahun, hormon tubuh wanita akan "tumpul", menyebabkan gangguan endokrin, meningkatkan risiko fibroid, jadi jangan menggunakan kontrasepsi yang sama lebih dari 8 tahun.

　　Para ahli menyarankan untuk mengganti metode kontrasepsi setahun sekali agar dapat melindungi lapisan rahim dengan lebih baik.

　　4. Jangan memiliki terlalu banyak pasangan seksual

　　Bila Anda memiliki terlalu banyak pasangan seksual, leher rahim Anda berada dalam bahaya! Para ahli medis Amerika mengatakan bahwa seorang wanita yang memiliki lebih dari tiga pasangan seksual akan menggandakan risiko radang serviks.

　　Para ahli menekankan bahwa bukan jumlah bercinta yang menyebabkan servisitis, tetapi lendir pria yang masuk ke dalam tubuh wanita, serviks akan menghasilkan tingkat adaptasi tertentu, tetapi ketika ada terlalu banyak jenis lendir, serviks akan kehilangan kemampuan beradaptasi, dan jika Anda tidak berhati-hati, Anda akan mengalami peradangan.

　　5. Pacar yang bersih sangat mencintai Anda

　　Penelitian medis di Inggris menunjukkan bahwa pria yang memiliki fetish kebersihan ringan dan akan membilas bagian bawah tubuhnya sebelum dan sesudah bercumbu, proporsi pasangannya yang menderita radang rahim 70 persen lebih rendah daripada wanita dalam kelompok usia yang sama!

　　Para ahli mengatakan bahwa sebagian besar bakteri pemicu radang rahim berasal dari kotoran pada kulup pria, jadi sebelum bercumbu, Anda harus mendesak pacar Anda untuk melakukan pekerjaan kebersihan diri yang baik dan membersihkan bagian pribadinya dengan benar.

　　6. Jangan menahan keinginan Anda

　　Sejak usia muda, kita diberitahu untuk tidak menahan dorongan seksual karena dapat menyebabkan sisa metabolisme diserap kembali ke dalam tubuh.

　　Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ketika Anda menahan buang air kecil, residu dari urin Anda cenderung tertimbun di kandung kemih, sehingga menyebabkan infeksi saluran kemih.

　　Pada wanita, uretra dan vagina sangat berdekatan satu sama lain, sehingga infeksi saluran kemih dapat dengan mudah menyebar ke sistem reproduksi dan menyebabkan peradangan. Kandung kemih mengembang ketika Anda dipaksa untuk buang air kecil, yang juga dapat menyebabkan tekanan pada rahim.

　　7. Berhenti merokok untuk mendetoksifikasi rahim

　　Penelitian medis di Inggris menunjukkan bahwa karsinogen dalam rokok tampaknya memiliki "preferensi" khusus untuk secara selektif terkonsentrasi di dalam lendir serviks.

　　Oleh karena itu, merokok dalam waktu lama meningkatkan risiko gangguan rahim hingga 15 kali lipat! Penelitian juga menunjukkan bahwa perokok pasif memiliki konsekuensi yang sama. Untuk kesehatan rahim, maka penting untuk berhenti merokok!

　　8. Wanita kurus harus waspada terhadap servisitis

　　Rahim bisa menderita jika Anda terlalu kurus!

　　Para ahli medis mengatakan bahwa jika Anda terlalu kurus dan tidak memiliki lemak yang cukup untuk melindungi tubuh Anda, rahim Anda kemungkinan besar akan turun dari posisi normalnya di sepanjang vagina, yang mengakibatkan prolaps uterus, dan pada kasus yang parah, serviks juga akan terinfeksi, atau bahkan menderita servisitis!

　　9. Jangan duduk terlalu lama

　　Survei nasional terbaru dari Singapore National Hospital menunjukkan bahwa dibandingkan dengan ibu rumah tangga, tingkat endometriosis pada OL 21% lebih tinggi.

　　Peneliti menjelaskan, karena lebih dari 70% OL duduk di kantor lebih dari 6 jam sehari, tidak banyak bergerak ditambah kurangnya olahraga yang normal, mengakibatkan sirkulasi darah terganggu, sehingga menyebabkan proliferasi jaringan endometrium, pembentukan endometriosis. Para ahli menyarankan bahwa untuk setiap 2 jam kerja duduk, OL berdiri dan berjalan-jalan selama 10 menit untuk meningkatkan sirkulasi yang buruk yang disebabkan oleh sedentari.

　　10. Agar rahim yang dingin tetap hangat

　　Rahim sangat takut dingin, perhatikan agar tetap hangat.

　　Di Korea, wanita yang belum menikah sering kali diseret oleh ibunya untuk menemui praktisi pengobatan tradisional Tiongkok untuk menghangatkan rahim dan mencegah "rahim dingin".

　　"Rahim dingin" kemungkinan besar terjadi selama menstruasi, para ahli menyarankan agar periode fisiologis bulanan tidak makan makanan dingin, yang terbaik adalah membiarkan tubuh sedikit berkeringat, rahim tidak akan terasa dingin.

　　11. Minum air lemon panas untuk meningkatkan kekebalan rahim

　　Penelitian medis menunjukkan bahwa lemon memiliki sifat basa yang kuat, tetapi juga mengandung banyak vitamin C, secara efektif dapat meningkatkan kekebalan rahim wanita.

　　Para ahli mengatakan bahwa penyerapan asam sitrat oleh tubuh di pagi hari adalah yang terbaik, jadi minumlah secangkir air lemon panas setiap pagi untuk meningkatkan kekebalan rahim. Catatan, harus minum yang "panas" Oh!

　　12. Khawatir dengan kode pada keputihan pakaian dalam

　　Keputihan adalah cairan yang normal, keputihan yang sehat berbentuk seperti jeli, jernih dan tidak berbau. Jika Anda mendapati keputihan pada pakaian dalam Anda sangat tipis dan encer, itu mungkin merupakan tanda disfungsi rahim.

　　Keputihan yang encer merupakan tempat berkembang biak bagi pertumbuhan bakteri, di mana Anda harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan profesional.

　　13 Mempertimbangkan kehamilan

　　Kehamilan adalah pilihan perawatan rahim yang paling penting untuk dipertimbangkan! Para ahli mengatakan bahwa kehamilan memperkuat rahim agar lebih mudah dibentuk dan membuatnya lebih tangguh untuk menghadapi peradangan di masa depan.

　　Namun, para ahli merekomendasikan agar Anda hamil sebelum usia 35 tahun karena setelah usia 35 tahun, tingkat stres tubuh sedang dalam tren menurun, sehingga sulit untuk melatih ketahanan rahim.

　　14 Sarapan sereal satu kali sehari

　　Penelitian baru menunjukkan bahwa lebih dari 30 persen wanita dengan penyakit serviks memiliki asupan asam folat dan penyerapan vitamin C yang jauh lebih rendah daripada wanita normal.

　　Pakar nutrisi wanita mengatakan bahwa sarapan sereal kaya akan asam folat dan beta karoten, yang keduanya dapat mencegah penyakit serviks, dan sarapan sereal juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin.

　　15. Lakukan senam rahim untuk meredakan kram menstruasi

　　Para ahli medis mengatakan bahwa 40 persen kram menstruasi adalah akibat dari lapisan rahim yang belum matang. Pakar medis wanita, Lucy? Drew menemukan satu set "senam rahim", tes telah mengkonfirmasi bahwa rangkaian senam rahim ini dapat melatih kekuatan kontraksi, mematangkan rahim.

　　Latihan senam rahim: lutut terpisah secara alami, berlutut dengan nyaman di tempat tidur, punggung lurus, membungkuk ke depan untuk membiarkan dada dan wajah sedekat mungkin dengan permukaan tempat tidur, simpan 5 menit. Kemudian berbaring telentang di tempat tidur, lakukan gerakan pinggul mengangkat perut, di udara selama mungkin untuk mempertahankan, rasakan rahim dengan tubuh dengan kontraksi. Lakukan hal ini 3 kali seminggu selama 2 bulan untuk meredakan kram menstruasi.

　　Makanan apa yang baik untuk rahim wanita

　　1, lobak putih. Lobak putih bukan hanya sayuran, atau obat yang baik, orang mengatakan lobak putih untuk ginseng kecil bawah tanah, ini karena kandungan air lobak putih yang tinggi, dan sejumlah besar vitamin C dan mineral, bukti medis, lobak putih memiliki efek anti-kanker yang baik, secara efektif dapat menahan pertumbuhan sel kanker. Oleh karena itu, untuk mencegah penyakit rahim, wanita dapat mengkonsumsi lebih banyak lobak putih.

　　2, makanan sereal. Makanan sereal mengandung banyak vitamin E, protein, pati, dll., yang mana vitamin E tidak hanya memiliki efek antioksidan, tetapi juga dapat meningkatkan pertumbuhan sel rahim, perkembangan rahim dan kesehatan ovarium sangat membantu, yang mana protein adalah komposisi zat dasar sel tubuh, ada perlindungan rahim perkembangan normal dari khasiat konsumsi makanan sereal wanita tidak berbahaya. Sereal yang umum: jagung, biji wijen, kedelai, kacang hitam, jelai, gandum, jawawut, dan sebagainya.

　　3, makanan kacang. Kacang-kacangan memiliki keindahan ekstrak tumbuhan, bergizi, protein tinggi, dan kacang-kacangan dapat sebanding dengan makanan, kacang-kacangan dalam vitamin E, elemen jejak, dll memiliki peran memperbaiki trauma rahim, tetapi kacang-kacangan mengandung banyak lemak, teman-teman wanita harus konsumsi kacang-kacangan yang wajar untuk menghindari obesitas. Kacang-kacangan yang umum adalah: almond, kenari, kacang tanah, pistachio. Kacang pinus dan sebagainya.

　　4, buah-buahan hangat. Teman-teman wanita menyehatkan tubuh, menyehatkan rahim, sangat tepat untuk makan buah-buahan hangat, hindari buah-buahan dingin dan dingin. Buah-buahan hangat tidak hanya air yang cukup. Ada banyak vitamin, tetapi juga menghangatkan organ dalam, mengatur endokrin, adalah makanan yang baik untuk perawatan diri rahim wanita.