A méh nagyon fontos része a női testnek. A nők 30%-a találkozik kisebb-nagyobb méh egészségügyi problémákkal, és fontos megjegyezni, hogy 30 éves kor után a méh működése fokozatosan, évente 3%-kal csökken. Kezdjen el most gondoskodni méhéről, mielőtt még túl késő lenne!

　　1. Egyél mélytengeri halat, hogy gondoskodj a méhedről.

　　Azok a nők, akik halat esznek, öregkorukig szépek!

　　Francia orvosszakértők szerint a mélytengeri halak, például a kardhal és a tonhal nagy mennyiségben tartalmaznak Omega-3 zsírsavakat, amelyek gátolhatják a női szervezetben a prosztaglandin-kiválasztás mennyiségét.

　　A prosztaglandin egyfajta zsírsav, amely a méh összehúzódását és az izomgörcsöt okozza, minél kevesebb prosztaglandin kiválasztása, annál kisebb az endometriózis kockázata 35 éves kor után.

　　2. Heti két óra úszás az összehúzódások fokozására.

　　Az úszás nemcsak a fogyásnak tesz jót, hanem még a méhnek is!

　　Az úszás a leghatékonyabb mozgásforma a méh edzésére - állítják a sportorvosok.

　　Amennyiben ügyelsz arra, hogy hetente két órát úszol, az összehúzódások ereje több mint 10%-kal nőhet. Ez az összehúzódási erő növekedése nemcsak a menstruációs görcsöket és a menstruáció előtti és utáni hátfájást csökkenti, hanem a későbbi vajúdást is sokkal könnyebbé teheti.

　　3. Változtassa gyakran a fogamzásgátló módszerét

　　A kutatások azt mutatják, hogy a hosszú hatású fogamzásgátlók 8 évnél hosszabb ideig történő folyamatos használata a nő szervezetének hormonjai "eltompulnak", ami endokrin zavarokat okoz, növelve a mióma kialakulásának kockázatát, ezért ne szedje ugyanazt a fogamzásgátlót 8 évnél tovább.

　　A szakértők azt javasolják, hogy a fogamzásgátló módszer évente egyszeri megváltoztatásával jobban védhető a méhnyálkahártya.

　　4. Ne legyen túl sok szexuális partnere

　　Ha túl sok szexuális partnered van, a méhnyakad veszélyben van! Amerikai orvosszakértők szerint az a nő, akinek háromnál több szexuális partnere van, megduplázza a méhnyakgyulladás kockázatát.

　　A szakértők hangsúlyozzák, hogy nem a szeretkezések száma vezet méhnyakgyulladáshoz, hanem a férfi nyálka a nő szervezetébe, a méhnyak bizonyos fokú alkalmazkodóképességet produkál, de ha túl sokféle nyálka van, a méhnyak elveszíti alkalmazkodóképességét, és ha nem vigyázol, gyulladásod lesz.

　　5. A tiszta barátja szeret téged a legjobban

　　Brit orvosi kutatások szerint azoknál a férfiaknál, akiknek enyhe tisztaságfétisük van, és csókolózás előtt és után is leöblítik az alsótestüket, 70 százalékkal kisebb arányban szenved a partnerük méhgyulladásban, mint az azonos korosztályú nőknél!

　　A szakértők szerint a méhgyulladást kiváltó baktériumok nagy része a férfi fitymáján lévő szennyeződésekből származik, ezért csókolózás előtt sürgesse a barátját, hogy ügyeljen a személyi higiéniára, és tisztítsa meg rendesen az intim testrészeit.

　　6. Ne tartsd vissza a sürgető vágyadat!

　　Már fiatal korunktól kezdve azt mondják nekünk, hogy ne tartsuk vissza a sürgetésünket, mert az anyagcsere-hulladékok visszaszívódását okozhatja a szervezetben.

　　A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ha visszatartod a sürgetésedet, a vizelet maradványai hajlamosak lerakódni a hólyagban, ami húgyúti fertőzéseket okoz.

　　Nőknél a húgycső és a hüvely nagyon közel van egymáshoz, így a húgyúti fertőzések könnyen átterjedhetnek a nemi szervekre, és gyulladást okozhatnak. A húgyhólyag kitágul, amikor vizelésre kényszerül, ami bizonyos fokú nyomást gyakorolhat a méhre is.

　　7. Hagyja abba a dohányzást a méh méregtelenítése érdekében.

　　Brit orvosi kutatások szerint a cigarettában lévő rákkeltő anyagok a jelek szerint különös "előszeretettel" koncentrálódnak szelektíven a méhnyálkahártyában.

　　Ezért a tartós dohányzás 15-szörösére növeli a méhnyálkahártya-gyulladás kockázatát! Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a passzív dohányzás is hasonló következményekkel jár. A méh egészsége érdekében ezért fontos, hogy leszokjon a dohányzásról!

　　8. A sovány nőknek óvakodniuk kell a méhnyakgyulladástól

　　A méh szenvedhet, ha túl vékony vagy!

　　Orvosszakértők szerint, ha túl vékony vagy, és nincs elég zsír a tested védelmére, a méhed valószínűleg kiesik a hüvely mentén a normál helyzetéből, ami méhprolapsushoz vezet, és súlyos esetben a méhnyak is elfertőződik, vagy akár méhnyakgyulladásban szenvedhet!

　　9.OL ne üljön túl sokáig

　　A Szingapúri Nemzeti Kórház új országos felmérése szerint a háziasszonyokhoz képest az OL endometriózis aránya 21%-kal magasabb.

　　A kutatók magyarázata, mert több mint 70% -a OL ülni az irodában több mint 6 órát egy nap, ülőmunka, valamint a normál testmozgás hiánya, ami károsítja a vérkeringést, ami endometrium szöveti burjánzást, a kialakulását endometriózis. A szakértők azt javasolják, hogy minden 2 óra ülő munka után OL álljon fel és sétáljon 10 percig, hogy javítsa az ülőmunka által okozott rossz keringést.

　　10. A hideg méh melegen tartására

　　A méh nagyon fél a hidegtől, figyeljen arra, hogy melegen tartsa.

　　Koreában a hajadon nőket gyakran az anyjuk rángatja el egy hagyományos kínai orvoshoz, hogy felmelegítse a méhet és megelőzze a "méhfázást".

　　A "hideg méh" leginkább a menstruáció alatt fordul elő, a szakértők azt javasolják, hogy a havi fiziológiai időszak ne egyen hideg ételt, a legjobb, ha hagyja, hogy a test enyhén izzadjon, a méh nem fog hidegnek érezni.

　　11. Igyon forró citromos vizet a méh immunitásának javítása érdekében.

　　Az orvosi kutatások azt mutatják, hogy a citrom erős lúgos, de sok C-vitamint is tartalmaz, hatékonyan fokozhatja a női méh immunitását.

　　Szakértők szerint a citromsav felszívódása a szervezetben reggel a legjobb, ezért minden reggel igyon meg egy csésze forró citromos vizet a méh immunitásának javítása érdekében. Megjegyzés, kell inni "forró" Ó!

　　12. Aggódik az alsónadrágos leukorrhoea kódja miatt

　　A leukorrhoea normális váladék. Az egészséges leukorrhoea kocsonyás, tiszta és szagtalan. Ha azt tapasztalja, hogy a fehérneműn lévő leukorrhoea nagyon híg és vizes, az valószínűleg méhműködési zavar jele.

　　A vizes leukorrhoea táptalaja a baktériumok elszaporodásának, ilyenkor kórházba kell mennie szakszerű kivizsgálásra.

　　13 A terhességet fontolgatva

　　A terhesség a legfontosabb méhgondozási lehetőség, amit figyelembe kell venni! A szakemberek szerint a terhesség megerősíti a méhet, hogy képlékenyebb legyen, és ellenállóbbá teszi a későbbi gyulladásokkal szemben.

　　A szakértők azonban azt javasolják, hogy 35 éves kor előtt essen teherbe, mert 35 éves kor után a szervezet stressz-szintje csökkenő tendenciát mutat, ami megnehezíti a méh rugalmasságán való munkát.

　　14 Napi egy gabonapelyhes reggeli

　　Egy új kutatás szerint a méhnyakbetegségben szenvedő nők több mint 30 százalékának jelentősen alacsonyabb a folsavbevitele és a C-vitamin felszívódása, mint a normális nőknek.

　　A női táplálkozási szakértők szerint a gabonafélékből készült reggelik folsavban és béta-karotinban gazdagok, mindkettő megelőzheti a méhnyakbetegséget, és a gabonafélékből készült reggelik elősegíthetik a szervezet vitaminfelszívódási képességét is.

　　15. Végezzen méhtornát a menstruációs görcsök enyhítésére

　　Orvosszakértők szerint a menstruációs görcsök 40 százaléka az éretlen méhnyálkahártya következménye. Nőgyógyász szakértők Lucy? Drew kitalált egy "méhtornát", a tesztek megerősítették, hogy ez a méhtornasorozat összehúzódási erőt gyakorol, érleli a méhet.

　　Méhtorna gyakorlat: térdek természetesen szétválasztva, kényelmes térdelés az ágyon, egyenes háttal, előre hajolva, hogy a mellkas és az arc minél közelebb legyen az ágy felületéhez, tartsa 5 percig. Ezután feküdjön laposan az ágyra, csináljon hasi emelő csípőmozgást, a levegőben, ameddig csak lehet tartani, érezze a méh a testtel az összehúzódást. Tegye ezt heti 3 alkalommal 2 hónapon keresztül a menstruációs görcsök enyhítésére.

　　Milyen étel jó a nők méhének

　　1, fehér retek. Fehér retek nem csak egy zöldség, vagy egy jó gyógyszer, népi mondják fehér retek a földalatti kis ginseng, ezek miatt a magas víztartalma fehér retek, és számos C-vitamin és ásványi anyagok, orvosi bizonyítékok, fehér retek jó rákellenes hatása van, hatékonyan ellenáll a rákos sejtek növekedésének. Ezért a méhbetegségek megelőzése érdekében a nők több fehér retket fogyaszthatnak.

　　2, gabonafélékből készült élelmiszer. Gabona élelmiszer tartalmaz sok E-vitamin, fehérje, keményítő, stb, amely E-vitamin nem csak antioxidáns hatása van, hanem elősegítheti a méhsejtek növekedését, a méh fejlődését és a petefészek egészségét hasznos, amely fehérje a szervezet sejtjeinek összetétele alapvető anyagok, van védelem a méh a normális fejlődés a hatékonyság a női fogyasztás a gabona élelmiszer nem káros. Gyakori gabonafélék: kukorica, szezámmag, szójabab, fekete bab, árpa, búza, köles stb.

　　3, diófélék. Dió a szépség a növényi kivonat, tápláló, magas fehérjetartalmú, és hüvelyesek lehet összehasonlítani az élelmiszer, dió az E-vitamin, nyomelemek, stb. van a szerepe a javítási méh trauma, de a dió tartalmaz sok zsírt, női barátok kell ésszerű fogyasztása dió, hogy elkerüljék az elhízás. Gyakori diófélék: mandula, dió, földimogyoró, pisztácia. Fenyőmag és így tovább.

　　4, meleg gyümölcsök. A női barátok táplálják a testet, táplálják a méhet, helyénvaló meleg gyümölcsöket enni, kerüljék a hideg, hideg gyümölcsöket. A meleg gyümölcsök nem csak elegendő vizet tartalmaznak. Sok vitamin van, de meleg belső szervek is, szabályozza az endokrin, jó étel a női méh öngondoskodásához.