Kohtu on erittäin tärkeä osa naisen kehoa. 30 prosenttia naisista on kohdannut suurempia tai pienempiä kohdun terveysongelmia, ja on tärkeää huomata, että 30 ikävuoden jälkeen kohdun toiminta heikkenee vähitellen 3 prosenttia vuodessa. Aloita kohtusi hoitaminen nyt, ennen kuin on liian myöhäistä!

　　1. Syö syvänmeren kalaa pitämään huolta kohdustasi.

　　Kalaa syövät naiset ovat kauniita vanhuuteen asti!

　　Ranskalaiset lääketieteen asiantuntijat sanovat, että syvänmeren kalat, kuten miekkakala ja tonnikala, sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat estää prostaglandiinien eritystä naisen elimistössä.

　　Prostaglandiini on eräänlainen rasvahappo, joka saa kohdun supistumaan ja lihakset kouristelemaan, mitä vähemmän prostaglandiinia erittyy, sitä pienempi on endometrioosin riski 35 ikävuoden jälkeen.

　　2. Ui kaksi tuntia viikossa supistusten tehostamiseksi.

　　Uinti ei ole vain hyväksi laihdutukselle, se on vielä parempi kohdulle!

　　Uinti on tehokkain liikuntamuoto kohdun harjoittamiseen, sanovat urheilulääketieteen asiantuntijat.

　　Kunhan huolehdit siitä, että uit kaksi tuntia viikossa, supistusten voimakkuus voi lisääntyä yli 10 prosenttia. Sen lisäksi, että supistusten voimistuminen vähentää kuukautiskramppeja ja selkäkipuja kuukautisten aikaan, se voi myös helpottaa tulevaa synnytystäsi huomattavasti.

　　3. Vaihda usein ehkäisymenetelmääsi

　　Tutkimukset osoittavat, että pitkävaikutteisten ehkäisyvälineiden jatkuva käyttö yli 8 vuotta, naisen kehon hormonit ovat "tylsiä", mikä aiheuttaa hormonitoiminnan häiriöitä, mikä lisää riskiä kohdun limakalvojen, joten älä käytä samaa ehkäisyvälinettä yli 8 vuotta.

　　Asiantuntijat ehdottavat, että ehkäisymenetelmän vaihtaminen kerran vuodessa voi suojata kohdun limakalvoa paremmin.

　　4. Älä hanki liikaa seksikumppaneita.

　　Kun sinulla on liikaa seksikumppaneita, kohdunkaulasi on vaarassa! Amerikkalaiset lääketieteen asiantuntijat sanovat, että nainen, jolla on yli kolme seksikumppania, kaksinkertaistaa kohdunkaulan tulehduksen riskin.

　　Asiantuntijat korostavat, että kohdunkaulan tulehdukseen ei johda rakastelujen määrä, vaan miehen lima naisen kehoon, kohdunkaula tuottaa tiettyä sopeutumiskykyä, mutta kun limatyyppejä on liikaa, kohdunkaula menettää sopeutumiskykynsä, ja jos et ole varovainen, saat tulehduksen.

　　5. Puhdas poikaystävä rakastaa sinua eniten

　　Brittiläinen lääketieteellinen tutkimus osoittaa, että miehillä, joilla on lievä puhtausfetissi ja jotka huuhtelevat alavartalonsa ennen ja jälkeen pussailun, hänen kumppaninsa osuus kohdun tulehduksesta kärsivistä on 70 prosenttia pienempi kuin saman ikäryhmän naisilla!

　　Asiantuntijoiden mukaan suurin osa kohdun tulehduksen laukaisevista bakteereista on peräisin miehen esinahan liasta, joten ennen pussailua kannattaa kehottaa poikaystävääsi huolehtimaan henkilökohtaisesta hygieniasta ja puhdistamaan sukupuolielimensä kunnolla.

　　6. Älä pidättele kiihkeyttäsi

　　Nuoresta iästä lähtien meille kerrotaan, ettei meidän pidä pidätellä kiimaamme, koska se voi aiheuttaa aineenvaihduntajätteen takaisin imeytymistä elimistöön.

　　Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kun pidätät kiireesi takaisin, virtsan jäämillä on taipumus kertyä virtsarakkoon, mikä aiheuttaa virtsatietulehduksia.

　　Naisilla virtsaputki ja emätin ovat hyvin lähellä toisiaan, joten virtsatietulehdukset voivat helposti levitä sukuelimiin ja aiheuttaa tulehduksia. Virtsarakko laajenee, kun joudut virtsaamaan, mikä voi myös aiheuttaa jonkinasteista painetta kohtuun.

　　7. Lopeta tupakointi kohdun puhdistamiseksi.

　　Brittiläinen lääketieteellinen tutkimus osoittaa, että savukkeiden syöpää aiheuttavilla aineilla näyttää olevan erityinen "mieltymys" keskittyä valikoivasti kohdunkaulan limaan.

　　Siksi pitkäaikainen tupakointi lisää kohdunvaivojen riskiä 15-kertaiseksi! Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että passiivisella tupakoinnilla on samanlaisia seurauksia. Kohdun terveyden kannalta on siis tärkeää lopettaa tupakointi!

　　8. Laihojen naisten tulisi olla varuillaan kohdunkaulan tulehduksen suhteen

　　Kohtu voi kärsiä, jos olet liian hoikka!

　　Lääketieteen asiantuntijat sanovat, että jos olet liian laiha ja sinulta puuttuu riittävästi rasvaa kehosi suojaksi, kohtusi todennäköisesti putoaa normaalilta paikaltaan emättimen varrella, mikä johtaa kohdun prolapsiin, ja vakavissa tapauksissa myös kohdunkaula tulehtuu tai jopa kärsii kohdunkaulan tulehduksesta!

　　9.OL älä istu liian pitkään

　　Singaporen kansallisen sairaalan uusi kansallinen tutkimus osoittaa, että kotiäiteihin verrattuna OL-endometrioosin osuus on 21 prosenttia suurempi.

　　Tutkijat selittävät, koska yli 70 prosenttia OL istua toimistossa yli 6 tuntia päivässä, istumatyö sekä puute normaalin liikunnan, mikä heikentää verenkiertoa, mikä aiheuttaa kohdun limakalvon kudoksen leviämistä, muodostumista endometrioosin. Asiantuntijat ehdottavat, että jokaista 2 tunnin istumatyötä kohti OL nousisi ylös ja kävelisi 10 minuuttia istumisen aiheuttaman huonon verenkierron parantamiseksi.

　　10. Kylmän kohdun pitämiseksi lämpimänä

　　Kohtu pelkää kovasti kylmää, kiinnitä huomiota sen pitämiseen lämpimänä.

　　Koreassa äidit raahaavat naimattomia naisia usein perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajan luokse lämmittämään kohtua ja estämään "kohdun kylmyyttä".

　　"Kylmä kohtu" esiintyy todennäköisimmin kuukautisten aikana, asiantuntijat ehdottavat, että kuukausittainen fysiologinen ajanjakso ei syö kylmää ruokaa, on parasta antaa kehon hieman hikoilla, kohtu ei tunne kylmää.

　　11. Juo kuumaa sitruunavettä parantamaan kohdun koskemattomuutta.

　　Lääketieteellinen tutkimus osoittaa, että sitruunalla on vahva emäksinen, mutta se sisältää myös paljon C-vitamiinia, voi tehokkaasti parantaa naisten kohdun immuniteettia.

　　Asiantuntijat sanovat, että elimistön sitruunahapon imeytyminen aamulla on parasta, joten juo kuppi kuumaa sitruunavettä joka aamu kohdun immuniteetin parantamiseksi. Huomaa, täytyy juoda "kuumaa" Oh!

　　12. Huolestunut koodi alusvaatteiden leukorrheasta

　　Leukorrea on normaalia eritettä. Terve leukorrea on hyytelömäistä, kirkasta ja hajutonta. Jos huomaat, että alusvaatteissasi oleva leukorrea on hyvin ohutta ja vetistä, se on todennäköisesti merkki kohdun toimintahäiriöstä.

　　Vetinen leukorrea on kasvualusta bakteerien kasvulle, jolloin sinun on mentävä sairaalaan ammattilaisen tutkittavaksi.

　　13 Raskauden harkitseminen

　　Raskaus on tärkein harkittava kohdunhoitovaihtoehto! Asiantuntijat sanovat, että raskaus vahvistaa kohtua muovautuvammaksi ja tekee siitä kestävämmän selviytymään tulevista tulehduksista.

　　Asiantuntijat suosittelevat kuitenkin raskaaksi tulemista ennen 35 ikävuotta, sillä 35 ikävuoden jälkeen elimistön stressitasot ovat laskusuunnassa, mikä vaikeuttaa kohdun kimmoisuuden työstämistä.

　　14 Yksi vilja-aamiainen päivässä

　　Uudet tutkimukset osoittavat, että yli 30 prosentilla kohdunkaulan sairaudesta kärsivistä naisista foolihapon saanti ja C-vitamiinin imeytyminen on huomattavasti vähäisempää kuin normaaleilla naisilla.

　　Naisten ravitsemusasiantuntijat sanovat, että vilja-aamiainen sisältää runsaasti foolihappoa ja beetakaroteenia, jotka molemmat voivat ehkäistä kohdunkaulan sairautta, ja vilja-aamiainen voi myös edistää elimistön kykyä imeä vitamiineja.

　　15. Tee kohdun voimistelua kuukautiskramppeja lievittämään.

　　Lääketieteen asiantuntijat sanovat, että 40 prosenttia kuukautiskramppeista johtuu kohdun limakalvon kypsymättömyydestä. Naisten lääketieteen asiantuntijat Lucy? Drew keksi joukon "kohdun voimistelua", testit ovat vahvistaneet, että tämä joukko kohdun voimistelua voi harjoittaa supistumisvoimaa, kypsyttää kohtua.

　　Kohdun voimistelu käytännössä: polvet luonnollisesti erottaa, mukava polvistuminen sängyllä, suora selkä, taivuta eteenpäin, jotta rintakehä ja kasvot mahdollisimman lähellä sängyn pintaa, pitää 5 minuuttia. Sitten makaa tasainen sängyllä, tee vatsan nosto lonkan liikettä, ilmassa niin kauan kuin mahdollista pitää, tuntea kohdun kehon kanssa supistumisen kanssa. Tee tämä 3 kertaa viikossa 2 kuukauden ajan lievittää kuukautiskramppeja.

　　Mikä ruoka on hyvä naisten kohtuun

　　1, valkoinen retiisi. Valkoinen retiisi ei ole vain vihannes tai hyvä lääke, folk sanoa valkoinen retiisi maanalainen pieni ginseng, nämä johtuvat korkea vesipitoisuus valkoinen retiisi, ja suuri määrä C-vitamiinia ja kivennäisaineita, lääketieteelliset todisteet, valkoinen retiisi on hyvä syövänvastainen vaikutus, voi tehokkaasti vastustaa syöpäsolujen kasvua. Siksi kohdun sairauksien ehkäisemiseksi naiset voivat kuluttaa enemmän valkoista retiisiä.

　　2, viljaruoka. Viljaruoka sisältää paljon E-vitamiinia, proteiinia, tärkkelystä jne., Mikä E-vitamiini ei ole vain antioksidanttinen vaikutus, mutta voi myös edistää kohdun solujen kasvua, kohdun kehitystä ja munasarjojen terveyttä ovat hyödyllisiä, mikä proteiini on kehon solujen perusaineiden koostumus, on kohdun suojelu naispuolisen viljaruoan kulutuksen tehokkuuden normaali kehitys ei ole haitallista. Yleiset viljat: maissi, seesaminsiemenet, soijapavut, mustat pavut, ohra, vehnä, hirssi ja niin edelleen.

　　3, pähkinäruoat. Pähkinät on kauneus kasviuute, ravitsevaa, korkea proteiini, ja palkokasvit voidaan verrata elintarvikkeisiin, pähkinät E-vitamiinin, hivenaineet, jne. on rooli korjaus kohdun trauma, mutta pähkinät sisältävät paljon rasvaa, naispuoliset ystävät pitäisi olla kohtuullinen kulutus pähkinöitä välttää liikalihavuutta. Yleiset pähkinät ovat: mantelit, saksanpähkinät, maapähkinät, pistaasipähkinät. Männynpähkinät ja niin edelleen.

　　4, lämpimät hedelmät. Naisystävät ravitsevat kehoa, ravitsevat kohtua, sopivat lämpimien hedelmien syömiseen, välttävät kylmiä, viileitä hedelmiä. Lämpimät hedelmät eivät ole vain riittävästi vettä. On paljon vitamiineja, mutta myös lämpimiä sisäelimiä, säätelevät hormonitoimintaa, on hyvä ruoka naisten kohdun itsehoitoon.