Die Gebärmutter ist ein sehr wichtiger Teil des weiblichen Körpers. 30 % der Frauen haben größere und kleinere Gesundheitsprobleme mit der Gebärmutter, und es ist wichtig zu wissen, dass die Funktion der Gebärmutter nach dem 30. Fangen Sie jetzt an, sich um Ihre Gebärmutter zu kümmern, bevor es zu spät ist!

　　1. essen Sie Tiefseefisch, um Ihre Gebärmutter zu schonen.

　　Frauen, die Fisch essen, sind bis ins hohe Alter schön!

　　Französische Mediziner sagen, dass Tiefseefische wie Schwertfisch und Thunfisch eine große Anzahl von Omega-3-Fettsäuren enthalten, die die Prostaglandinsekretion im weiblichen Körper hemmen können.

　　Prostaglandin ist eine Fettsäure, die dafür sorgt, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht und die Muskeln verkrampfen. Je weniger Prostaglandin ausgeschüttet wird, desto geringer ist das Risiko einer Endometriose nach 35 Jahren.

　　2. zwei Stunden pro Woche schwimmen, um die Kontraktionen zu fördern

　　Schwimmen ist nicht nur gut für die Gewichtsabnahme, sondern auch besser für die Gebärmutter!

　　Schwimmen ist die effektivste Form des Trainings für die Gebärmutter, sagen Sportmediziner.

　　Wenn Sie zwei Stunden pro Woche schwimmen gehen, kann sich die Stärke Ihrer Kontraktionen um mehr als 10 % erhöhen. Diese Steigerung der Wehenstärke verringert nicht nur Menstruationskrämpfe und Rückenschmerzen vor und nach der Periode, sondern kann auch Ihre zukünftigen Wehen wesentlich erleichtern.

　　3. wechseln Sie häufig Ihre Verhütungsmethode

　　Die Forschung zeigt, dass die kontinuierliche Verwendung von langwirksamen Verhütungsmitteln über mehr als 8 Jahre die körpereigenen Hormone der Frau "abstumpfen" lässt, was zu einer Störung des Hormonsystems führt und das Risiko von Myomen erhöht.

　　Experten empfehlen, die Verhütungsmethode einmal im Jahr zu wechseln, um die Gebärmutterschleimhaut besser zu schützen.

　　4. nicht zu viele Sexualpartner haben

　　Wenn Sie zu viele Sexualpartner haben, ist Ihr Gebärmutterhals in Gefahr! Amerikanische Mediziner sagen, dass eine Frau mit mehr als drei Sexualpartnern ihr Risiko für eine Gebärmutterhalsentzündung verdoppelt.

　　Experten betonen, dass nicht die Anzahl der Liebesbeziehungen zu einer Gebärmutterhalsentzündung führt, sondern der Schleim des Mannes in den Körper der Frau gelangt. Der Gebärmutterhals produziert ein gewisses Maß an Anpassungsfähigkeit, aber wenn es zu viele Arten von Schleim gibt, verliert der Gebärmutterhals seine Anpassungsfähigkeit, und wenn man nicht aufpasst, kommt es zu einer Entzündung.

　　5. sauberer Freund liebt dich am meisten

　　Britische medizinische Untersuchungen zeigen, dass bei Männern, die einen leichten Sauberkeitsfetisch haben und sich vor und nach dem Knutschen den Unterkörper abspülen, der Anteil der Gebärmutterentzündungen bei ihrer Partnerin um 70 Prozent geringer ist als bei Frauen derselben Altersgruppe!

　　Experten sagen, dass die meisten Bakterien, die eine Gebärmutterentzündung auslösen, vom Schmutz auf der männlichen Vorhaut stammen. Daher sollten Sie Ihren Freund vor dem Knutschen dazu anhalten, seine Körperpflege zu verbessern und seinen Intimbereich gründlich zu reinigen.

　　6. halten Sie Ihre Dringlichkeit nicht zurück

　　Schon in jungen Jahren wird uns gesagt, dass wir unseren Drang nicht zurückhalten sollen, da dies dazu führen kann, dass Stoffwechselabfälle wieder in den Körper zurückgeführt werden.

　　Jüngste Studien haben gezeigt, dass sich beim Zurückhalten des Harndrangs Rückstände aus dem Urin in der Blase ablagern und Harnwegsinfektionen verursachen.

　　Bei Frauen liegen Harnröhre und Vagina sehr nahe beieinander, so dass Harnwegsinfektionen leicht auf die Geschlechtsorgane übergreifen und Entzündungen verursachen können. Die Blase dehnt sich beim Wasserlassen aus, was auch einen gewissen Druck auf die Gebärmutter verursachen kann.

　　7. mit dem Rauchen aufhören, um die Gebärmutter zu entgiften

　　Britische medizinische Forschungen zeigen, dass die Karzinogene in Zigaretten eine besondere "Vorliebe" dafür zu haben scheinen, sich selektiv im Gebärmutterhalsschleim anzureichern.

　　Längeres Rauchen erhöht daher das Risiko einer Gebärmutterentzündung um das 15-fache! Studien haben auch gezeigt, dass Passivrauchen ähnliche Folgen hat. Für die Gesundheit der Gebärmutter ist es daher wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören!

　　8. schlanke Frauen sollten sich vor Gebärmutterhalsentzündungen in Acht nehmen

　　Die Gebärmutter kann leiden, wenn man zu dünn ist!

　　Mediziner sagen, wenn Sie zu dünn sind und nicht genügend Fett haben, um Ihren Körper zu schützen, kann Ihre Gebärmutter aus ihrer normalen Position entlang der Vagina fallen, was zu einem Gebärmuttervorfall führt, und in schweren Fällen kann sich auch der Gebärmutterhals entzünden oder sogar eine Gebärmutterhalsentzündung auftreten!

　　9.OL nicht zu lange sitzen

　　Die neue nationale Umfrage des Singapore National Hospital zeigt, dass die Endometriose-Rate bei OL im Vergleich zu Hausfrauen um 21 % höher ist.

　　Forscher erklären, weil mehr als 70% der OL im Büro sitzen mehr als 6 Stunden am Tag, sitzende plus der Mangel an normalen Bewegung, was zu einer Beeinträchtigung der Blutzirkulation, was zu endometrial Gewebe Proliferation, die Bildung von Endometriose. Experten empfehlen, dass für alle 2 Stunden sitzende Arbeit, OL aufstehen und gehen um für 10 Minuten, um die schlechte Durchblutung durch sitzende Tätigkeit verursacht zu verbessern.

　　10. für die kalte Gebärmutter, um warm zu halten

　　Die Gebärmutter ist sehr ängstlich vor Kälte, achten Sie darauf, sie warm zu halten.

　　In Korea werden unverheiratete Frauen oft von ihren Müttern zu einem Arzt für traditionelle chinesische Medizin geschleppt, um die Gebärmutter aufzuwärmen und "Gebärmutterkälte" zu verhindern.

　　"Cold Uterus" ist am ehesten während der Menstruation auftreten, empfehlen Experten, dass die monatliche physiologische Periode nicht essen kalte Speisen, ist es am besten, um den Körper leicht schwitzen, wird die Gebärmutter nicht kalt fühlen.

　　11. heißes Zitronenwasser trinken, um die Immunität der Gebärmutter zu verbessern

　　Medizinische Forschung zeigt, dass Zitrone hat eine starke alkalische, sondern enthält auch eine Menge von Vitamin C, kann wirksam zur Verbesserung der weiblichen Gebärmutter Immunität.

　　Experten sagen, dass die körpereigene Aufnahme von Zitronensäure am Morgen am besten ist, also trinken Sie jeden Morgen eine Tasse heißes Zitronenwasser, um die Gebärmutterimmunität zu verbessern. Hinweis, muss "heiß" trinken Oh!

　　12. besorgt über den Code auf der Unterwäsche Leukorrhöe

　　Leukorrhoe ist eine normale Sekretion. Gesunde Leukorrhoe ist gallertartig, klar und geruchlos. Wenn Sie feststellen, dass die Leukorrhoe auf Ihrer Unterwäsche sehr dünn und wässrig ist, ist dies wahrscheinlich ein Zeichen für eine Gebärmutterfunktionsstörung.

　　Wässrige Leukorrhoe ist ein Nährboden für Bakterienwachstum, so dass Sie zu einer professionellen Untersuchung ins Krankenhaus gehen müssen.

　　13 Eine Schwangerschaft in Betracht ziehen

　　Eine Schwangerschaft ist die wichtigste Option für die Gebärmutterpflege, die Sie in Betracht ziehen sollten! Experten sagen, dass eine Schwangerschaft die Gebärmutter stärkt und sie widerstandsfähiger macht, um mit zukünftigen Entzündungen fertig zu werden.

　　Experten empfehlen jedoch, vor dem 35. Lebensjahr schwanger zu werden, da nach dem 35. Lebensjahr das Stressniveau des Körpers sinkt und es schwierig ist, an der Belastbarkeit der Gebärmutter zu arbeiten.

　　14 Ein Getreidefrühstück pro Tag

　　Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass mehr als 30 Prozent der Frauen mit Gebärmutterhalskrebs eine deutlich geringere Folsäurezufuhr und Vitamin-C-Aufnahme haben als normale Frauen.

　　Ernährungsexperten für Frauen sagen, dass ein Getreidefrühstück reich an Folsäure und Beta-Carotin ist, die beide Gebärmutterhalskrebs vorbeugen können, und dass ein Getreidefrühstück auch die Fähigkeit des Körpers zur Vitaminaufnahme fördern kann.

　　15. mit Gebärmuttergymnastik die Menstruationsbeschwerden lindern

　　Mediziner sagen, dass 40 Prozent der Menstruationskrämpfe auf eine unreife Gebärmutterschleimhaut zurückzuführen sind. Die Expertin für Frauenheilkunde Lucy? Drew erfand eine Reihe von "Gebärmuttergymnastik", Tests haben bestätigt, dass diese Reihe von Gebärmuttergymnastik kann Kontraktionskraft ausüben, reifen die Gebärmutter.

　　Uterusgymnastik Praxis: Knie natürlich trennen, bequem kniend auf dem Bett, gerader Rücken, beugen Sie sich nach vorne, um die Brust und das Gesicht so nah wie möglich an der Oberfläche des Bettes zu lassen, halten Sie 5 Minuten. Dann flach auf dem Bett liegen, tun Bauch heben Hüftbewegung, in der Luft so lange wie möglich zu halten, fühlen sich die Gebärmutter mit dem Körper mit der Kontraktion. Tun Sie dies 3 mal pro Woche für 2 Monate zu entlasten Menstruationsbeschwerden.

　　Welche Lebensmittel sind gut für die Gebärmutter von Frauen

　　1, weißer Rettich. Weißer Rettich ist nicht nur ein Gemüse, oder eine gute Medizin, Volk sagen, weißer Rettich für die unterirdische kleinen Ginseng, diese aufgrund der hohen Wassergehalt von weißem Rettich, und eine große Anzahl von Vitamin C und Mineralien, medizinische Beweise, weißer Rettich hat eine gute Anti-Krebs-Wirkung, kann wirksam widerstehen das Wachstum von Krebszellen. Um Gebärmutterkrankheiten vorzubeugen, können Frauen daher mehr weißen Rettich verzehren.

　　2, Getreideerzeugnisse. Getreide Lebensmittel enthält eine Menge von Vitamin E, Eiweiß, Stärke, etc., die Vitamin E hat nicht nur eine antioxidative Wirkung, sondern auch das Wachstum von Gebärmutterzellen zu fördern, die Entwicklung der Gebärmutter und Eierstock-Gesundheit sind hilfreich, das Protein ist die Zusammensetzung der Zellen des Körpers grundlegende Stoffe, gibt es Schutz der Gebärmutter die normale Entwicklung der Wirksamkeit der weiblichen Verzehr von Getreide Lebensmittel ist nicht schädlich. Gängige Getreidesorten: Mais, Sesam, Sojabohnen, schwarze Bohnen, Gerste, Weizen, Hirse und so weiter.

　　3, Nuss Lebensmittel. Nüsse haben die Schönheit der Pflanzenextrakt, nahrhaft, hohes Eiweiß, und Hülsenfrüchte können vergleichbar mit Lebensmitteln, Nüsse in der Vitamin E, Spurenelemente, etc. haben die Rolle der Reparatur von Gebärmutter-Trauma, aber Nüsse enthalten eine Menge Fett, weibliche Freunde sollten angemessenen Verbrauch von Nüssen zu vermeiden, Fettleibigkeit. Häufige Nüsse sind: Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse, Pistazien. Pinienkerne und so weiter.

　　4, warme Früchte. Weibliche Freunde nähren den Körper, nähren die Gebärmutter, ist es angebracht, warme Früchte zu essen, vermeiden kalte, kühle Früchte. Warme Früchte sind nicht nur ausreichend Wasser. Es gibt eine Menge von Vitaminen, sondern auch warme innere Organe, regulieren endokrine, ist ein gutes Essen für Frauen die Gebärmutter Selbst-Pflege.